Ubehageligt Zone

Hvis du don &'; t allerede kender, en comfort zone er grænserne, inden for hvilke du føler dig tryg. Dette kan betyde psykiske, fysiske eller sædvanligt eller alle tre

Grunden til en comfort zone kaldes en comfort zone, er, at når du træder ud over grænserne, du begynder at føle sig en smule utilpas … mere ekstremt, ud af dit dybde. Du skal vide, at disse grænser er fastsat af dig baseret på dine tidligere erfaringer.

Inden din komfort zone, du bor den måde, du altid gør, der opholder sig på velkendte territorium. Denne næsten garanterer, at i dag og i morgen vil være den samme som i går. Dette er sandsynligvis en bevidst overlevelse funktion af hjernen. Jeg overlevede i går. Jeg trak gennem forholdsvis uskadt, så hvis jeg lever i dag det samme som i går, I &'; ll trække igennem yderligere 24 timer i det mindste. Hvad mere kan jeg bede om ?!

Nå jeg don &'; t betyde at virke utaknemmelig, hjerne, og ja, du normalt gør en ond arbejde (bortset fra at tidspunkt, hvor du fik mig falde over og bryde mit håndled på en aften, hurra for det!), men du har brug for lidt træning. Du kan bede om mere end grundlæggende overlevelse. Du &';. Re at være en ret wuss

Dybest set, du er ved at blive holdt tilbage af denne funktion. Gøre noget, og alt, hvad det tager at strække grænserne. Tving vanskelige deadlines på dig selv. Gør noget du &'; ve blevet skubbet, fordi du &'; re bekymret for udfaldet. Tving dig selv til at gøre ekstra motion. Har mere ubehagelige samtaler, der skal havde at få tingene gjort. Uanset hvad du kan gøre for at strække din comfort zone, gør det, fordi der bor i din komfort zone kan få klistret og ubehageligt, hvis du har noget ønske overhovedet at forbedre på noget.

Folk taler om at flytte i et tempo, der er behageligt for dig. Jeg siger flytte i et tempo, der er behageligt for den person, du ønsker at være, og jeg &'; ll fortælle dig hvorfor; du er bygget til at leve på den måde, du allerede bor. Dine muskler er den størrelse, de har brug for at være for, hvad du allerede gør. Hvis du tog på en mere fysisk, tunge løft livsstil, ville dine muskler vokse. De ville derefter stoppe voksende, da de var stærke nok til at klare den nye livsstil. Folk, der ønsker større muskler end deres sædvanlige arbejde og livsstil ville skabe, gå til et fitnesscenter og løfte vægte. De tvinger arbejdsbyrden i en stærkere person på sig selv og deres krop reagerer. Dette er, hvordan komfort zone udvides, og hvordan du gør gevinster i alle områder af livet.

Med hensyn til mål at bedre dig selv, tænke over, hvor du gerne vil være i seks måneder. Hvis du var der nu, hvordan ville du gøre tingene anderledes? Ville du være mere sikker? Ville du føle meget mere drevet af succesen med de sidste seks måneder? Ville du være taler til nogle forskellige mennesker? Ville du være at gå til forskellige steder? Vil du arbejde hårdere for at holde på dine fremskridt og til at fortsætte med at vokse? Foregive, at nu er da, fordi det er arbejdsbyrden og trykket, du skal bruge til at mobbe din komfort zone i at bakke ud nu, skabe vækst og plads til flere.

Jeg synes træning gym er den bedste metafor for dette. Eventuelle udfordringer eller spørgsmål, jeg har, jeg svare til gymnastiksalen.

Hvorfor har jeg ramt et plateau? Jeg har brug for at ændre min tilgang som denne har ramt sin grænse
I &';. M lider overanstrengelse? Tag et par dage fri
I &';. Ve nået mit mål og stoppet med at vokse. Øg mit mål.
Denne er for nemt. Mål er sat for lavt
Denne person &';. S stærkere end mig. De didn &'; t plejede at være. De var hvor du er nu, en gang.
Vide hvilke øvelser opnå de bedste vækst, resultater og udfald til din ønskede model.
Hold dine øjne skrællet for den seneste udvikling info.
Har en spotter. Du &'; ll gøre bedre gevinster med nogen til at skubbe dig
Sikkerhedskopier din træning med søvn og den rigtige ernæring.. Holde dig på din stærkeste
Hold din saldo eller du &';. Ll falde fladt på dit ansigt

Jeg kunne blive ved og ved.. Men i stedet, jeg &'; ll parabol ud et par forslag du kan prøve i dag for at få dig i gang, sammen med det, du &'; ll lære af det:

Gør så mange push ups, som du kan i dag. Gør dette hver anden dag i to uger og se, hvor langt du laver. Dette beviser, at hele tiden &'; gør &'; til din max potentiale kræfter fremskridt
Hvis du har en deadline sæt til at gøre noget (noget), forkorte det med 10% og sikre, at du møder den nye frist. Lær dig selv at du kan overgå dine egne forventninger
Hvis du har en kortsigtet mål, gør ikke &'; t har alvorlige begrænsninger som en båd af penge du don &'; t har, giv dig selv en uge til at gøre det. Brug internettet til at finde ud af hvordan man gør det. Gør det. Vis dig selv som du kan samle et mål, forskning det og bruge forskningen til at nå målet hurtigt
Hvis du har brug for at gøre noget eller gå et sted og kan &'; t blive generet, gør det alligevel. Gør det til en vane at gøre ting til at ske, før du tror, ​​du &'; re &'; klar &' ;. Dette medvirker til at stoppe du lægge ting ud
Tænk på noget, du don &'; t ved hvordan man gør, og lære at gøre det. Bevis for dig selv, at du kan lære at overvinde forhindringer, som du &'; aldrig har haft til at overvinde, før

I &'; ll slutte dette indlæg med en historie om en elefant. Kan lige så godt.

En helt ny elefantunge er bundet med en længde på reb til et indlæg. Elefantunge er for svag til at bryde rebet trods forsøger masser af gange. Elefant forbliver holdt der ved rebet som det vokser sig større og stærkere. Til sidst, elefanten er stærk nok til at bryde rebet og bryde fri. Elefanten gør ikke &'; t indse dette dog, så det forbliver i cirklen den kender den kan bevæge sig inden for komfortabelt, uden selv at forsøge at bryde ud af det. Elefanten er betinget at tro det ikke kan gå videre. Don &'; t være en elefant
 !;