Overvind en dårlig vane ved at bekræfte dig selv

Når du &'; ve besluttet at kickstarte processen med at komme af med en negativ vane, lad mig give dig to ord – blot to meget stærke ord – som vil hjælpe dig enormt:.

Jeg kan

Vi mennesker er en mærkelig masse. Vi tilmelder college kurser for at opbygge en karriere. Vi reducerer vores fødeindtagelse og motion for at tabe sig. Vi dukke os op for at tiltrække manden eller kvinden i vores drømme. Men hvor mange af os har faktisk sagde – og troede – at vi kan få det endelige resultat af, hvad vi &';? ve sat sig for at opnå

Vi kunne skabe omfattende eller endda systematiske planer om at erobre en dårlig vane, men nogen plan vil smuldre, hvis vi undlader at lægge det på en meget stærkt fundament, og at fundamentet er en urokkelig tro på os selv. Husk, at din holdning til begyndelsen af ​​en opgave i høj grad vil afgøre, om du vil lykkes ved at udfylde det eller ej.

Ligeledes når vi forsøger at slippe af med en dårlig vane, det være sig rygning, at komme for sent til aftaler, overspisning osv, lad &'; s konstant bekræfter os selv, at vi &';. re kompetente nok til at opnå et tilfredsstillende resultat

Når man står med en tilsyneladende skræmmende udfordring, jeg ty til flere teknikker. Den første er at skabe mentale billeder i mit hoved. Lad mig dele en jeg &'; ve altid brugt. Jeg forestiller mig et hegn blokerer min vej som en forhindring i et maraton. Hegnet kunne være nogen dårlig vane, der kunne hindre mine fremskridt i løbet af denne tid. Det kunne være relateret til den fysiske (f.eks bliver afhængige af slik eller opholder sig op måde for sent for mange gange) eller psykisk (plage mig med tvivl). Og så ville jeg forestille mig at hoppe over hegnet med tillid og gøre det til den anden side. Dette ville tjene som en “ symbol &"; at jeg skulle følge op med en plan for endelig at opgive min dårlige vane.

Et andet værktøj jeg kan lide at bruge, er at notere ned mindst 10 bekræftelser på en journal side. Da jeg forsøgte at opgive sodavand, jeg skrev ned mere end flere positive og ekstremt stærke udsagn, og derefter lod dem synke i mit sind og hjerte. Selv om jeg indrømmer, at det hasn &';. T været let, en del af grunden til at jeg vedholdende blev jeg holdt gå tilbage til de magtfulde bekræftelser

Endnu et andet system udviklede jeg, da jeg forsøgte at overvinde en stillesiddende livsstil var at bruge farvede klæbrig notesblokke. Jeg har oprettet en plakat, der tjente som en øvelse diagram, og derefter skrev ned referatet jeg tilbragte arbejder ude på gul seddel. Mod slutningen af ​​ugen, jeg optalt det samlede antal timer i den tid, jeg har tilbragt udøver

Så hvis du &';. Re sigte at overvinde en grim vane, don &'; t tror, ​​du kan gøre undvære de bekræftelser. De brændstof handling, der resulterer til succes
.