Sådan at opnå mere end du nogensinde troede muligt ved at skabe SMART Goals

Lad &';! S snak om mål! Bedre endnu, lad &'; s Gør noget ved dine mål, fordi det er den største enkeltstående forskel mellem faktisk sætte et mål og blot at sige nogle ord i håb om, at du en dag &';. Ll har, hvad du ønsker

For at et mål at tage fat og blive virkeligt, du skal forpligte sig til det på en måde. Typisk det er at skrive ned dit mål på et stykke papir. Men siden en alder af internettet og hjemmesider, der giver målopnåelse software, har processen blevet endnu nemmere. Ikke længere har du nødt til at holde et stykke papir, som du behøver at bekymre dig om at få tabt eller ødelagt at holde styr på dine mål.

Uanset om du bruger en sofistikeret hjemmeside som http://LifeTrax.com eller en lap papir, som du holder i din lomme, processen og teorier er de samme.

Hvis du &'; ve aldrig lært, hvordan man effektivt sætte et mål, der er en simpel metode, der vil hjælpe dig med, at holde på sporet, og nå dine mål. Følg disse trin, og du &'; ll være godt på vej til at opnå mere, end du nogensinde troede muligt

Husk ordet SMART

Ordet smart i et akronym for følgende:.

S = Specifik

M = Målbar

A = opnåelige

R = Realistisk

T = Timed

Lad &'; s nedbryde hver af disse komponenter individuelt

Specifik – Et specifikt mål er noget, der er angivet som en kendsgerning. Så for eksempel et bestemt mål er ville være “ Jeg vil miste tyve pounds &"; Det ville ikke være “ Jeg ønsker at tabe &"; Det ville være “ Jeg vil slutte en triathlon &"; det wouldn af &'; t være “ Jeg ønsker at komme i form &";

For at din hjerne til at begynde at beregne, hvad det vil tage at nå et mål, skal det have en bestemt ende i tankerne. Din hjerne kan ikke effektivt at nå det endelige resultat, hvis det &'; s forvirret om, hvad det konkrete mål er.

Målbare – Når du har indstillet et bestemt mål, skal du have en måde at måle dine fremskridt. En anden “ M &"; i målopnåelse proces er “. At motivere &"; For at blive motiveret, skal du måle dine fremskridt at vise dig, at du &'; re at flytte tættere på dit mål.

Så målbarhed er simpelthen den handling at nedbryde dine større mål i mindre større fremskridt orienteret og målbare milepæle. Et eksempel på at måle et mål ville være (Specific) “ Jeg vil miste tyve pounds &"; (Målbar trin) “ Lose et pund &"; og blot gentage den handling at miste £ 1 igen og igen.

Hvis du &'; re at skrive ned dine mål, eller ved hjælp af en målsætning hjemmeside, så vil du være i stand til visuelt at se dine fremskridt hver gang du afkrydse, at du &'; ve mistet en anden pund, og derfor er du &'; re måle dine fremskridt og motivere dig selv på samme tid

opnåelige – Der er noget, der bør nævnes her med denne del af målopnåelse. Den simple kendsgerning er, at intet er uopnåeligt! Gennemførligheden skal dog blive set på meget omhyggeligt, når sætte mål. Lad &'; s gennemgang, så du kan se hvad jeg mener

Specifik – “ Lose tyve pounds &";

Målbare – “ Lose £ 1 &"; næste “ Lose to pounds &"; næste “ Lose tre pounds &";

opnåelige – “ På en uge &"; … .. Nu, I &'; m ikke kommer til at sige det &'; s ikke opnåeligt, men vær sikker på, at du er realistisk. Det &'; s vores næste ord, men forstår, at ldquo &; opnåelige &"; bør være noget, der strækker dig ud over din komfort zone, men der kan opnås

Realistisk – Hvad ville være realistisk at din situation? For at give dig et eksempel, vi &'; ll sige, at hvis du ønskede at tage op vandring du ville sætte et realistisk mål til “ Climb Mt. Localtoomee og nå Top &"; som et realistisk mål for starter ud. Du ville ikke af &'; t sætte et mål (kort sigt alligevel) til “ Climb Mt. Everest og nå Top &";

Der er en forskel mellem at sætte langsigtede mål og realistiske kortsigtede mål. Vær sikker på at sætte mål, der er realistiske til din personlige erfaring og evne. Du kan altid sætte større mål som din situation ændrer sig i løbet af sætte mål og opnå proces

Husk, mål bør motivere dig

Tidsbestemt &ndash.!; En tidsindstillet frist er simpelthen at sætte en grænse for dig selv, hvor længe du vil tage for at nå målet. Det giver også din hjerne en måde at måle mængden af ​​indsats, det har brug for at sætte i gennemførelsen af ​​det mål. I &'; m sikker på at du &'; ve bemærket, at når du sætter en tid, der skal gøres noget, det typisk tager op til samme øjeblik at få det gjort. Alligevel tænke et sekund over ting, som du tilflugtssted &'; t sat en frist for endnu … .Er de gjort?

Hvis du fastsætte en frist for at tabe 20 pounds, du lader din hjerne ved, at det skal arbejde for at opnå denne frist. Hvis du blot sige “ I &'; m vil tabe 20 pounds &"; men aldrig sige hvornår … .kan &'; ll forsøger at tabe, at samme 20 pounds for evigt.

Så komme i gang sætte SMART mål, og du vil snart være at opnå mere, end du nogensinde troede muligt
.