Sådan Stop Sætte det Off - Sig farvel til Smøleri For Good

Overspringshandling – formentlig den største årsag for folk at være uorganiserede, for ikke at opnå, hvad de vil, for ikke at være det bedste, de kunne være. Hvad folk don &'; t indser dog, kun du har brug for de rigtige værktøjer til at erobre det.

Smøleri er en lille smule som en afhængighed, når du lider af det, du har fået til at kæmpe og holde på toppen af ​​det for resten af ​​dit liv. Det er så let at glide tilbage. Men også, som enhver anden afhængighed, det kan overvindes

Og nu, lad &'; s. Børste væk grundene du måske være procrastinating og vi vil som udgangspunkt efterlade dig med ingen undskyldning for at blot at komme videre med det.

Number One Årsag:

". Jeg har ikke fået den tid lige nu"

Dette er den mest populære undskyldning for procrastinators. De ting er du sandsynligvis ret. Du har ikke fået hele blok af tid, det tager at tackle den ekstra værelse eller hele strygning bunken, eller fuldstændig omorganisering af køkkenet. MEN, og der er en god grund til de store bogstaver, har du 10 minutter, eller måske endda 20 eller 30. Og det er alt det tager at gøre en begyndelse. Start ved at sortere gennem den ene kasse, strygning 10 eller 20 genstande, tackle en enkelt skuffe. Og hvis du gør det hver dag, eller måske endda to gange om dagen, hvis motivation strejker og tiden tillader så vil du indse, at du gør langsomt men støt fremskridt

Et kinesisk ordsprog hedder:. Selv den længste rejse begynder med et enkelt trin. Og det er præcis, hvordan du vil være i stand til at overvinde den lurende monster, der er tøven.

Hvis du befinder dig stadig procrastinating, så må der være andre, dybere rod årsager bag det. Disse mulige andre grunde falder i to kategorier, dem om selv din personlighed stil projektet, de andre.

Lad os først se på selve projektet. Projektet kan opfattes som

1. Truende
2. For svært
3. Kedeligt
4. Umuligt at afslutte
5. Spild af tid

1. Hvis et projekt eller resultatet af projektet opfattes som truende, tanker som "Jeg er i problemer, hvis jeg får denne fejl" kunne være at gå gennem dit hoved. I dette tilfælde en naturlig reaktion er ikke at starte projektet overhovedet eller ikke at gå videre over et bestemt punkt for at undgå fejl. I tilfælde som dette at du har alle fakta højre.

Spørg spørgsmål:

"Hvad er det værste, der kunne ske - realistisk" Og hvor sandsynligt er det at ske? - Du vil sikkert indse, at tingene er aldrig så slemt som de synes.

“ Hvad skal jeg gøre for at få det rigtige &"; - Når du ved præcis, hvad de skal gøre, og hvordan du gør det, har du allerede vundet

“. Har jeg fået alle de færdigheder og evner til at gøre dette projekt &";? - Hvis spørgsmålet er ja, fantastisk! Hvis det ikke er, så bør du nok overveje at få nogen til at hjælpe eller uddelegere opgaven selv.

2. Hvis du tror, ​​et projekt er for svært, kan du aldrig starte den. Sæt dig ned og ting om, hvad der er svært. Er du bare usikker på, hvordan man starter og hvordan man kan bryde projektet i mindre håndterbare bidder? Find en ekspert på området, en person, der har gjort et lignende projekt før og bede om hjælp.

3. Hvis du tror, ​​et projekt er kedeligt, forsøge at gøre det mere interessant, sæt dig selv en udfordring. Se hvor meget du kan opnå i en vis tid. Og så til den næste bid, se om du kan slå din tidligere rekord. Eller sætte nogle af din yndlingsmusik på, mens du arbejder. Hvis projektet tillader (ligesom et bjerg af strygning eller makulering) se tv, mens du arbejder.

4. Hvis du tror, ​​et projekt er umuligt til slut, kan der være to grunde. Enten det er den type projekt, der bogstaveligt talt aldrig ender (ligesom husarbejde), eller det er et meget stort projekt. Igen vil bryde den op i mindre portioner hjælpe. Selv Mount Everest kan bestiges ved at gøre et skridt ad gangen! Sæt dig et dagligt mål, og du vil være oppe og køre på ingen tid.

5. Endelig, hvis du overveje at projektet spild af tid, re-evaluere den. Er det virkelig skal gøres? Hvis du gør det for at behage en anden, og du ser absolut ingen mening i det, så prøv at finde ud af, hvorfor det er så vigtigt for den anden person. Eller er det simpelthen en af ​​de job, der skal redone regelmæssigt gerne rydde op eller strygning. Brug en af ​​løsningerne fra nummer 4 til at få arbejdet gjort. Nogle job synes at være spild af tid, men vi ville synke ned i CRUD og kaos, hvis vi ikke gjorde dem overhovedet.

