Ja, du kan sige Nej

Det er helt OK at sige, "Nej." Du har tilladelse. Mange mennesker kan ikke lide at skuffe andre ved at sige, "Nej" De vil have tendens til at affinde selv når overbelastet. Undertiden dem med behovet for at behage, vil acceptere at gøre noget, når det ikke er i deres bedste interesse bare at være imødekommende. Sige ja, når vi ønsker eller har brug for at sige nej er en måde at sætte andre først. Faktisk ønsker vi ikke at såre andres følelser, men vi skade vores egne, når vi overbelaste os selv og sige ja til opgaven, at vi ikke vil eller ikke har tid til at gøre.

At sige "Nej" til ting, du ikke ønsker at gøre, er en form for egenomsorg. Ved at sige "Nej" til de ting, du ikke ønsker at gøre, gør tid til de ting, du ønsker at gøre. Hver gang vi siger ja, siger vi nej til noget andet. Hvis vi siger ja til ting, vi ikke ønsker at gøre, er vi faktisk sige nej til ting, som vi ønsker at gøre. Ved at sige ja til ting, vi ikke ønsker at gøre, vi fylder vores liv med opgaver, der ikke tjener os, dræne vores energi, og er ikke støtter os med at skabe vores bedste liv.

Når vi afviser en anmodning, vi ikke behøver at gå ind i en lang forklaring. Bare sige, "Nej" Være direkte, være høflig og ikke undskylde. Det er OK at sige "Nej", og det er i orden ikke at have en grund. Du behøver ikke at have en undskyldning, alibi eller noget andet. Det er ok bare at sige nej og lade det blive ved det.

Bare sige, "Nej", så du kan sige, "Ja" til de ting, du virkelig ønsker at gøre. For hver "Ja" du siger, du siger "Nej" til noget andet. Når du siger, "Ja" til noget, du ikke ønsker at gøre, du rent faktisk siger, "Nej" til, hvad du ønsker at gøre. Husk, det er dit liv. Har du lyst til at bruge det at gøre ting, du ikke ønsker at gøre eller ved at gøre, hvad der bringer dig glæde, lykke og bidrager til din samlede tilfredshed?

Øv siger, "Nej" i dag. Se, hvordan det føles ikke at forpligte sig til ting, du ikke ønsker at gøre, og giver plads til ting, du ønsker i dit liv
.