Surfing livets store Bølger

Jeg fik en faktura fra min advokat et par dage tilbage – for hvad jeg &'; m ikke sikker på, da hans tjenester didn &'; t virkelig passer regningen! Han sagde, at han var at sende fakturaer til en så mange mennesker som han kunne tænke på, at “ holde ulven fra døren i disse udfordrende tider &" ;.

Udfordrende gange de kan meget vel være. Vi &'; re alle konfronteret med vanskelige økonomiske forhold på nuværende tidspunkt, er vi alle jævnligt konfronteret med op-og nedture i normale dagligdags forretnings- og personlige relationer, og vi er ofte konfronteret med de prøvelser arbejde, karriere og erhvervslivet. Men den eneste virkelige udfordring, vi står overfor, er udfordringen inden. “ Hvordan vil jeg reagere over for så megen negativ ting kommer på mig &"; som én klient sætte det til mig i sidste uge. “ Det &'; s meget svært at holde sig centreret midt i alt det &'; s foregår omkring mig – det &'; s som jeg &'; m i øjet af en storm &"; sagde en anden. “ Hvordan skal jeg holde fokus, når min personlige liv er ved at falde i stykker omkring mig &"; en anden klient spurgte mig for et par år siden

Disse eksterne udfordringer er bare liv &'; s. “ store bølger &"; – og ligesom alle store bølger, holder de kommer på dig. Livet er som Volvo Round-the-World kapsejlads. Hvis du &'; ve besluttet at deltage – og jeg håber, at du har, ved du, at der kommer til at være masser af store bølger. Bevæbnet med denne forståelse, du går om at forberede dig selv til at sikre, at du &'; re tilstrækkeligt udstyret til at håndtere dem. Som et resultat af dine forberedelser – og lægge, hvad du &'; ve forberedt til praksis, når det betyder noget, du &'; re i stand til at ride de store bølger. Så det er med de op-og nedture i hverdagen. Du kender til en kendsgerning, fordi du ser det hele omkring dig, at livet er fuld af disse store bølger – disse toppe og dale. Så ligesom sejlsportsmand eller yachtswoman, skal du have tilstrækkeligt forberedt dig selv til at sikre, at du &'; re passende udstyret til at ride disse bølger. Men jeg &'; taler ikke om at være forberedt på nogle vage forstand – I &'; m ikke blot taler om at være på vagt. Du får brug for mere end den simple Boy Scout holdning! I &'; taler om at udvikle den form for klarhed i sindet og mental fokus, der vil gøre det muligt for du tager reel handling i opad til hvad livet kaster på dig – snarere end at kravle tilbage i den normale kokon af snap reaktiv adfærd, som normalt gør tingene endnu værre, end du tror, ​​de allerede er

Og på det grundlag, at livet leves øjeblik til øjeblik, du &';. re vil have at være op til opgaven, øjeblik til øjeblik. Det betyder, at, før du sætter sejl hver morgen, skal du have dit sind tunet ind på her og nu – ikke fokuseret på den kommende dag, vil den kommende dag præsentere sig selv et øjeblik ad gangen – en top, en trug ad gangen. Det betyder, at mens du &'; re at drikke din morgenmad kaffe, at &'; s hvad du &'; re gør – inhalere aroma, smage bitterheden, føler varmen fra krus i hånden, ser dampen krølle af væsken &'; s overflade, føler den varme væske løbe ned din hals, lytte til lyden af ​​dig synke. Gennem forberede dig selv, før den dag, går i gang, vil du blive behørigt udstyret til at sætte det samme niveau af fem-sensorisk, åndsnærværelse, mental fokus i spil i løbet af dagen – ikke ligegyldigt hvor urolig havene omkring dig blive.

Pointen er, er du nødt til at fokusere dit sind hver morgen, for at slå dig selv på til virkeligheden i det her og nu, at være til stede, for at have tilstedeværelse i her og nu. I det mindste bør du sikre dig, at du tager hver lejlighed, som din rutine af normale morgen gøremål giver dig. Problemet er, hvis du starter dagen mindlessly, du &'; ll fortsætte mindlessly og alle slags udfordring oversvømme dig. Hvis du starter dagen fokuseret – og husk at tjekke, om du &'; re stadig fokuseret i løbet af dagen, du &'; ll være en helt anden person, og din dag – og dit liv – vil være helt anderledes. Selv fra at drikke din kaffe mindfully! Selvfølgelig kunne du går, at lidt videre og gøre lidt meditere – at wouldn &'; t bare gøre dig en stor sejlsportsmand eller kvinde, ville det gøre dig Master and Commander.

Men i slutningen af ​​dagen – eller i virkeligheden, ved begyndelsen af ​​hver dag, hvis du don &'; t gider at tage et par minutter at få dig op i fart første ting om morgenen, dybest set vil du har besluttet at deltage i livet &'; s runde-the- verden yacht løb i en gummibåd. Hvis du bliver druknet, du &'; ll kun dig selv at bebrejde
.