Det andet sæt grundene er at gøre med en persons personlighed. Disse kunne

1. Perfektionisme
2. Trives på adrenalin
3. Manglende selvtillid
4. Internalised negativer
5. Eksternaliserede positiver

Lad os se på disse forhindringer for at få tingene gjort i detaljer, se, hvad de handler om, og hvordan de manifesterer, og hvad du kan gøre ved dem.

1. En masse mennesker har en perfektionist træk; nogle mere, nogle mindre. "Jeg kan ikke starte dette projekt, før jeg har fået alt, hvad jeg har brug for, og indtil forholdene er helt perfekt." Denne form for tankegang er fint, hvis det perfekt stand er muligt og du har en god track record for at starte og efterbehandling dine projekter. Hvis du ikke gør det, så vil din perfektionisme er formentlig en undskyldning for ikke at starte projektet overhovedet.

Vend det rundt og spørge dig selv, hvad der er det mindste, jeg har brug for dette projekt? Når du har fået der sorteret, sætte en startdato i din dagbog og få det projekt på vej.

2. "Jeg arbejder bedre under pres." Vi kender alle folk som dette, og vi kunne have brugt denne sætning selv. Igen er der to måder at håndtere dette.

Nummer et, er det en god undskyldning for ikke at starte, før den sidste mulige øjeblik, og det er simpelthen en måde at sætte ting ud. Gøre livet lettere for dig selv; og dele dit projekt i segmenter, og gøre en hver dag indtil det er gjort.

Nummer to, hvis du bogstaveligt talt arbejder bedre under pres, og nogle af os gør, så gøre projektet mere udfordrende. Sæt mini-mål med en kortere frist. Denne måde kan du holde dig på tæerne, men stadig gør rettidig fremskridt hen imod dit endelige mål.

Også få et projekt kammerat. Fortæl nogen om dit projekt, og fristen. Gør dig selv til regnskab. Og vær sikker på, at visse nogen er en person, der vil tjekke op på dig, hvor godt du skrider og lave en pagt, som du vil være ærlig over for dem. Intet får adrenalinen flyder ligesom at vide, at en person er ved at tjekke op på dig og du virkelig don &'; t ønsker at sige, at du ikke har endda begyndt

3.. Hvis du lider af en mangel på selvtillid og føler, at du simpelthen ikke kan tackle projektet prøve en af ​​disse muligheder. Find ud af, hvad den første ting er du skal gøre for at starte projektet, den allerførste handling, der har brug for at gøre før noget andet kan gøres. Gør det, så find ud af det næste skridt og så videre. Også opdele projektet i mindre bidder. Mindre bid er lettere at fordøje, det samme gælder for projektets størrelse. Hvis du er usikker på, hvordan du gør dette, finde nogen, der har gjort et lignende projekt før og spørge om råd. På den måde du får nogle ekspert hjælp, og du vil snart være på vej til den engang skræmmende opgave at udfylde.

4. Internalisering negativer betyder, at du altid kigge efter fejl i dig selv. Hvis du gør dette, vil du ganske let komme op med negative følelser, såsom "jeg er doven, det er derfor jeg ikke få tingene gjort" eller "Jeg er dum, det er derfor jeg ikke ved hvor du skal begynde." Først og fremmest kan jeg forsikre Dem, at ingen af ​​dette er sandt. Du er hverken dovne eller dumme eller noget andet af denne art. Du har måske mangler motivation eller ikke være en ekspert på et bestemt emne, men du kan nemt gøre noget ved det.

Hvorfor tror du ikke af en behandler, som du belønne dig selv med, når du har afsluttet den første del af opgaven, og derefter holde belønne dig selv for hver en bid, du opnår, indtil projektet er afsluttet. Og ligesom med manglende selvtillid, er der ingen skam i at bede folk om hjælp og rådgivning om, hvordan man tackler et bestemt projekt. Vi har ikke alle nødt til at genopfinde hjulet, og de fleste mennesker er meget glade for at dele deres færdigheder og viden.

5. Eksternaliserede positiver er som regel den modsatte side af samme mønt som internaliserede negativer. Det betyder, at du tilskriver noget positivt, at du gør for påvirkninger udefra og ikke til dine færdigheder og evner, såsom "Jeg var heldig sidste gang, og det var let. Jeg kunne aldrig gøre det igen." Det er normalt et tegn på manglende selvtillid.

At opnå noget har oftest intet at gøre med held. Det er mere sandsynligt at være resultatet af hårdt arbejde og dygtighed. Luck er godt for gambling og det er om det. Og når du har fundet noget let så du havde de færdigheder og talent til at gøre det, og intet mindre. Må ikke skjule dit lys under en busk - som man siger, og være stolt af dine resultater - især når det kommer til, hvad du fortæller dig selv. Vi er normalt vores egne værste kritikere og glemme at være vores egne stærkeste støtter.

Enhver flere undskyldninger? Eller vi dække dem alle og viste dig hvordan at erobre dem? Så hvad &'; s stoppe dig nu
 ?;