At reducere stress

Kun dem, der formår at bringe strukturer ind i hans /hendes hverdag, bliver dermed reducere negativ stress, som ellers er uundgåeligt.

Ingen strukturer eller kaos bringer langsigtede problemer med andre familiemedlemmer og også tiltrække sygdom af sig selv. Sådanne manglende strukturer fører til mangel på punktlighed, mangel på pålidelighed, undskyldninger og løgne, hvis du har altid til at retfærdiggøre sig selv, ingen er villig til at forstå dig til det punkt længere.

Du kan virkelig ikke styre tid, fordi vil du ikke få mere tid. Hver af os har 24 timer, 1440 minutter om dagen.
Men det, vi kan gøre, er at bruge vores tid mere effektivt ved at give rum-tid røvere ingen af ​​vores tid.

"Bestil er krydderiet af liv "er en sætning, vi har hørt meget ofte, men modvilligt som teenagere. Vi har tilsluttet denne sætning med en stiv og lidt spontan liv. Jo ældre vi bliver, kan vi kaos, mere og mere fastslå, at orden er det modsatte af kaos. Noget nyt kan komme ud kaos. Det betyder dog, at gamle strukturer i opløsning.

Hvad mener du forbinder med orden?

Bestil skaber pålidelighed og ritualer også hjælpe os i forbindelse med andre, som vi ofte har for lidt i vores liv, og også i sameksistens med andre.

Kontrollerede processer også skabe sikkerhed og pålidelighed. Dette vil skabe endnu, hvorfor vi er her: at være glad

Problemer, der fører til overbelastning og truer udbrændthed kan være opstå på grund af:!

- Alt for mange aftaler,
- Too mange ting, der skal gøres,
- Alt for mange kontakter,
- Alt for mange indtryk,
-! Bare for meget af alting

Det skaber kaos, og er alle potentielle stressfaktorer <. br>

Planlæg din tid

Stress Killers er ofte trivielle, men også meget vigtigt.

De vigtige ting i livet er ofte banale, så vi gentagne gange risikerer at glemme det:
- Gode relationer Y - God mad
- Tilstrækkelig søvn
- livsglæde
I vores samfund anses det cool at have nogen plan, eller i det mindste at lade som så.

Men hvis du ønsker en fuld og lykkeligt liv, du har brug for ordentlige strukturer, der gør det muligt.

faderen eller moderen, der har for mange datoer og dermed giver løfter til børnene, som ikke kan overholde, producere frustration og i sidste ende også en mangel på tillid? Betyder det at skabe et lykkeligt liv?

I dag er mange mennesker, selv om de bor i forholdet, faktisk kun er interesseret i deres egen velfærd. Dog har de ikke engang har den fornemmelse af, hvad der er godt for dem.

Hvad har du brug for at være lykkelig?

Du kan skabe strukturer med to-do lister, som du kan oprette på en ugentlig og årsbasis. Så kan du ikke kun holde styr på fødselsdage, men også planlægge nye projekter: uddannelse, ferie, nyt job, flytning osv

Så du ikke glemmer noget, og har en vidunderlig oplevelse, når du har arbejdet og endelig færdig noget. Du skal derefter fejre denne
 !;