Hvordan man kan overvinde frygt i fire trin

Georgien (navnet ændret til fortrolighed) sad fast i processen med at skrive sin forretningsplan. Hun holdt tilbage, fordi hun var bange for dommen og kritik hun forventede fra en kollaborativ samarbejdspartner.

Da hun omdefineret "dom og kritik" som "værdifulde forskning og input, som ville hjælpe hende opbygge et stærkere sag, &"; hun fik tillid og fik motiveret til at bevæge sig fremad Hun var endda i stand til at lære af sin egen “.. indre kritiker &"; Med mod var hun i stand til at fokusere og få arbejdet gjort inden for en uge

! Når man overvejer et ønske, et stort mål eller en større ændring, en, der kan tage en masse energi og mod, til tider modet eller klarhed ikke er der.

Nogle gange er vi går i stå, når vi er bange for at vi ikke har den know-how.
Nogle gange er vi går i stå, når vi er bange for, vi vil blive dømt eller flov.
Nogle gange er vi går i stå, når vi er bange for at vi vil mislykkes, begå fejl eller taber . noget værdifuldt
Sommetider vi går i stå, når vi er bange for, at ved at lykkes, vil der være nye, ukendte hovedpine
Nogle gange er vi ikke engang klar over, hvordan frygten kommer i vores måde
 !;

Dette er kun relevant med hensyn til hvad du ønsker at forekomme

1.. Læg mærke til det i din krop – når du bemærker, at du &'; re procrastinating eller nervøs, finder, at en del af din krop, der oplever en fornemmelse eller følelse, og lad dig forestille sig, at dens kabel til et blinkende lys - “ gul alarm &";.

2. Identificer de tanker og fortolkninger, der der giver frygten – Lav en liste over dine bekymringer, følelser, frygt eller hindringer

3.. For hver en, nedskrive noget om disse fire indsigter:.

en Er frygten om ikke at have de oplysninger eller dygtighed er nødvendige for at lykkes. . Så lave nogle planer om at få de oplysninger eller uddannelse, du har brug for

b. Føler du dig en frygt for fiasko - Skriv ned, hvad mangel betyder, og derefter forsøge at lykkes alligevel … det bygger tillid. Henvise til VÆKST ZONE MAP fra bogen “ Indkomst Double – Halvdelen af ​​Trouble &"; – her &'; s et link til handout. http://www.jfcoach.com/sites/jfcoach.com/files/comfort_zone.pdf

en. Er det frygten for at miste noget? Hvis ja, hvad har du at sikre at kunne bevæge sig fremad

b  ?; Er det frygten for succes Hvad der kommer med efterfølgende eller forfølge succes, at du &'; hellere d undgå? Det &'; s virkelig, hvis du lykkes på at nå dit mål, du &'; ll mislykkes på anden område … hvordan om at have begge dele? Hvad skal det tage? Skriv ting ned … spørge folk &hellip ;. Få coaching om dette emne og don &'; t give op !!!! Hvis du don &'; t give op, kan du &'; t mislykkes

4.. Brug disse perspektiver, dine venner eller din coaching til at overvinde hver frygt på listen, indtil der &'; s intet tilbage at bare gøre det (eller bemærke, når du &'; re klar til at smide den motion og bare gøre det alligevel !

"Mod er meget vigtig som en muskel, det er styrket af brug.". - Ruth Gordon, skuespillerinde ("Harold og Maude")

Og husk altid, de ting, vi er bange for er ofte ikke så svært som vi tror, ​​de er
.