Sådan Regain Perspektiv i midt af Crisis

Tag et kig på dine hænder, og foregive, at de repræsenterer et problem, du har. Nu lægge dine hænder (dit problem) en tomme eller mindre væk fra næsen. Hvad kan du se? Ikke meget ud over dit problem! Faktisk, hvis du er som de fleste mennesker, du sikkert ikke engang kan se alle kanter af problemet, skidt med en løsning. Men hvis du lægger dine hænder ned og tage i bredere perspektiv, kan du se resten af ​​rummet og udsigten uden for vinduet. Dit liv bliver større og omfatter flere muligheder, det problem synes mindre overvældende og kan du automatisk trække vejret mere dybt, hvilket reducerer din stress og angst

Jeg forstår denne udfordring –. -Det Er den ene problem, jeg har livtag med meste af mit liv! Det eneste i mit liv er det problem jeg har, og hvis det ikke kan løses med det samme jeg bare prøve at fokusere hårdere. Jeg prøver at kontrollere, hvad der kommer til at ske, fordi krisen gør mig bange. Jeg tænker på problemet hele tiden, vender det igen og igen i mit sind forsøger at regne ud, hvad der ikke kunne regnet ud før. Jeg afviser foreslåede løsninger ud af hånden, hvis de ikke passer til min forestillet vision for, hvordan tingene "har" at gå og derefter revse mig selv for formodede "savnet" muligheder. Jeg er forbandet, hvis jeg gør, forbandet, hvis jeg ikke gør, fordi klart, hvis tingene ikke går som jeg vil have dem til efter al denne tid er der noget, jeg skal have gjort forkert, og derfor jeg absolut skal prøve hårdere! Og prøver du ikke at distrahere mig væk fra denne intense fokus. Jeg ved, jeg er ret til at forsøge så hårdt, fordi - kan du ikke se? - Jeg har naturligvis ikke lykkedes endnu! Problemet er her stadig!

Kan nogen leve et tilfredsstillende liv som dette? Nogle gange er du bare nødt til at tage en pause.

Der er mennesker med cancer, som en eller anden måde fortsætter med at leve tilfredsstillende liv. Jeg altid finde deres historier fascinerende, fordi hvis jeg var i deres sko, jeg ved, at jeg ville febrilsk lægge al min opmærksomhed på at overleve. Alligevel nylig læste jeg en vidunderlig historie om en kvinde med en nylig kræftdiagnose, der åbnede mine øjne, fordi hun startede ud gør præcis, hvad jeg ville gøre. Hun forsket alle de nyeste konventionelle og alternative behandlingsformer, hun skiftede hendes kost, begyndte at udøve, gjorde visualiseringer og arbejdet meget hårdt for at styre sine følelser, fordi hun læste, at hun "ikke kunne tillade sig en enkelt negativ tanke." Hendes liv blev reduceret til sin sygdom, og hvad hun gjorde for at bekæmpe det.

Så en dag hun vågnede. Al hendes tid blev forbrugt med at overleve, men hvad var hun overlever til

Det pludselig gik op for hende, at hun var nødt til at sætte sin sygdom i forbindelse med en meget bredere liv -? At hvis hun havde en grund til at leve og brugt mere af sin tid at gøre netop det, hun i det mindste ikke ville have spildt den tid, hun havde forladt. Så hun tog en pause og gik på en helbredende tilbagetog, hvor hun kunne blive passet og tage lidt tid til at hvile, meditere, slappe af og drømme. Hun spurgte sig selv spørgsmålet: da hun ikke vidste, hvor meget tid, hun havde forladt (og ingen kender, hvor meget tid de har), hvordan hun vil bruge den tid? Hvad gjorde hendes hjerte synge? Hvad der gav liv betyder? Hvordan kunne hun efterlade en arv eller gøre en forskel i en andens liv? Hvad sagde hun ønsker at huske på hendes dødsleje, at hun ikke havde oplevet endnu?

Hun gav ikke op hendes kræft-kampene protokol, men hun nu så disse aktiviteter som en begyndelse at gøre hendes liv til at ske. De skridt, hun tog for at beskæftige sig med kræft langsomt begyndte at tage mindre af hendes tid, da hun begyndte at flytte hendes opmærksomhed på, hvad der gav hende liv mening. Nogle af hendes angst og frygt forsvandt - hun var for travlt med fokus på skønhed, undren og intenst spændende aktiviteter nuet - og hendes nydelse af livet øges. Svulsten har ikke ændret størrelse - i hvert fald ikke endnu - men det synes meget mindre i hendes psyke. Det gør ikke rigtig noget, hvordan historien ender. Vi ved endnu ikke, om hun vil slå denne skræmmende monster eller ej. Men hun er større end det. Hendes eksistens er formet af hendes sygdom, men det omfatter mere liv, flere drømme, mere af, hvem hun er, og det gør hele forskellen.

Vi kan ikke altid styre, hvad der sker i livet. Jordskælv sker, vores liv bliver forstyrret, og vi er nødt til at bruge tid på at samle stumperne op og gøre nye valg i stedet for at gøre det, vi troede, vi mest ønskede. Taget falder i. Har du gå væk og starte forfra et andet sted, eller har du holde din jorden og genopbygge? Den forælder, der har misbrugt dig hele dit liv har brug for omsorgsgivende hjælp. Har du hyre folk til at hjælpe hende og føle sig skyldig, fordi du ikke er der, eller gør du det arbejde "som en god datter", mens hun fortsætter med at gøre dit liv helvede? Din kærlige partner har en hjerneskade, som han aldrig vil komme sig. Efter den første krise er gået, kan du bede om en skilsmisse eller bo ved hans side, selvom han aldrig vil være i stand til at være en reel partner for nogen nogensinde igen? Disse er ikke lette spørgsmål med lige fremad svar. Hverken er de situationer, hvor du bare gøre, hvad der skal gøres, løse problemet så hurtigt som muligt og komme tilbage til dit gamle liv. Der er moralske kampe, praktiske konsekvenser, undertiden hjerteskærende konsekvenser uanset hvad du gør.

Nogle gange er svaret bare at træde tilbage. Tag en pause, få et nyt perspektiv.

Spørg dig selv, hvad der giver livet mening, hvad gør det umagen værd og om muligt forsøge at finde måder at optage dine højeste værdier i det liv, du har nu. I betragtning af hvad der er sket, hvordan ønsker du at reagere? Hvad er dine prioriteter i dette liv situation? Hvordan disse prioriteringer passer med dine dybeste værdier, håb og drømme? Dette har intet at gøre med "burde" og moralske forventninger. Det har intet at gøre med, hvad du brugte til at have, eller hvad du håbede at have i dit liv på dette tidspunkt. Det handler om, hvad der betyder noget i nuet, og hvad - over tid - du ønsker at arbejde hen imod
. .