Sådan Set SMARTER resolutioner og mål for det nye år og Beyond

2012 er næsten over os, og det på den tid af året, hvor de fleste af os forsøger at gøre løfter eller resolutioner, som vi ønsker at gøre for de næste 12 måneder. Disse løfter kan nemt gøres, men vi oplever ofte, at det er sværere at holde dem. Statistikkerne viser, at succesraten for at holde opløsninger kan være så lav som 5% afhængigt af, hvad opløsningen er. Dette gælder især, når det kommer til vægttab og fitness

Tjek mine tips nedenfor om, hvordan du kan sætte meningsfulde og opnåelige SMARTERE New Years resolutioner, som du rent faktisk kan holde:.

S - Specifikke - Mål skal være specifikke - bare at sige jeg ønsker at tabe sig, vil ikke fungere. En mere specifik mål ville være: "Jeg ønsker at passe ind i min størrelse 10 skinny jeans."

M - Målbar - "Hvis du ikke måler det, hvordan kan du vide, du får resultater,?"

A - opnåelige - Mål skal være noget, der er opnåelige

R - Realistisk - Hvis du aldrig har gjort nogen øvelse før indstilling et mål som 'Jeg ønsker at løbe en maraton "er at være urealistisk. Et mere realistisk mål ville være "Jeg ønsker at være i stand til at køre en 5k Salg

T -. Frister - Hvis dit mål er" jeg kommer til at tabe "Du skal sætte en tidsbegrænsning på det. . samt at være specifik i stedet overveje at fastsætte tid relaterede mål som "Jeg vil tabe 10 pounds af denne 1. marts 2012."

E - Evaluer - Det er meget vigtigt, at vi tager os tid til at evaluere vores fremskridt og se hvordan vi får

R -. Re-vurdering - Ideen her er at re-vurdere, sætte endnu et mål Mål behøver ikke at kun indstilles ved nytår Goal indstilling bør være en kontinuerlig.. proces hele året ..

Du kan bruge de tips ovenfor for at sætte nogle af dine nye år Resultater ligesom dem under

Skær ned på din gæld - En måde at arbejde hen imod dette mål ville være at konsultere en finansiel planlægger og arbejde ud hvor meget du vil betale hver måned

Gør mere tid til familie og venner - Sæt et mål for, hvor ofte du kan få sammen;. planlægge en dato nat med din partner eller en aften i byen med dine venner mindst en gang om måneden. Hvis du har børn, kan du afsætte en "Daddy Day"

Organiser dit liv - Du kan købe en personlig organisator for at bidrage til at hjælpe dig med dette, eller bruge de mange apps til rådighed på mange moderne smartphones

Få Fitter - Tog med venner eller din partner, da dette er en glimrende måde at holde hinanden motiverede. Du kunne deltage i en gym eller motion klasse sammen. Forskning viser, at folk, der træner i grupper får langt bedre resultater end hvis de tog på deres egne

Det er vigtigt for øje, at hovedformålet for indstilling nytårsforsætter er at forbedre os selv på en eller anden måde. Det er et godt tidspunkt at sige til dig selv ", hvis først du ikke lykkes, så prøv, prøv igen." Hvis du kæmper med et mål du angiver, re vurdere dine mål, eller sæt nye, men skal du ikke bare give op
.