For det er nemmere at spare end Delete: 5 måder at hjælpe dig Hit på knappen Slet

Den anden dag jeg sad ved mit skrivebord på arbejdet ser på alle de filer, der er gemt på mit skrivebord og indså, at finde tid til at slette filer, der ikke længere tjente noget formål ville tage nogle dedikerede tid og kræfter fra min side. Imens gemme filer er et snuptag. Bare klik gem, og voila, en anden fil finder udødeligt liv i den elektroniske hjerte min computer.

Sletning på den anden side betyder en søgning efter filer, du ikke længere har brug for, så en hurtig højdepunkt at se, om du har valgt den korrekte fil, derefter ramte slette. Men ikke så hurtigt; nu er du nødt til at beskæftige sig med en forsigtighed, der læser noget som “ er du sikker på at du vil slette denne fil &"; Umiddelbart en frø af tvivl kommer ind din bevidsthed. Tøven strejker, hvis blot et øjeblik. Først da kan du udføre den endelige fatale klik.
Det slog mig, at livet er sådan. Vi synes at kopiere en endeløs strøm af billeder ind i vores sind, da vi går om vores liv. Vi hænge på disse lignende besiddelser, god foto &'; s og dårlige foto &'; s ens. Ved de mærkeligste øjeblikke disse fotos har en vane med at genindlæse og presser os ind i nogle fortiden øjeblik af smerte, tab og lidelse. Nogle gange kan vi endda få en fornøjelse øjeblik.
Men det er tabet, smerte og lidelse, som vi synes at vil hænge på det hårdeste, ligesom nogle værdsatte familie arvestykke eller en check skrevet til os for over en million dollars. Vi ønsker ikke at give slip. Vi vil ikke ramt på knappen Slet.
Endnu at undslippe distraktioner fra fortiden og bekymringer om fremtiden, som regel er baseret på minderne om fortidens begivenheder, og til fuldt ud at leve i nuet, er vi nødt til at lære at ramt på knappen Slet. I sidste ende, er det egentlig bare en proces med at give slip, at åbne gribe hånd, der tilbyder frihed til alle de forviklinger i livet.
Her er fem forslag til at forbedre din evne til at slette.
1. Bevidsthed er nøglen til at finde alle de filer, du har brug for at slette, så mit første forslag er en af ​​observation. Overhold de tidspunkter, du finder dig selv at blive trukket ind tidligere følelser, som vrede eller fortvivlelse, såret og smerte. Hold en liste over disse i din dagbog. Du don &'; t nødt til at gøre noget med disse følelser, bare gøre et notat af dem
2.. Meditation giver dig mulighed for at åbne dig op, der kan forbedre din bevidsthed om disse uønskede filer og virkelig udforske landskabet af dine gemte domæner. Meditation kan føre til indsigter, der hjælper dig afbryde disse filer.
3. Fokusere din opmærksomhed på en fil ad gangen; forsøger at tage på alt på en gang er overvældende og mod hensigten. Arbejdet med de mest lettilgængelige følelser, der trækker dig ud af den nuværende. For eksempel arbejdede jeg på sætningen “ I don &'; t har tid &"; i flere uger, spotting hver gang jeg brugte disse ord til at gøre en undskyldning, eller hver gang jeg følte tid trykke ind på mig med disse ord ekko i mit sind. Som jeg fokuserede jeg blev mere bevidst om de gange, jeg brugte disse ord. Når du sætter noget ind i din bevidsthed, da og først derefter kan du slette dem.
4. Omskriv dit script. Efterhånden som du bliver bedre til at spotte de tidspunkter en bestemt uønsket følelse folkemasserne i, start omskrive scriptet. Da jeg begyndte at sige “ I don &'; t har tid til at gøre det, &"; Jeg vil omformulere til noget lignende, “ jeg er ikke villig til at bruge tid på det, &"; eller “ hvis jeg virkelig ønsker at gøre det, vil jeg finde tid, &"; eller, jeg nyder virkelig at finde tid til at gøre at &" ;, eller “ Jeg har al den tid, jeg har brug for at gøre det, og " ;. Processen er gradvis, men progressiv.
5. Praksis dagligt. Bo med programmet, og i sidste ende vil du finde dig selv at leve mere fuldt ud i det øjeblik, end du nogensinde troede muligt. Igen fremskridt sker gradvist. Du har måske ikke mærke ændringerne i dig ved første, men så gerne en tidevandet kommer ind, vil du blive oversvømmet med bevidsthed.
Som processen fortsætter du bliver opmærksom på dybere og dybere niveauer, af hvad der ligger begravet i de mørke områder hvor du har nægtet adgang til dig selv og dine egne filer.
sidst er der intet tilbage at trække dig ud af at leve fuldt ud i nuet.
største hindring for succes er viljen til at se processen igennem. Når at forsigtighed dukker op spørger dig, om du er sikker på at du vil slette filen, svare med et rungende ja
 !;