Den oxymoron af forandring

Vi hører meget om forandring. “ for ting at ændre, vi skal ændre nogle ting &" ;. “ Insanity er at tro, at hvis du holde gør de samme ting, vil du få et andet resultat &" ;. Vi hører “ Øvelse gør mester &" ;. Men hvis vi bliver ved at øve de samme fejl igen og igen, vi bare blive bedre til at gøre disse fejltagelser. Bedre at forstå, er det “. Perfekt praksis gør perfekt "

Vi mener, at ændringen er svaret, men jeg opdager i mit eget personlige liv, at forandring er noget, jeg modstå såvel som alle omkring mig . Men væksten er noget, vi alle omfavne. Vi ønsker, at haven til at vokse, bemærker vi, hvor meget børnene er vokset, vi ønsker, at vores relationer til at uddybe (vokse), og vi vil have bedre venskaber (vækst) vi ønsker, at vores super fond til at vokse .

Hvis der er noget i dit liv, du ønsker at ændre – dit helbred, dit job, din økonomiske situation, din vægt, dit forhold, noget - lad os se på dyrkning i stedet for “ forandring &"; der kan være en negativ “. Hvem du er nu er ikke godt nok – er ikke acceptabelt &"; er konnotation af “ du skal ændre &" ;. Min tro er, at ldquo &; lige nu er du allerede godt nok, og i morgen, du vil være mere end du er i dag. Grunden til at jeg tror du vil være mere end du er i dag er fordi du vil holde voksende og Kaizen er det mirakel, der kommer til at give dig mulighed for virkelig at vokse perfekt, en gang for alle &" ;.

Vi har været programmeret til at tro, at forandring er en "kamp" – du er nødt til “ kæmpe &"; svært at vinde, at forandring kræver kamp og offer. Det er derfor, vi modsætte sig forandringer så meget. Men væksten er noget, der sker naturligt, når i det rette miljø. Kun og få ting vokse “ pludselig &" ;. De går gennem metamorphism vækst (ændre) hver dag bliver mere end de var dagen før. Det ord til at beskrive denne gradvise vækst proces kaldes “ Kaizen &" ;. Det er et ord fra Asien, hvor vores søn bor. Enhver, der bruger Kaizen kan fortælle dig, at denne ændring vækst er ubesværet, enkel og uundgåelig.

Den hemmelige og videnskab kaizen
Hemmeligheden til Kaizen magt er, at den går i indgreb i hjernen i en langt smartere helt anderledes, og uendeligt mere effektiv måde end innovation gør. Og ved at gøre dette, er det. Det er et oxymoron.

Væsentlige, Kaizen afvæbner hjernens frygt reaktion. For eksempel, i stedet for at gå på en diæt for at tabe 10 pounds, som vi har gjort i fortiden, mistede vægt og derefter vinde det hele tilbage (smertefulde negativ alarm til hjernen), er vi simpelthen justere vores overbevisninger om den slags mad vi spiser, hvor meget vi spiser og hvorfor vi spiser. Når jeg lærer at elske og værdsætte mig selv, jeg ønsker at se efter min “ tempel &"; – min krop. Jeg ønsker at belønne min “ tempel &"; for at give mig den energi, det gør for at opnå alt det, jeg gør, vil jeg belønne mine “ tempel &"; for at give mig udholdenhed og fantasi til at skabe nye artikler og programmer.

Når vi belønner eller genkende nogen eller ønsker at sige tak vi altid kigge efter ting, som vi ved vil blive værdsat af denne person. På samme måde, når jeg belønne min krop, jeg ønsker at give det noget, som jeg ved, at det vil sætte pris på og drage nytte af. Så jeg don &'; t belønne det med en enorm tredobbelt dip isvaffel, som kun varer på smagsløgene i et par sekunder, men på mine hofter for år, men i stedet med en smuk frisk frugtsalat og en lille scoop af is eller fortrinsvist yoghurt. Min krop værdsætter det og til gengæld udfører smukt for mig igen. I stedet for at aktivere frygt for, at jeg vil blive frataget og sulte, Kaizen "tæerne" omkring det, præsentere ideer til forandringer på en måde, at stort set smelter hjernens modstand og gør det umuligt for den ikke at gøre, hvad du vil have det til at gøre .

