Hypnose og selvstændige hypnosis- del 1

Dette er den første af to dele, hvor jeg kommer til at tale om hypnose og selvhypnose. Ved udgangen af ​​denne artikel vil du vide mere om, hvad hypnose er, hvorfor det kan være så hjælpsomme og også få en praktisk forståelse af, hvordan man kan nyde fordelene ved selvhypnose. I del to vil jeg diskutere, hvordan du kan bruge selvhypnose til at forbedre bestemte områder af dit liv.

Så hvad er hypnose?

den fælles forklaring er godt, at det er en ændret tilstand af bevidsthed, hvilket indebærer, at det er en bevidst tilstand af bevidsthed. Det kan også kaldes en trance tilstand også. Dybest set, i de fleste situationer, betyder det, at vi er stadig meget opmærksomme på, at vi er bevidste og vågen, men det er ændret fra vores sædvanlige vågen tilstand. Grunden til det er ændret skyldes, at vores opmærksomhed er fokuseret enten internt eller eksternt. Graden af ​​hvor meget det ændres er nede på både vores niveau af fokus og vores egen opfattelse af den erfaring, vi har. Hvis vi er styret på den rigtige måde af en erfaren hypnoterapeut er det muligt at gå ind i en meget dyb trancetilstand, men vi er stadig bevidste og vi er stadig gøre valget til at gå til at dyb tilstand.

Vi gå ind og ud af denne ændrede tilstand på daglig basis langt oftere, end vi er klar over alt; hver gang vi har vores opmærksomhed specifikt fokuseret på noget vil betyde, at vi oplever en trance tilstand til en vis grad. Dagdrømmer, bliver fordybet i en bog, musik eller tv-program, og staten er vi i når man vågner eller lige før vi falder i søvn, er nok den mest almindelige. Meditation er tættest på hypnose, med den eneste forskel er, at når meditere er vi ikke søger at opnå andet end en lydafbrydelse af sindet. Hypnose er anderledes, fordi selvom følelsen er den samme vi normalt ønsker at have et bestemt mål eller formål for øje, hvilket er hvor Hypnose kommer ind.

Og hvorfor er hypnose så hjælpsomme?

Når vi er i trance tilstand vores evne til at lære og integrere disse learnings er langt større end i en helt vågen tilstand. Men misforståelse er, at du skal være i en dyb trance tilstand til at påvirke denne ændring, når de i virkeligheden at lære at styre og få adgang til en let trance er lige så gavnligt, og i virkeligheden er nødvendigt, hvis du laver selvhypnose, som du har brug for at være advare nok til at lede selv. Self hypnose er en rigtig nem og dejlig måde at slappe af og noget, som absolut alle kan drage fordel af og nyde med lidt øvelse

Hvordan &';. Gør &'; selvhypnose så?

Som du uden tvivl vil indse den måde, vi fortolker vores virkelighed er ved hjælp af alle vores sanser. Det er noget, vi gør hver eneste vågne øjeblik og ganske ubevidst det meste af tiden. Den visuelle sans er den mest kraftfulde endnu alle de andre sanser er travlt på arbejdet i baggrunden

Der er et par måder, vi kan guide os ind i en trance tilstand:.

Når vi lukker vores øjne og begynde at huske en god oplevelse fra vores fortid, og hvordan det føltes så er vores kinæstetisk sans (indre følelse af vores krop og følelser) bliver mere dominerende. Hvis vi så forsøge at fokusere på at bruge vores syn i vores sind øje, før du kører gennem de andre vigtige sanser berøring, hørelse, lugt og smag, forestiller vi er tilbage der oplever, at god hukommelse, så bliver det meget mere levende og vi kan også få en bedre fornemmelse for hvilke sanser er lettere at få adgang. For eksempel nogle mennesker har en meget levende evne til at bringe billeder og farver i deres sind, mens for andres lyde er nemmere at genskabe.

Når du nemt kan gå ind og ud af dine fremherskende sanser, så prøv og fokusere på dem, du finder sværere at få adgang til, da ikke kun er du udvikler din Skarpsindighed til de sanser, men fordi de er sværere for dig at få adgang til dig naturligt gå ind i en dybere tilstand af trance. Til sidst skal du være i stand til at skifte, og overlapper mellem hver af dine sanser med relativ lethed. Ud over at bruge en hukommelse eller et sammensat sted kan du også gøre dette sensoriske overlapning ved at fokusere din opmærksomhed på den plads du sidder i; lydene omkring dig, de følelser i forskellige dele af din krop, og så forestille sig, hvad det ville være som at gå rundt i lokalet du sidder i og uden for, ved hjælp af din følesans, syn og lugt .... alle i dit sind . Og selvfølgelig ved at gøre dette, du er ved at udvikle din evne til at gå ind og ud af en tilstand af selvhypnose!

Øve dette vil betyde det vil blive lettere at glide ind i denne vidunderlige tilstand meget let. For nogle vil det stadig være en ganske let tilstand af trance, mens det for andre kan være dybere, men du vil stadig føle sig fuld kontrol og klar over de valg, du foretager. Et vigtigt punkt at nævne er, at det virkelig skal gøres siddende i stedet liggende som ellers kan du meget vel falde i søvn. Bestemt en god ting, hvis det er det du vil, men du vandt &';. T virkelig få dygtige til selvhypnose

Nu til nogle, nyder denne rejse ind i trance er nok som det kan være dybt afslappende og genoprettende, ligesom meditation. Men som nævnt ovenfor, hvis du vil begynde at bruge tilstand af hypnose til at foretage nogle ændringer i dit liv, vil du nødt til at være lidt mere målrettet. For at gøre, at det er fornuftigt at blive mere fortrolig med adgang til din trancetilstand, hvilket betyder almindelig praksis i mindst 5-10 minutter.

Jeg vil afhente fra her i del 2 med en øvelse for hvordan man kan udvikle din selvhypnose yderligere at forbedre specifikke områder af dit liv. I mellemtiden nyder øve

For at finde ud af mere om mig og mit arbejde som hypnoterapeut kan du besøge min hjemmeside!; www.lawrencemichaels.co.uk
.