Hvad skal man gøre, når du er bekymret

bekymrende? Hvem gør ikke &'; t disse dage? Der &'; s sådan et stort udvalg af ting at bekymre sig om – terrorisme, økonomien, de stigende udgifter til sygesikring – og så er der &'; s vores mere personlig liste – den vanskelige teenager, en aldrende forælder, der &'; s ikke klarer sig godt, idet truslen om nedprioriteret, de vanskelige i at finde god beskæftigelse.

Hvad vi vælger at bekymre sig om, siger meget om os, men begrebet bekymrende synes at være en accepteret del af livet. I &'; m mindet om mine første dage interneringen på et voldsramte kvinder &'; s læ, da jeg fik min uddannelse i psykologi. “ Du vandt &'; t finde en masse af forarbejdet bekymrende hernede, &"; vejlederen fortalte mig. “ Det handler om at sætte mad på bordet &";.

Hvad er “ produceret &"; bekymrende? Tja, det &'; s lidt ligesom at komme i rillen af ​​bekymrende og skiftende niveauer og de oplysninger. Bekymre sig om ting, du &'; re konflikt om. Fantasere og opfinde ting at bekymre sig om. Går på jagt efter ting.

Det &'; s en oversimplificering, men “ ægte &"; bekymring er, når din bil &'; s fast på jernbanespor og et tog er barreling mod dig. “ Fremstillet &"; bekymrende er bekymrende, at du &'; ALDRIG finde en partner, fordi du &'; re over 30 eller bekymre, at du &'; ALDRIG finde et job.

Nogle gange er vi bare komme i vane med bekymrende. For eksempel kan du vågne op om morgenen og starte den mentale søgen efter, hvad du &'; re formodes at være bekymre sig om den dag. Selv efter at have haft en stor drøm kan udløse dette. “ Jeg havde denne vidunderlige drøm om min mor, &"; nogen fortalte mig, “ og vågnede så glad, men det didn &'; t længe. Jeg straks skiftede til at bekymre sig om hvor ulykkelig hun er nu, og hvad de skal gøre ved det &";

Tja, det &'; s én ting, hvis du &'; re at bekymre sig om noget overhængende – i tilfælde af at være arbejdsløse og løbe tør for penge, for eksempel, men helt anden, hvis du &'; re bare for vane bekymrende, og du don &'; t føler godt, hvis du aren &'; t, eller faktisk gå efter det som en del af din mentale og følelsesmæssige liv.

Dette kan ændres, og er en del af din følelsesmæssige udvikling intelligens. Worry er en del mentale og en del følelsesmæssige. Du starter følelse af bekymring på grund af det, du &'; re tænker eller, især ked af det, du &'; re i en bekymring tankegang og begynde en computer scanning for at finde ting at bekymre sig om. Det &'; s ganske logisk, at hvis du &'; re fast besluttet på at rolig, du kan finde noget at bekymre sig om, men vi aren &'; t altid rationelt om sådanne ting.

Følelser er værdifulde for os, fordi de giver os oplysninger, og i dette tilfælde din bekymring er at fortælle dig der &'; s legitim problem, der skal tage fat, men overveje denne analogi. Det var ofte slår om i medierne, og er lidt af en velkendt faktum, at aktiemarkedet gør ikke &'; t gerne usikkerhed. Vi var ofte at vide, at når valget var overstået, uanset hvordan det gik, markedet ville slå sig ned og begynder at stige igen.

Nå, vi don &'; t fungerer godt med usikkerhed enten. Når en beslutning er truffet, kan vi slå sig ned og begynder at stige igen. Bekymrende er ligesom tilbage i den tilstand af ubeslutsomhed. Efter alt, kan vi af &'; t altid være sikker på noget som helst resultat.

Når du tænker over det, hvad vi bekymre sig om ofte kommer aldrig sandt, og de ting, der virkelig vil whack os er ting, vi aldrig kunne have udtænkt af. 911 ville være et godt eksempel på dette. Hvordan kunne vi have opfattet sådan noget sker? Der kunne ikke &'; t have været en person i USA ligger vågen om natten bekymrende, at en terrorist fly ville gå ned ind i World Trade Center, men jeg vædde der var mindst 100 mennesker i New York på det tidspunkt bekymrede en præsentation, de havde at give den dag, der aldrig opstået på grund af den forfærdelige begivenhed, som ingen kunne have forudset.

Og husk alle de henstillinger, der blev foretaget for at klare 911? En af dem var at gøre noget for at hjælpe; at vælge en ting at gøre, der ville hjælpe andre eller hjælpe årsagen, og derfor afhjælpe dette hjælpeløse følelse. Det var et spørgsmål om at handle

Don &';. T komme ind i vane med bekymrende. Hvis der &'; s udfordring i dit liv, se det i øjnene og gøre det bedste du kan for at løse det. Du kan låne styrke fra de udfordringer, du &'; ve konfronteret før. Hvis du &'; re at bekymre sig om noget, du kan &'; t gøre noget ved, du &'; re at spilde tid og energi, der kunne være fokuseret positivt et andet sted. Hvis du &'; re bekymrende bare at bekymre sig, opsøge mulige kandidater til denne opgave, der &'; s noget meget bedre du kunne gøre med dit sind

Det første skridt er at blive bevidst om dine egne bekymring mønstre. . Selvbevidsthed er hjørnestenen i følelsesmæssig intelligens. Det andet skridt er at vide, at du har et valg. Så kan du lære at aflede dig selv fra hjernedød bekymring, at fratager dig af livsenergi og glæde
.