Kort efter du begynder at bruge kaizen, din hjerne begynder at skabe nye nervebaner. Det er ligesom rillerne i gammeldags rekord. Det er ligesom det program på computeren. Du trykker på denne knap, og automatisk det valgte side eller programmet kommer op. I realiteten, du udvikler helt ny mental software, der automatisk driver dig mod ændring, du søger, uden nogen angst eller modstand fra din side! Det er ikke svært at indføre en ekstra grønne grøntsager på din tallerken og reducere mængden af ​​højere værdi kulhydrater. Det er ikke svært at tage en lille tjene i stedet for en stor tjene. I stedet for at have 2 skiver brød, har en. I stedet for at sætte smør eller margarine på brødet, sætte et sundt alternativ eller ingenting. I stedet for at have sødmælk, tage hulske. I stedet for at spise en stor dessert, jeg har et mindre. Jeg gør det ikke for at tabe, men at værdsætte min krop og sige tak til det for at give mig så meget energi og sådan et godt helbred.

Uden at forsøge, uden selv egentlig at tænke over det, vil du automatisk tage de trin og handlinger, der vil få dig de resultater, du leder efter. Du vokser ind i denne ny person.

Fordelene ved kaizen er virkelig forbløffende. Idéen er dyb og alligevel så simpelt at begynde at anvende det. Du vil opdage, at, uden selv at indse du gør det, du skabe og vedligeholde ændringer, du måske har overvejet for svært eller endda umuligt før. I stedet for at tænke, jeg er nødt til at gå til gymnastik og træne i en time og derefter gå en lang tur, fokuserer jeg på en vis bevægelse hver dag, hver time at komme op fra computeren og have en nice Stræk og et par løb på stedet i cirka 5 minutter. Virker for mig - lidt ofte! Ved at have en flaske vand på skrivebordet og en smuk krystal glas, kan jeg komme igennem så meget mere vand, ved blot nipper væk hver gang jeg stopper for at bevis læse, tage en slurk. Før du ved af det, er flaske vand væk. Bare ved blot at begynde at gøre små ting i den retning, du ønsker at vokse!

Du skal blot ved at forstå og anvende dette tidligere lidet kendte japanske teknik, kan du foretage ændringer og opnå ethvert mål, du ønsker at, nej uanset hvor hårdt det har været for dig i fortiden. Og du kan gøre det med næsten ingen indsats eller kæmper for eksklusionen. For eksempel kan du:

• Erobre tøven – selv om det er en udfordring, du har kæmpet for at overvinde hele dit liv – starte med at gøre noget lidt til at begynde opgaven. Bryde opgaven i små størrelser bits og arbejde på at lidt en lille smule ad gangen. Stick den smule med, indtil du er færdig med det, og den stolthed, du føler, når du ser den færdig opgave, spurs dig videre til den næste lille opgave. . En ting mere - Fejr hver realisering

• FJERNE GÆLD – selvom du har martret op enorme kreditkort regninger og kan ikke se en tid, hvor du nogensinde være i stand til at betale dem ud – starte med at betale off små ekstra mængder off den højeste rente kreditkort gæld først. Når at man er nede på 0, tage de penge, du brugte til at betale det kort og begynde at betale off det næste kort, og holde gør, at indtil du er ude af gæld. Du kan oprette en ny virksomhed og gøre det til en blomstrende overskud maskine eller komme ud af jobbet skure og begynde at opleve ægte opfyldelse

• BLIV RICH – selv hvis du har fundet det umuligt at spare penge eller opbygge rigdom – starte med at lægge 10% væk i en investering opsparingskonto. Ved at komme ud af gælden, eller kan derefter bygge op et betydelige besparelser uden nogensinde at have en følelse af kæmper eller at ofre. Læg mærke til, hvor alle de små stumper af spildte penge gå og føje det til din investeringsforening

• Skabe en mere afbalanceret liv – selvom du ikke kan se nogen måde at omfordele din tid og energi. Start med at tilbringe 10 minutter om morgenen bare i meditation og taknemmelighed for jeres velsignede liv. Begynde at gøre hvad du elsker – selv hvis du ikke ved hvad det er, eller kan ikke forestille mig, hvordan det nogensinde kunne blive dit primære job – hver uge afsat tid til at slappe af og nyde din hobby. Tag telefonen og ringe til bare én gammel ven og chatte bare 10 minutter. Planlæg i en massage til at passe dig selv

• MISTE VÆGT – selv hvis du hader slankekure og har aldrig været i stand til at holde sig til et vægttab program før – glemme de kostvaner, begynder at spise sundere fødevarer – fødevarer for at give dig energi og vitalitet og spise fødevarer at sige tak til din krop. Kom i form lidt ad gangen ved at gøre en lille øvelse – måske bare strækker sig til benene, mens du ser dine foretrukne tv-show – selvom du føler, at du ikke har tid til at passe en øvelse rutine ind i dit liv, og endnu mindre lyst til at gøre det – begynder hver dag med blot et par strækninger.

