Fighting Terror med Tilgivelse

Lad &'; s ansigt det: &genert; de fleste mennesker sikkert tænke på tilgivelse som den sidste udvej af tabere. Det &'; s hvad du &'; re tilbage med efter du &'; ve blevet offer og kan &'; t finde ud af en måde at påføre hævn. Hvis der &'; s ingen måde til at udligne, så du kan lige så godt nøjes med at føle lidt bedre om dig selv ved at blive ædel. Og hvis du tilgive, hvad der skete for dig, måske en dag du kan glemme alt om det. Eller måske hvem såre vil du i sidste ende føle sig skyldige over, hvad de gjorde, og kommer tigger om din tilgivelse. Så får du at afgøre, om de fortjener det. (Sandsynligvis ikke!)

Uanset hvor meget hykleri udbetales til den religiøse ideal om tilgivelse, mit gæt er, at det er sådan de fleste mennesker tænker over det. Og det &'; s skam, fordi virkelige tilgivelse er nøglen til ikke blot at healing repressalier, men rent faktisk at forebygge angreb samtidig reducere angst, øget intelligens, og maksimering af kreativitet. I en tid, hvor vores politik er besat med frygten for terrorister, fast tilgivelse er det bedste værktøj, vi har for at bekæmpe terror, hvor det faktisk starter: i vores eget sind.

Jeg bliver ved at sige “ ægte &"; tilgivelse, fordi jeg tænker ikke på lejlighedsvis, reaktive respons fratræden, som jeg beskrev ovenfor. Hvad jeg &'; taler om er en daglig, løbende disciplin frigive en &'; s frygt og vrede på trods af alle de fristelser til at holde på dem. Dette er en åndelig disciplin, der kan praktiseres uden religiøst tilhørsforhold eller endda en tro på Gud.

Jeg ved dette, fordi jeg plejede at være en ivrig, alvorligt forvirret kyniker, der faktisk troede de ting jeg skrev i det første afsnit. Men jeg fik over det. Jeg var nødt til at lide gennem syv års alvorlig sygdom og selv-konfrontation til at ændre den måde, jeg tænkte og følte, men da jeg kom ud på den anden side jeg var begyndt at udnytte potentialet i tilgivelse, og jeg er fortsat forbløffet over de ændringer, det har udvirket i mit liv. Udover at overvinde min sygdom, jeg gik fra at være en frustreret forfatter til bredt offentliggjort og produktiv forfatter; Jeg gik fra en person i stand til at opretholde et intimt forhold til en lykkeligt gift mand; og jeg gik fra en person, der troede hævn var nogle gange en god idé til en person, der ved, at tilgivelse altid fungerer.

Et doesn &'; t nødt til at være en akut observatør af den politiske scene siden den 11. september 2001 til at forstå, at frygt gør folk dumme. Hvad &'; s mindre indlysende er, at tilgivelse gør folk klogere - og dermed bedre i stand til at håndtere enhver ulykke, angreb, eller decideret onde, de kan støde på. At &'; s fordi tilgivelse lærer dig, hvordan frygt, vrede, og terror arbejde ved gradvist at afsløre disse sindstilstande i dig selv. Når du med held slipper lidt nag eller frygt (og gæt hvad: frygt og nag er det samme), du &'; ll se den næste, større frygt, der var gemmer sig bag den lille fyr. Når du forstår, at større frygt, du &'; ll begynde at opfatte generaliseret angst bag det; når du begynder at gennembore de overskyede slør af angst og vrede i dit sind, kan du begynde at se, hvordan du &'; ve blevet subtilt terroriserer dig selv for år. Og du kan være sikker på at hvis du &'; nogensinde har terroriseret selv, du &'; ve intimideret en anden, om du mente det eller ej.

Det, vi tænker på som terrorisme i politisk forstand skyldes nøjagtig de samme rødder dybt i det menneskelige sind; symptomerne er mere voldelig, men sygdom er den samme. Når du personligt forstår, hvordan terror opstår, vokser, og lever af sig selv inden for dig, så vil du forstå, hvordan det fungerer i andre mennesker, og du vil være bedre i stand til at spotte, hvor det &'; s at slå rod og hjælpe fortryde det uden at skabe ofre i processen. At &'; s hvorfor jeg don &'; t tror, ​​vi har brug for en Patriot Act så meget, som vi har brug for en Tilgivelse lov, men jeg &'; m ikke dum: den slags lovgivning ain &'; t nok få skubbet gennem Kongressen anytime snart. Men at &'; s okay, fordi tilgivelse er i sidste ende demokratisk:. Det &'; s op til hver enkelt af os at forvandle vore hjerter og sind, og så tilgivelse vil spredes på eget

Nu er jeg &'; ma provokatør på hjerte, så jeg wouldn af &'; t forlade dig uden en handlingsplan. Selvom du snart vil opdage, at det daglige, løbende tilgivelse er en utrolig kompliceret proces med uventede åbenbaring og personlig revolution, vejen ind det er relativt simpelt. Gennem årene har jeg kondenseret min egen disciplin i syv trin, der kan tilpasses til din egen brug, og de går sådan her:

1. Vælg en bitter sorg, en alvorlig forurettelse mod nogen, eller et straffe afgift mod dig selv, og se det i fuld detaljer.

2. Hold i dit sind billedet af, hvad der er at blive tilgivet - &genert; dig selv, en anden person, en tidligere begivenhed &genert - og sige, “ Jeg slipper dig fra grebet af min sorg, misbilligelse, eller fordømmelse &";. Koncentrer stille på denne hensigt.

3. Forestil dig et stykke tid, hvad dit liv vil være uden den sorg eller forurettelse, der har været haunting dig.

4. Gøre afbigt med nogen, du &'; ve skade eller en person, der har såret dig; fortælle en ven om dig selv-tilgivelse; eller på anden måde bringe din indre arbejde til dine relationer.

5. Spørg efter Gud &'; s hjælp til at overvinde frygt eller modstand ved ethvert skridt. Hvis du ikke tror på Gud, bede om hjælp fra naturen, menneskeheden og mysterier dit eget sind. Det er de kanaler, hvorigennem støtten sendt ­ og bistand sendes altid.

6. Hav tålmodighed. Tilgivelse inducerer healing, som følger sin egen orden og timing. Uanset om du tror, ​​du har udrettet noget hidtil er mindre vigtig end det faktum, at du har forsøgt en radikal handling, der vil fremkalde ændre forventes at overstige dine forventninger. Gå om din daglige forretning, men være opmærksom på uventede skift i din tankegang, følelse og relationer.

7. Gentag trin 1 til 6 så ofte som nødvendigt, for livet.

Det &'; s det! Du kan kæmpe terror i dag ved at tilgive den næste lille ting, der generer dig ­ - og derefter tilgive hvad der kommer næste. Forvisset om, at på din vej til større fred, skarpere intelligens, og en sand frygtløshed, du &'; ll altid finde masser af muligheder for at tilgive

_______________________________
&kopi; 2004 af D. Patrick Miller. Genoptrykt med tilladelse fra forfatteren. “ Syv trin af Tilgivelse &"; vises i den tiende Anniversary Edition af en lille bog om tilgivelse: Udfordringer og meditationer til Enhver med Noget at Tilgiv af D. Patrick Miller, Fearless Books 2004. Fås i boghandlere overalt eller direkte fra forlaget på www.fearlessbooks.com .