Hvordan man opbygger selvværd I Syv nemme trin

Hvad er selvværd? Nå, selvværd er kontrasten mellem den følelse af at være meget sikker og magtfulde i alt, hvad du gør, og de følelser af at blive skræmt fra vid og sans. Hvordan du opfatter dig selv har en enorm indflydelse på, hvordan andre observere dig. Faktum er, jo mere selvværd du har, jo mere sandsynlighed vil du trives i dit opstillede mål.

Nedenfor er syv metoder, du kan udføre for at hjælpe dig med at opbygge dit selvværd til at nå dit mål:

1. Anskaf en god kropsholdning

At have en lige tilbage og ser lige frem vil gøre dig føle sig mere trygge og give det udseende, til andre, at man har et mål, og du får til dette mål. Hvis du har hængende skuldre og træge bevægelser giver indtryk af lavt selvværd - du ikke brænder for, hvad du foretager, og du ikke respektere dig selv.

Alt du skal gøre for at føle sig mere trygge, er at stå oprejst, holde dit hoved op, og gøre øjenkontakt på alle tidspunkter. Det vil gøre en positiv præg på andre og at du føler dig mere bevidst og kraftfuld.

2. Vis du er ikke bange ved at tale op

Hvor mange gange har du været i en gruppe session og du er for bange til at sige op? Jeg ved, hvad jeg taler om, fordi jeg plejede at være, at bange person. I et klasseværelse miljø var jeg bare alt for bange for at sige noget, fordi jeg troede, folk ville synes jeg var dum. Jeg troede også min stemme ville vakle, og jeg ville være der i en midt i en enorm menneskemængde med intet kommer ud af min mund, men volapyk. Heldigvis stoppede jeg tænker sådan, og begyndte at komme videre med mit liv.

Selvfølgelig er dette er en irrationel frygt for, at på et tidspunkt i dit liv, som du samlet op og har stukket med dig. Jeg har fundet, at de fleste mennesker er meget mere imødekommende end vi forestiller. Vi skal også huske, at mange mennesker har at gøre med præcis de samme bekymringer. At gøre en indsats for at tale op mindst én gang i hver gruppediskussion, vil hjælpe dig til at blive en bedre offentlig taler. Folk vil se du er sikker på dine egne tanker, og er ikke bange i at blive hørt.

3. Vær ikke bange på komplimentere andre

Tænker negativt om os selv kun hjælper os projekt, følelse videre til andre i form af fornærmelser. Kom i vane med smigrende andre mennesker til at hjælpe med at bryde den negativitet. Må ikke blive involveret i sladder og bagholdsangreb og gøre en indsats for at sige pæne ting om dem i dit miljø. Husk, ved at observere det bedste i andre, du i sidste ende bringe det bedste frem i dig selv.

4. Fokus på andre vil hjælpe dig med at holde op med at tænke på dig selv

Grunden til at så mange mennesker har lavt selvværd er, fordi de ikke kan holde op med at tænke på deres fejl. Folk har en tendens til at fokusere for meget på sig selv og ikke nok på de fornødenheder af andre mennesker. Stop tænker dine fejl og begynde at tænke over, hvordan du kan hjælpe andre. Husk, jo mere du giver til verden jo mere vil du blive aflønnet med individuel præstation og anerkendelse.

5. Vær opmærksom på dit udseende

Hvordan du klæder, vil helt sikkert påvirke den måde, du føler om dig selv. Vel vidende, at du ikke ser gode ændringer den måde, du bære dig selv og relatere med andre personer. Ser godt betyder ikke, du er nødt til at bære designer tøj og slid dyre parfume /aftershave, alt det betyder er, at ved badning og barbering (hvis du ikke ønsker en skæg eller overskæg) regelmæssigt, og ændre dit tøj på en regelmæssig basis vil hjælpe du føler dig bedre om dig selv. Husk, hvis du ved, du lugter er ikke fair på de andre mennesker, der deler den samme værelse som dig, fordi det viser, at du ikke respekterer dig selv eller andre.

6. Må ikke være en sofa kartoffel

Fysisk fitness har en enorm effekt på selvværd. Arbejde ud vil øge din fysiske udseende og give dig meget mere energi. Arbejde ud giver dig disciplin og det genererer positiv fremdrift, som du kan bygge hele dagen.

Hvis du ikke kan lide fitnesscentre eller kører, som så mange mennesker, gå et par miles om dagen, skære ned på kulhydrater , sukkerholdige fødevarer og spise sundere vil automatisk gøre dig føle sig mere trygge om dig selv.

7. Gå i et hurtigt tempo

En af de mange måder at fortælle, hvordan en person føler om sig selv, er at observere deres gåtur. Personer med selvtillid tendens til at gå i et hurtigt tempo, fordi de har steder at gå, enkeltpersoner at se, og vitale arbejde at udføre. Gåture i et hurtigere tempo ikke blot giver dig selvtillid det også holder dig i form.

De ovenstående retningslinjer jeg har givet jer er blot men et par ideer, som kan hjælpe dig føle sig mere selvsikker og tilfreds med dig selv. Så gå på ikke nøle gå og få det selvværd, som du virkelig fortjener
 !;