Tuning Up Muskler og Mind

Min mand er en meget fin musiker, og som vores forretning er vokset, har han haft mindre tid til at afsætte til at øve violin. Da han var i stand til at starte regelmæssigt at øve igen for nylig, han snart fandt han havde mistet flere pounds.

Hvordan kan det være? Violin er et meget fysisk instrument. Han var ikke &'; t gøre noget andet motion eller kost, så vi ved hans vægttab var fra den ekstra aktivitet spille

En af de ofte oversete fordele ved at spille et musikinstrument er, hvordan det hjælper med at forbedre den samlede fitness. og sundhed. I min erfaring undervisning musik på St. Louis School of Music, dette er en af ​​de vidunderlige sidegevinster jeg ser børnene at komme fra musikundervisning.

At lære at spille violin er ikke som et maratonløb, men det hjælper børn forblive aktive, når de bevæger sig og bruge deres muskler. At lære et musikinstrument kræver god kropsholdning og evnen til at holde visse muskler afslappet samtidig med at kontrollere andre. Musikstuderende styrke musklerne og få fleksibilitet, som begge bidrager til den generelle sundhed.

Med fedme blandt grasserende, de tilsatte aktivitet børnene kan komme i musikundervisning kan hjælpe modvirke al den tid, de bruger på at sidde spise, spille computer spil og se tv.

At lære et instrument er også fantastisk til fine hjælpe studerende, især små, forbedre deres finmotorik. Som ung violin studerende lærer at isolere musklerne til at flytte deres fingre selvstændigt, for eksempel, er de opbygning af styrke, der kan hjælpe med at beskytte deres hænder og fingre fra skade.

En anden vigtig fordel ved at spille et instrument er at lære at afslappe musklerne. Jeg har haft flere violin studerende kommer ind med deres arme så anspændt, de har været i stand til korrekt at bruge deres bue. Vi har arbejdet og arbejdet, indtil de er i stand til at slappe af og løsne op

spille et musikinstrument vandt &';. T gøre meget godt til fitness, hvis børn kun øve et par minutter om dagen. Men en time brugt spille musik hver dag vil hjælpe børnene forblive raske. På vores skole vi underviser gruppe klasser sammen med de private lektioner og efter to timers spilletid, børnene er temmelig træt. Det har været en træning for dem

Følgende er nogle af de sundhedsmæssige fordele forbundet med forskellige instrumenter:.

? Strengeinstrumenter: Violin og bratsch er særligt fysiske instrumenter studerende står og bøje sig, ofte flytter deres kroppe en hel del, som de spiller. Selv instrumenter såsom cello, der spilles sidder ned hjælp børnene til at finpudse deres finmotorik og styrke deres arm og rygmuskler. Salg

? Klaver: Selvom det er spillet sidder ned, kan klaveret være et meget fysisk instrument som spillerne strække og bevæge sig fra den ene ende af tastaturet til den anden. At lære at spille klaver også i høj grad forbedrer arm styrke, smidighed og finmotorik.

? Blæseinstrumenter: Den største fordel ved disse instrumenter er, hvordan de forbedrer børn &'; s evne til at kontrollere deres vejrtrækning, foruden forbedret finger fingerfærdighed. Børn, der spiller i et marcherende band får den ekstra fordel af fysisk anstrengelse, som de spiller.

Jeg underviser og skrive instruktionsbøger for ocarina, en palme størrelse blæseinstrument, der er let at lære og velegnet til unge børn. Selvom det er normalt lille, let og kan spilles overalt, har ocarina vist mig nogle overraskende sundhedsmæssige fordele.

Med Ocarina du nødt til at være i stand til at kontrollere din vejrtrækning. Lavere noter kræver lettere luftstrøm og højere noter kræver hårdere luftstrøm. De lavere noter faktisk kræver mere styrke. Bare at være i stand til at ændre luftstrømmen tager en masse kontrol og hjælper med at udvikle din mave og core muskelgrupper. Ved at spille ocarina jeg helt sikkert kan føle disse muskler arbejder, selvom jeg ikke flytter rundt meget.

Jeg synes også, når jeg spiller Ocarina mine hænder bliver træt, hvis jeg spiller i virkelig lang tid. Men jo mere jeg spiller jo mere jeg opbygge udholdenhed, så jeg kan spille længere uden træthed. Det er for mig et bevis musklerne bliver stærkere.

At lære at flytte fingrene uafhængigt af hinanden, styrke og afslappende muskler og forbedre kropsholdning er et par måder at spille musik regelmæssigt kan hjælpe med at forbedre sundhed og fitness. Der er mange andre sundhedsmæssige fordele, herunder lindre stress og forbedre hukommelse og koncentration.

Afspilning af musik er ikke anstrengende motion og vandt &'; t af sig selv gøre en overvægtig voksen eller barn mister en masse vægt. Men det er en fantastisk måde at nyde regelmæssig fysisk aktivitet, der kan hjælpe med at forbedre kropsholdning, vejrtrækning, fingerfærdighed, muskeltonus og samlede fitness. De er store ekstra fordele for en aktivitet, der er sjovt, stimulerende og sjovt for livet
.