Picking dig op når du føler ned

Når jeg er nede, ned i dump, alt føles dårligt. Jeg er ikke interesseret i noget, du ikke har lyst til at forbinde med andre eller endda gå udenfor, ikke engang forsøger at flytte mig. Passere is. Det lader til, at jeg ønsker noget, der rent faktisk vil gøre mig endnu værre! Det sidste, jeg ønsker, er at se glade, glade mennesker, griner og have alt det, jeg kan ikke have. Det er ligesom en del af mig er at holde mig fangen og vil ikke give slip. Wow! Det er temmelig triste. Og faktum er, jeg virkelig er nede. Jeg føler mig dårligt, fordi min fysiologi er i min ned tilstand - slumping, overfladisk vejrtrækning, frowning, tung, ser ned. Mine følelser er tunge ligesom hurtig sand, bare trækker mig længere i. Mine tanker støtter hele processen med fantasier og historier om, hvordan ned jeg er, hvordan det vil vare evigt, er der intet håb. Har du nogensinde bemærket, at når du er nede, du har lyst til det vil vare evigt, men når du er tilfreds, du har lyst til det ikke vil vare på alle? Det er temmelig ned.

Så hvad skal jeg gøre? Her er et par nyttige tip til at trække dig tilbage op, løfte dig, skal du skifte til den positive kanal, og trække sig ud af modvind.

1. Først og fremmest, du er nede. Når du har lyst til det, er du vibrerende i et langsommere, lavere niveau, end når du er tilfreds. Så energisk, er vi nødt til at hæve vibrationer.

a) Skift din fysiologi! I stedet for at slumping, bringe dine skuldre tilbage, tage en dyb indånding og se op! Det virker. Du kan ikke støtte ned følelser, når du er kroppen er i en optimistisk fysiologi.

b) Smil, selvom du er nødt til at fake det ved at sætte en blyant sidelæns mellem tænderne, så din krop mindst synes det er smilende! Når du smiler, du frigive endorfiner i hjernen - det føler gode hormoner, så få din hjerne til at hjælpe dig ud! Hold falsk smil går, indtil du føler et skift!

c) Stå op, og brug scooping bevægelser, øse den energi op fra fødderne op og ud over dit hoved. Du faktisk bevæger energien. Op, op, op. Hold trække vejret dybt.

d) Ved nu du kan være i stand til at gøre nogle sprællemænd og få dit blod pumpning. Når du træner, får du mere ilt i kroppen, begynder du at trække vejret, du frigive endorfiner, det blot holder får bedre.

2. For det andet, når du er nede du fortæller hvordan at føle sig dårligt. Lyt til historien du fortæller dig selv og ændre det til en anden kanal. Du har et valg, og behøver ikke at tænke deprimerende tanker, hvis du ikke vil. Bare for tre minutter at læse noget godt. Lyt til god musik, synge en glad sang, fløjte! Noget, der gør dig til at grine eller uplifts dig. Dine tanker skaber din virkelighed. Den gode nyhed er, du er ansvarlig for dine tanker, ikke nogen anden. Træk vejret dybt. Du har sikkert lagt mærke til nu, at trække vejret dybt, er en af ​​de bedste ting du kan gøre for dig selv!

3. For det tredje, dette er min favorit! Tving dig selv til at tænke på ting, du er taknemmelig for - jeg kalder det min "Tak, Gods". Tak, Gud (eller gudinde, Universe, Spirit, uanset hvad du vælger) for min familie, tak, at jeg kan se, Tak for muligheder, Tak for naturen og alle dens skønhed, Tak for lidt små frøer, tak til vanille mælk rystelser, tak, at jeg har valg. Du får billedet. Skriv ned din taknemmelighed liste og bare begynde at læse det højt, når du befinder dig i dump. Det er ligesom en magisk portal, der piskeris dig igennem til et sted af optimisme og glæde.

Tag ikke mit ord for det. Prøv det selv
 !;