Udøve Din vej til succes

Vores verden i dag synes at være alt for travlt for vores eget bedste. Dag efter dag er en balancegang med tonsvis af krav til din tid, såsom arbejde, personlige relationer og bevare dit helbred bare for at nævne nogle få. Med alle disse prioriteringer, bliver et meget vigtigt område af livet sat på lavt blus. Det er motion.

Desværre, for en masse travle mennesker, motion ses som en upraktisk byrde, komplicerer i stedet supplerer et travlt liv. Mere end 60 procent af de voksne ikke opnår den anbefalede mængde af regelmæssig fysisk aktivitet (30 minutter, fem gange om ugen).

Faktisk er 25 procent ikke er aktive på alle, ifølge Centers for Disease Control og Forebyggelse. Selv om folk ved, at de bør udvise, mange don * t genkende fordelene. Motion ikke blot forbedrer dit helbred, men det kan forbedre din karriere så godt.

En undersøgelse fra * amerikanske Demografi * magasin viste, at arbejdstagere, der gjorde en eller anden form for motion savnet 40 procent færre arbejdsdage end dem, der ikke udøver.

Når du træner, du generelt leve et sundere liv og føler sig bedre, og dermed øge din produktivitet på arbejdspladsen. Du bemærker bedre søvnmønster, og du er i stand til at klare mere effektivt med stress, og samtidig opretholde højere niveauer af udholdenhed og energi. Motion bekæmper træthed ved at øge kardiovaskulære og muskelstyrke og udholdenhed. Derfor bliver din krop stærkere og i stand til at håndtere aktiviteter i dagligdagen.

Det trick er at bruge uanset tid du behøver til din bedste fordel. Det betyder, at gøre de ting, du allerede kender til at gøre: walking oftere, tage trappen og stående op nu og da at flytte rundt. Du kan også bryde op træning i kortere segmenter i løbet af dagen. Fem minutter her, 10 minutter der, det hele kommer op.

Ifølge Dr. Gavriel Salvendy, en forsker for Purdue University, kan motion også forbedre en person * evne til at træffe beslutninger. Salvendy testede beslutningsprocessen kapaciteter af 80 personer i løbet af en ni måneders periode. Ved afslutningen af ​​testperioden fitness niveauet for motionister var steget 22 procent, og evnen til at træffe komplekse beslutninger var steget 70 procent over de ikke-øvelser.

Når du vælger et liv med motion, du vælger et liv i fordel. Du har fordel af en sundere krop, en sundere sind og en sundere og mere produktiv karriere. Og med odds 60 procent ikke deltager i dette område af livet, er du allerede foran de fleste af dine kolleger.

Så begynde at udøve og begynde at vinde indpas på alle områder af dit liv, især din karriere.

Indtil næste gang holde udkig og leve fremad.

Mark Thompson

- * Amerikas mest Indsigtsfuld Guide for succes og indre styrke *
.