Lær at Goal Sæt til det nye år!

Nogle mennesker don &'; t vide, hvordan man mål sæt til nytår. Hvorfor? De kan føle lav eller overvældet over det kommende år. Måske havde de ikke et godt år i 2012 og forudser de samme resultater for det kommende år

Jeg har været der, men disse følelser don &';. T vare evigt. De vil i sidste ende gå væk, og jeg &'; D gerne dele med dig en meget god måde at få dem til at gå væk meget hurtigt
I dag vil jeg gerne tale om at være en succes i 2013, selv hvis du kan &';. T tænke på en enkelt mål at sætte lige nu. Don &'; t bekymre, vil denne ene lektie tillade dig at føle sig mere fredelig, glad, centreret og frem for alt andet, en følelse af tilhørsforhold

Hvad mener jeg med tilhørsforhold.? Jeg mener en følelse af bidrag. At hvad du gjorde, uanset hvor stor eller lille, i 2012 var meningsfuldt. Du noget, ja det betyder, at du! Så hvad nu hvis du ikke vandt en olympisk medalje i 2012. Sure det ville have været rart (jeg virkelig ønsker en nu), men så længe du voksede som en person på nogen måde, det hele tæller. Hvorfor? Fordi almindelige ting gjort konsekvent føre til ekstraordinære resultater

Når jeg skriver om, hvordan du sætte mål, er det enten baseret i nutiden eller fremtiden, men jeg har aldrig nævnt fortiden …! .until Nu. Jeg læste en interessant uddrag nylig fra Mark Waldman. Mark er Fakultet på Loyola Marymount University og var medstifter og Associate Fellow på Center for Spirituality og sindet. Han betragtes som en af ​​de verdener &'; førende eksperter på spiritualitet og hjernen.

Hvad jeg opdaget fra Mark er, at for at få mest muligt ud af 2013 må vi gøre en 2012 realisering gennemgang. Så hvad betyder det? Det betyder, før vi begynder panik om, hvad du skal skrive ned for vores 2013 mål, er vi nødt til at lave en omfattende liste over alle vores succeser eller mål opnået fra 2012. Det kan gøres ved hver måned eller blot tænke på mål, du har opnået og tøddel . dem ned på et stykke papir

Dette kan være en liste over ting, du gjorde godt – måske kører en halvmaraton eller efterbehandling en rigtig stort projekt? Øjeblikke af glæde – måske din ven blev forlovet eller du besøgte et nyt land? Penge du har lavet – måske du fik en forfremmelse i arbejde i år? En gave, du har modtaget – måske over jul eller endda en gave, du gav en anden over jul som overraskede eller endda gjort nogen rive med glæde!

Enhver succes er en succes, det være sig store eller små. En kompliment, du har fået fra en person – måske du gav din plads op til en ældre person i bussen eller hjalp en mor bære hendes baby &'; s barnevogn fra toget? Har du bliver tættere på en ven eller endda gjort nye venner?

Mark siger, at mens du skriver alt dette ned, tage en langsom dyb kontrolleret vejret ind og ud (udgivelser stress blandt andre ting) som du bliver klar på, hvordan denne præstation gør du føler indeni. Jeg afsluttede min egen 2012 realisering gennemgang i løbet af weekenden, og det er meget befriende. Du vil blive overrasket over, hvor mange bedrifter, du vil have.

Så hvad betyder alt dette har at gøre med at sætte mål? Ifølge Mark, er vores hjerner konstrueret til at huske hver og enhver lille skuffelse eller fiasko. Jeg hører ofte sportsstjerner siger, at de altid huske deres fiaskoer højere grad end deres succeser. Det er tidspunkter, hvor de blev såret i tider, hvor de følte lutter glæde. Så hjernen blev bygget til at registrere disse øjeblikke i stedet vores succeser. Giver det mening?

Så i årenes løb, vi bygger ubevidste stashes af frygt, bekymringer og tvivl. Bevidst nedskrive det positive fra vores liv bygger neurologisk tillid og psykologisk selvtillid. Det uddanner også motiverende kredsløb af vores hjerner til at blive mere succesfuld og glad

Så don &';. T bare se på succes for 2013, se på dine tidligere gevinster fra 2012 og du vil have tillid til at gøre din nye mål en realitet. Har du kigget tilbage på dine tidligere gevinster, før du sætter dine nye mål? Hvis du har nydt at læse denne artikel, er du velkommen til at dele den med dine venner og familie

Godt Nytår til alle
. &Nbsp!;