Hvordan til at motivere dig selv uden skyld

Har du tager sig af en flok gøremål, der er blevet forsømt i uger, måneder eller år, når du se, hvordan såret og ked dine kære er på dig?

Måske du går til den anden yderlighed af at sikre, at ingen kan finde fejl med dig og bebrejde dig for noget ved at foregribe områder, hvor du kunne findes ønsker.

Uanset om du er pumpet op af at skulle gøre det godt igen eller for at undgå skylden, kilden til din motivation er sandsynligvis skyld

Mark couldn &';. t leve med hans skyld, hvis han opførte sig som sin mor

Mark cringed hver gang han mindede Melody &'; s skruet op tortureret ansigt efter at han havde gået på en date med en anden kvinde i løbet af deres dage af frieri. Effekten på ham havde været som et ton af skarpe nåle stikke hans mave og tegning blod, såre og gøre ondt i stadigt mere. Hoteller, som billedet hældte salt i hans sår. Det mindede ham om at føle sig forrådt som teenager, da hans bedste ven gik til koncerter med andre mennesker, og han blev afvist. Roger huskede alle de mange gange, når hans mor gik ud med et væld af fremmede mænd, efter hans forældre skilt. Han genoplevede den bitre smag af at føle, at han var ikke &'; t nok. Han kunne ikke &'; t bære at tro, at han gjorde det samme i Melody, at hans mor og ven gjorde ved ham. Den skyld var uudholdeligt.

Skyld gjort Mark føles som en god person i et stykke tid, før torturere ham igen.

Når Mark stoppede ved linjen for en drink med venner før de går hjem, den skyld gjorde ham gøre ti ting derhjemme, at han var blevet skubbet i månedsvis. Skyld blev formilde og han følte dygtig og stolt på samme tid.

Skyld gjorde Mark får en catered romantisk måltid til sin kone og sig selv, efter at han gik glip af middag to gange på en uge.

Skyld gjorde Mark tilbringe søndag ud i gården med Melody og hans svigerforældre efter chickening ud af en familie ritual for to måneder siden.

Skyld gjorde Mark vaske begge biler, efter at han var faldet i søvn på sofaen en nat og forlod Melody alene i sengen.

Skyld gjorde Mark tage og betale for klassen i computergrafik, efter han opdagede, at kurset Melody havde købt ham for hans fødselsdag var udløbet.

Omkostningerne ved at bruge skyld som en motivator aldrig have nogen fred

Det eneste, der virkelig fremdrives Mark i aktion var skyld, skyld og mere skyld.

Han måtte føle sig dårligt om sig selv, før det var værd at finde energi til at gøre ting, han ønskede eller der gik med at være en mand og medlem af en stor gruppe af svigerforældre.
Hans mor havde aldrig brød sig om sine følelser og ikke havde været en god model, når det kom til at gøre ting for at vise kærlighed og omsorg. Hendes måde var blevet selvcentreret, og han havde betalt prisen. Han kunne ikke &'; t være så egoistisk og tankeløs som hans mor. Det eneste alternativ motivator for Mark var skyld.
Mark betalte prisen for at bruge skyld som en motivator ved aldrig at være i fred med sig selv.

Mark berøvet sig af at føle pull af ægte lyst og begejstring for at få tingene gjort for sig selv og sin hustru.
Mark handlede kun at formilde sin skyld og få nogle anerkendelse fra andre, at han gjorde det rigtige!

Handler ud af skyld gjort mærket føle sig bedre på kort sigt , men vrede og utilfredse på lang sigt. Han blev skubbet af pinden af ​​skyld og aldrig haft fornøjelsen af ​​at smage og tygge sødme af gulerod.

Hvordan at slippe af skyld og bringe i ønsker, ønsker og entusiasme?

1. Mark kan bryde den onde cirkel ved at give sig selv plads til at opdage, hvad han ønsker, og hvorfor han ønsker det. Bare den handling at tillade en spontan lyst til overfladen og handle på det kan skabe nye måder for ham at opleve sig selv og gøre livet spændende snarere end fuld af dom og skyld.

2. Melody vil føle sig mere elsket og betragtes, hvis hun ser, at Roger virkelig ønsker at gøre noget med eller for hende, i stedet for udelukkende handler ud af skyld.

At se Melody glad sletter behovet for at føle sig skyldig over ikke at behandle hende den måde, han mener er rigtigt, og gøre deres forhold mere ærlig og sjov

Ophavsret, Jeanette Raymond, ph.d.
.