• END Dårlige vaner ved at skabe UDSKIFTNING gode vaner - ligesom rygning – selvom du har prøvet igen og igen uden held – se dig selv i et sundt legeme, gå udenfor og trække vejret dybt og udånder langsomt 10 gange. Sæt dine arme omkring dig selv og fortælle dig selv, at du elsker og værdsætter dig selv og alt det gode, du gør for dig selv og andre. Nemt at vedtage og opretholde dem enkle, men svære at stick-med vaner som tandtråd, drikkevand, og spise fem frugt og grønt om dagen ved at starte langsomt

• HEAL BESKADIGEDE RELATINSHIPS med deres kære, som syntes repareres ved at ændre den måde du tænker om denne person. Sæt dig selv i deres sko og se tingene fra deres perspektiv. Være lidt mindre fordømmende og være lidt mere tilgivende. Heal en tilsyneladende brudt ægteskab og genopdage kærlighed, der havde været tænkt på som væk for evigt. Jeg gjorde det, og jeg ved, at du kan også

• Listen kunne blive ved og ved, fordi faktum er, er der ingen grænser for, hvad Kaizen magt har gjort eller kan gøre. Bare begynde at finde måder at starte langsomt og derefter bygge op som du går, og du vil blive overrasket over den afstand, du har rejst. Rejsen af ​​en 1000 miles begynder med det første skridt.
I mit coaching praksis, har jeg set mænd og kvinder fra alle samfundslag bruge hemmeligheder Kaizen for nemt, ubesværet at opnå den slags mål, som nogle mennesker drømmer og arbejde hen imod hele deres liv uden nogensinde at nå.

Nogle gange innovation kan og virker. Undertiden rapporten fra lægen, der siger, at du har 3 måneder til at leve, hvis du don &'; t op med at ryge, kan være den alarm, stopper dig i dine spor. Og når det sker, det er fantastisk. (Ærgerligt det skulle gå så langt før der skete noget) Men Innovation, hvor vi tager store, radikale skridt til at opnå forandring er skræmmende.

Innovation mislykkes ikke på grund af svag viljestyrke eller mangel på disciplin. Det er faktisk simpelt biologi. Mere simpelthen sat, tanken om forandring antænder frygt. Når du præsenterer en nyskabelse (i form af en stor, truende mål eller dramatiske rutine ændring) til din hjerne, er en række komplekse neurologiske processer sat i gang, der modarbejder opfyldelsen af ​​ændringen.

Innovation udløser alarmen mekanisme i amygdala del af hjernen, der er kendt som kamp-eller-flugt reaktion. Fordi kampen-eller-flugt reaktion er beregnet til at gøre dig i stand til fysisk at undslippe fare, det effektivt lukker alle unødvendige hjernefunktioner, herunder kreativ tænkning.

Det kan være en god idé, når kilden til frygt er et farligt dyr eller en bil kølhaling mod dig. Du ønsker ikke noget at komme i vejen for dit instinkt til at flytte. Men når kilden til frygt er noget radikalt ændre din kost, finde et nyt job, eller fjerne titusindvis af dollars i gæld, at instinktet køre i den modsatte retning er den mest bagslag ting du kan gøre. Og alligevel instinktet til at køre, er alt hvad du kan komme op med!

At stramning i brystet ... at følelsen af ​​at være frosset – lammet - at montering følelse af panik og angst ...... når du har tænkt over et "store ting" du behov for at gøre - at &'; s kroppen i reaktionen. Det er ikke bare en følelse; Det er denne komplekse biologiske /neurologiske proces på arbejdspladsen. I en meget virkelig måde, er du lammet! Dette er grunden til innovation så ofte resulterer i fiasko og Kaizen kunne være bedre vej at gå. Vælg vækst - den Oxymoron of Change - i stedet for vender frygten for forandring. Som naturen hensigten, når du ser dig selv et år fra i dag, vil du være at 10 pounds lighter, vil du blive en bedre person, vil du blive en bedre conversationalist, vil du være i stand til at spare penge, og du vil have bedre forhold. Hvorfor? Fordi du er vokset ind i dem. Du er blevet den person. Kaizen
.