Rage: Få at vide det, og ... efterlade det

Ja! Det er helt urimeligt … alle fortæller dig det. Det er vanvittigt. Det var ikke &'; t din skyld, og du kan &'; t forstå, hvorfor dette sker for dig. Enten nogen talte til dig dårligt eller du var et offer for svindel, enten en mindre eller stort problem, resultatet er altid det samme: du føler dig vred

Vores vrede, uanset hvor hårdt vi prøver at kontrollere det , er der. Hvor mange gange har du set en person og føle sig utilpas om hans sidder ved siden af ​​dig eller få forstyrret med hans uhøflige måde? Hvor mange gange har du talte i telefon indse, at din samtalepartner er ulmende med vrede?

Efter at være blevet forulempet som barn, jeg havde en masse vrede inde som, siden jeg var ung, jeg forsøgte at finde måder at lindre. Da jeg blev ældre, og efter nogle forskning I &'; ve lært, at hver gang du bliver vred og ikke tage det ud, en del af det forbliver inde i dig og fungerer som et anker. Den vred du føler, jo større anker, du opretter, hvilket begrænser din udvikling som menneske.
Forskning har vist, at sygdomme som depression og vægt vinder er relateret til vrede. Og selvfølgelig du er fortrolig med at &'; vidunderlige &'; følelse, du får i din hals, på ryggen eller maven, når du bliver vred

Det &';. r altså meget godt sagt, men hvordan kan du står vrede

Grab puden?. Ja, du læste rigtigt! Snup en pude og begynde at trykke. Mine klienter elsker at ramme sofaen eller puden på gulvet. Spille nogle musik højt (helst sten eller metal) og ramte i 3 minutter. Tag nogle dybe indånding og gentage. I sidste ende inhalere dybt 10 gange. Du vil straks føle en meget bedre

Tal med …. Stol. Den største del af vores vrede er over for andre mennesker. Sætte en stol mod dig og lade som den person, der fik dig vred sidder på den. Tal højt og sige, at du vil sige. Opmærksomhed! Tal ikke til dig selv! Den dynamiske af faktisk lytter til din stemme er meget forskellige. Også i vores sind kan vi deformere eller puste sandheden. Når ordene kommer ud af vores mund, vi indser, hvad der rent faktisk sandt.

Embrace vreden. Da jeg første gang blev undervist Sedona Metode ved Hale Dowskin, der begyndte med at fortælle os, at en måde at forlade vrede bag er til &'; omfavne &'; det, jeg troede, det var virkelig mærkeligt. Resultaterne er imidlertid virkelig imponerende.

Det har vist sig, i laboratorier, at selv dyr lindre deres vrede! Det ikke et tegn på høflighed til &'; sluge &'; ting, der gør dig vred, som du bliver nødt til at møde dem en dag. Og ja, vil grimme og negative ting altid ske for dig, som det er for alle.

Endelig raseri resultater i smerte og jo mere du holder inde i mere negativitet og smerte du vil tiltrække. Jeg opfordrer dig til at praktisere en af ​​de tidligere øvelser hverdag og for de næste 5 dage. Sæt nu en tid for de følgende 5 dage, justere din mobiltelefon for at lydløs tilstand og underrette alle andre i huset, som du har brug for 10 minutter til dig selv. Lad vrede gå, føler øjeblikkeligt sine positive virkninger, og trække sig tilbage ankeret. Du fortjener at leve et liv fri for vrede og kun du kan styre det

være unik
Jill Douka
 !!;