*** Peak Performance: Vi Oplev hvad vi har lært at forvente

Ordene “ Peak Performance &"; tendens til at fremmane en vision om momentane glimt af genialitet. Ekstraordinære forestillinger, ligesom 517 yard, hole-in-one, skud fra golfspiller Mike Crean på Green Valley Ranch Golf Club i Denver, i 2002. Sådanne forestillinger, da dette er ligesom lyn; sjældne, smukke og svære at ignorere. Der er ingen tvivl dette er Peak Performance, men er et ensartet toppræstation muligt så godt? Kan vi jævnligt oplever de mest konsekvent rapporterede psykologiske karakteristika af Peak Performance som omfatter føler helt i kontrol, afslappet og selvsikker, med en snæver fokus og ingen frygt for fiasko? (1)

“ lynnedslag &"; ydeevne ligesom Mike Crean er imponerende, men bortset tjener som en påmindelse om, at næsten alt er muligt, ikke til megen hjælp for os i at udvikle konsekvent høje ydeevne. Det &'; s svært at flaske lyn, efter alle

Forskning har løbende vist, at konsekvent toppræstationer er ikke tilfældig (2).. Konsekvent Peak Performance er et resultat af holdning gjort synlige ved vores valg af adfærd og vores valg af adfærd kan spores tilbage til de forventninger og vaner, vi har udviklet gennem praksis

“ Vi er, hvad vi gentagne gange gør . Excellence er da ikke en handling, men en vane &";
(Aristoteles)

Næsten alle er nu bekendt med de “ 10.000 timers reglen &"; (3) præsenteret af Mal-Colm Gladwell i “ Outliers &" ;, der hedder, at topkvalitet, konsekvent Peak Performance, der også kan defineres som beherskelse, kræver 10.000 timers bevidst praksis.

Gennem vores tusindvis af timers øvelse, vi har lært og gjort vaner ud af vores måder at se verden, vores niveau af elasticitet , vores frygt og vores følelser. Negative følelser har vist sig at hæmme direkte ydeevne. Megen forskning har vist sammenhængen mellem følelser og ydeevne (2). Forskning viser, at atleter udvikler overbevisninger, som følelser hjælper ydeevne og hvilke følelser hæmmer ydeevnen. Forskning har vist, at følelsesmæssig intelligens, defineret som evnen til at identificere, regulere og udnytte følelsesmæssige tilstande på at skabe Peak Performance er en vigtig variabel ... &"; (4).

Følelsesmæssig condition eller omprogrammering dit sind vaner, involverer først at identificere de vaner, der er forbundet med negativ tænkning, og derefter lære nye vaner med associationer til mere positive forventninger.

Citater
(1) “ Peak Performance: Hvorfor har Atleter gange ikke udføre op til forventningerne-tioner &";
, Dr. Greg Wells, Blog, 21. februar 2010. http://www.drgregwells.com/wells-blog/2010/2/21 /peak-performance-hvorfor-do -...
(2) “ Den rolle bevidst praksis i købet af Expert perfor-mance &";
, K. Anders Ericsson , et al, 1993
(3) http://www.gladwell.com/outliers/outliers_excerpt1.html
(4) Sorterer psykologi:. Udvikling af en positiv holdning til stress vil forbedre Per-formance .
http:. //www.pponline.co.uk/encyc/sports-psychology-developing-a-positive -...