Lider du af Attention Deficit Disorder i din karriere?

Hvis du nemt bliver distraheret, den ene ting, du har brug – fokus – er ikke altid let at finde

Jeg kalder det en helikopter hjerne og måske du oplever det samme.. Jeg har fået så travlt på det seneste, og der er så mange tanker i mit hoved, at jeg er nødt til at planlægge absolut alt, så jeg don &'; t glemme! Mellem coaching, redigering min nye bog, begivenhed set interviews, rådgivning og være mor for en aspirerende og talentfuld ung kvinde, jeg igen befinder mig spekulerer på, om jeg kan faktisk få det hele gjort.

Jeg ved, jeg &' ; m ikke den eneste, der undrer, at da vores liv synes næsten manisk til tider. Ligesom mig, du lider af business-relaterede ADD? Det &'; s sigt jeg opfundet for at beskrive, hvorfor iværksættere og travle ledere er så let distraheret, fordi de helst ikke fokusere på blot én ting! Og deri ligger et problem, fordi at finde fokus og prioritering, er nøglen til at få alt gjort.

For at stoppe helikopter fra start, første skridt er at tage nogle dybe indåndinger, træde tilbage og derefter finde ud af “ hvordan &"; Og der starter med at fokusere på, hvad der er vigtigst. Lyder indlysende, jeg kender, og dette isn &'; t præcis breaking news til dig, men det er lettere sagt end gjort

Når kortlægge, hvor dit fokus skal være, tage et kig på, hvad &';. Der foregår i dit liv lige nu. Hvad er virkelig og ærligt det vigtigste for dig? I mit tilfælde er det &'; s at få min nye bog, Glad Kvinder. Happy World, klar til offentliggørelse. En spændende tid, selvfølgelig, gøre sidste minut ændringer i et kreativt projekt, der er min passion og livsformål – at hjælpe kvinder få succes i deres karriere og personlige liv.

En af de begreber i min bog, at kvinder kalder transformerende er tidsbaseret værktøj kaldet ego-RHYTHM. Ideen om ego-RHYTHM er, at det lærer dig at regne ud, hvor på dit liv &'; s rejse, du er lige nu, og hvordan det bestemmer, hvad din primære fokus bør være lige nu. Kvinder især får så let suget ind at ville gøre alting på én gang, at vi ofte befinder os overstiger vores grænser. Og så helikopter hjerne tager over.

Dette kan være meget frustrerende som jeg kender kun alt for godt fra min egen erfaring. Det er let at glemme i den travle dag-til-dag, at vi er nødt til at planlægge og holde sig til egenomsorg eller indstille opnåelige prioriteter for at undgå at brænde ud. Lad &'; s tage et kig på nogle enkle tips du kan gennemføre med det samme

Først, hvad er din primære fokus.? Er det arbejde, sundhed, dit forhold, dine børn, familie, penge? Hvis du ikke er sikker på du være opmærksom på, hvad der optager dine tanker, især dem, der holder dig op om natten. Når du &'; ve identificeret, hvad dit primære fokus er, gør at din prioritet. Det betyder, at alle beslutninger er baseret på spørgsmålet: er det at hjælpe eller såre min hovedfokus

Det betyder, når du har din sande prioritet klar, tage et kig på, hvad det betyder for din daglige rutine?. For mig betyder, at stikning til mine frister for bogen, og ikke lade en enkelt dag til at passere uden at sikre, at alt går fremad som planlagt.

Når du har indstillet din primære fokus, så husk at se på dette fra en mere forenklet perspektiv. Når du er klar over, hvad der betyder mest, kan du planlægge din tidsplan og dine opgaver at afspejle dette. Om ikke andet, ved slutningen af ​​hver dag, du ved, at du har fremmet dig mål, selv om det er en baby skridt ad gangen. Ligesom i mit tilfælde, at skrive bogen. Selv hvis du er så udmattet, som jeg var i går efter en tre-ugers opslidende arbejde tidsplan, måske gøre noget simpelt som at se en video om historiefortælling er alt hvad du kan gøre. Det er stadig et skridt fremad, selv om det &'; s kun en lille en

Denne holdning hjælper du føler en følelse af realisering, at vi har brug for at holde vores tillid op, så vores følelsesmæssige krop gør ikke &';. T få kørt ned.

Vores mål er at holde vores tillid op og vores liv bevæger sig fremad. Nogle gange tager vi store skridt og nogle gange er det &'; s baby skridt. Og det er OK, også
.