Strukturer at holde dig på Purpose

Du kender betydningen af ​​mål, så du gør dem. Du ved, hvad en dårlig vane udseende og mærke, når du laver den ting, som du gør det saboterer din succes. Men hvordan kan du stoppe med at gøre de ting, der holder dig fra dine mål og begynde at gøre mere af det gode?

Opret en struktur, der vil støtte dig i at praktisere en rigtig god vane.

Bare ét mål kan tage mange strukturer til at støtte det. Hvilken struktur vil fungere bedst? Den ene, der er sjovt og ikke føler sig som en opgave!

En struktur, der fungerer godt med motion er en 90-dages udfordring. Du har sikkert set dem før. Min træning studie lige gjorde den lille sorte kjole Challenge. Den person, der tog til de fleste klasser i december måned vundet en præmie. Vi sætter guldstjerner på et diagram hver dag, vi deltog i en klasse.

Hvad jeg elsker ved denne struktur er, at den blev fokuseret på én ting: At øge vores tilstedeværelse. Vi blev motiveret af præmier, stjerner på et diagram og muligheden for at se "hot" i vores lille sort kjole. Det virkede for mig! Jeg begyndte at gå til klassen en ekstra dag om ugen. Nu er det en vane. Og jeg feeeeeel fantastisk efter hver klasse, som bevæger mig tættere på mit mål om at have mit bedste krop nogensinde!

En af mine venner fra gymnastiksalen ønsker ansvarlighed med sine træning. Så hun enten dukker op for hendes træning eller betaler mig 50 $. Det er en måde, jeg foretrækker ikke at tjene penge. Og kun én gang har hun nogensinde har haft til at betale mig penge. Jeg brugte denne struktur med en gruppe venner år siden på samme måde, og jeg kom til mit mål vægt inden for et par måneder. Faktisk vi alle opfyldt vores mål!

En af mine veninder lige fortalt mig, at hun skrev i mit kortnummer universet Journal i 70 dage lige. Da hun fortalte mig, hvad hun skabte i overskud for de 70 dage, det floored mig!
Gæt hvem begyndte at skrive i sin dagbog hver dag?

En anden cool struktur lagt ud på Facebook af Kat Tansey:

få en stor krukke eller beholder. Fyld den med notater om alle de gode ting, der sker ... en liste over alle de gode ting, som du oplevede eller modtaget og så drop det stykke papir i din container. Jeg anbefaler, at du gør dette hver dag, og på nytårsaften næste år, dumpe ud alle de små stykker papir og gennemgå dem for at se alle de fantastiske og awesome ting, der skete i løbet af året!

Min 4-årig altid kastede et anfald, når det var tid til at børste sine tænder eller få klædt. Så vi lavede en mærkat diagram til at gøre disse daglige opgaver værd at gøre. Santa leverede en vibrerende tandbørste, som han nu kører til i morgen!

Nogle strukturer bruger ansvarlighed, andre belønninger. Nogle gange er det simpelthen om at finde en måde at øve den nye vane, der gør det nemt.
Når jeg har en vandflaske i alle rum i huset, jeg drikke mere vand. Jeg havde brug for en måde at gøre det nemt for mig at huske at drikke vandet! Og holde citroner og agurker i køleskabet til at skære ned i vandet hjælper endnu mere!

Hvad er din one big business mål, kunne nemt blive understøttet ved at praktisere en ny vane?
Og hvad er en eller to strukturer, som vil støtte dig i din nye praksis?

Jeg har lige ansat en ny træner til at skabe mere flow i mit hjem og forretning. Hun er en professionel arrangør, som jeg ved vil hjælpe mig til at skabe strukturer for at gøre mit liv uden rod. Jeg skulle til at udskyde det for et par måneder og derefter tænkte: "Det eneste, jeg ønsker mest lige nu, er en følelse af rummelighed, så jeg kan være mere kreativ i mit arbejde!" Plunking pengene ned for hendes tjenester skabte øjeblikkelig ansvarlighed (og spænding!) For mig.

Jeg ville elske at vide, hvad du kommer op med på min Facebook-side eller blog! Hav det sjovt med din struktur
.