En realistisk tilgang til at reducere utilfredshed og Forebyggelse Skilsmisse

Mens mange konfliktfyldte og kampklar par holde sammen gennem ferien til ikke skuffe børnene eller de udvidede familiemedlemmer, andre par, der har måske endda ikke er tænkt over skilsmisse, begynder at føle sig modløs, skuffet, og desillusionerede efter ferien og beslutter at skilsmisse. Selv om der er meget gode grunde til skilsmisse, kan personlig utilfredshed ikke være forårsaget af ægteskab, og skilsmisse kan ikke være løsningen.

Det er usandsynligt, at dit ægteskab er kilden til alle dine ulykkelighed. Hvis du ikke er ved at blive verbalt, følelsesmæssigt, seksuelt eller fysisk mishandlet, eller har andre vigtige maritally forstyrrende spørgsmål, men alligevel føler sig fladt og tomt, kan kilden til størstedelen af ​​din angst inddrage andre faktorer end dit ægteskab.

Det er nemt at tilskrive kilden til din angst til ægteskabet, når du føler tages for givet, holdt tilbage, eller forsømt. Det er lettere at se uden for selv, i stedet for inde. Mange mennesker fokuserer deres skuffelse, sorg og vrede på deres relationer. Mange mennesker harbor vrede og bitterhed mod en ægtefælle, når de lader sig blive taget for givet, at blive forsømt, eller til at holde sig tilbage, mens du prøver at gøre, hvad de tror, ​​andre vil have dem til at gøre.
Sure, der er skuffelser i dit forhold. Denne følelse af, at der mangler noget, som endnu ikke kender identiteten af, at noget kan føre dig til at konkludere, at "Jeg er bare ikke glad". Det er praktisk at forvente, at din ægtefælle og børn at gøre dig glad, men i virkeligheden, lykke er et insider job, og du er ansvarlig for at gøre dig glad.

Når du forsøger at komme til roden af ​​din utilfredshed , kan du spørge dig selv, hvad du nødt til at være elendige om. Du behøver ikke rigtig argumentere eller kæmpe med din ægtefælle. Det bare ser ud som al energien er forsvundet fra forholdet. Du synes at holde travlt hele tiden og ikke rigtig få tid til hinanden. Mens du ikke føler elsket eller værdsat, har du sandsynligvis ikke gør en indsats for at vise din ægtefælle, at du elsker og værdsætter ham /hende enten, eller endda tale om dine behov i forholdet.

Hvis du ser virkelig tæt, kan du opdage, at du ikke tager tid til din egen egenomsorg enten. Måske har du en vag ønske om at udøve mere, forbedre din grooming rutine, være mere opmærksomme på aktuelle begivenheder, sat sammen dine familie billeder, eller lære noget nyt. Hvis du har tænkt over disse ting, men har ikke foretaget sig noget, der er ansvarlig? Hvis de er bare tilfældige ideer flyder rundt i dit hoved, uden nogen at dele med ægtefælle eller andre, vil du handle på dem? Hvis du har diskuteret dem med din ægtefælle og han /hun didn &'; t synes interesseret, måske du tog den manglende støtte som bevis for, at dine ideer eller intentioner har fortjeneste og forladt dem. Denne udveksling kan har påpeget den generelle mangel på støtte i dit forhold, og bekræftede, at du ikke får dine behov opfyldt i dette forhold.

Hvis du ikke deler dine tanker og følelser, kan du også forvente din ægtefælle til at læse dine tanker om, hvad du har brug for og at give disse behov /ønsker uden at blive spurgt. Når du stopper taler om, hvad der foregår i dit liv, kløften mellem jer to bliver bredere og bredere. Disse enkle tanker, drømme, mål, sammen med følelser, delte erindringer og erindringer, der er entydig for dig, kan have været den slags ting, som du og din ægtefælle talte om - vej tilbage, når du talte til hinanden. Bare simple ting virkelig - ting, der forbinder dig i følelsesmæssigt intime måder. Nu kan du holde dem til dig selv.
Hvis du fingerpeg din partner ind på det faktum, at du ikke er tilfreds, kan forholdet tjene som en kilde til støtte, så du kan genvinde din følelse af lykke eller glæde. Den følelsesmæssige nærhed, at du havde kan genoprettes. Engang, det føltes naturligt at bare tilbringe tid sammen, bare "at være" og elske hinanden. Disse dage, kan du nødt til at gøre bevidst indsats og en plan for det.

Måske du har lavet nogle mindre forsøg på at forsøge at genoprette forbindelsen. Hvis i fortiden, dine forsøg på “ dato nat &"; endte med at blive en overfladisk optælling af vejret, børn og gøremål, kan rutinen er fordampet på grund af manglende interesse. Når din indsats ikke virker, nogle gange er du nødt til at gøre mere. Du kan begynde at geninvestere i din egen lykke og at geninvestere i dit liv sammen. Du kan starte dobbelt, overlappede kampagner. Nogen, der er utilfredse kan begynde en alvorlig indsats på at forbedre egenomsorg, mens du tager skridt til at puste nyt liv i ægteskabet. &Ldquo; gnist &"; kan blusse op igen udelader en "særlig tid" for dit forhold og gøre det til en prioritet. Begge disse kampagner kan forstærke og styrke hinanden.

fortælle din partner om dine følelser, mål, tanker, behov og begær, bidrager til at opnå disse mål og styrker self-efficacy. Arbejde på dig selv ikke blot giver dig mere at tale om med din ægtefælle, det giver dig at nå dine mål og berige din opfattelse af dig selv.

Du kan investere i dig selv og din egen lykke samtidig investere i dit forhold. Det er ikke nødvendigvis en “ enten /eller &"; ting. Din ægtefælle kan ikke engang ved, at du er utilfreds.

Nøglen til at finde din glæde er at begynde at kommunikere. Kommunikere med din partner, og kommunikere med dig selv. Begynd at stille de vigtige spørgsmål: Hvad mangler? Hvad ønsker jeg? Hvad der vil gøre mig glad? Hvad skal jeg gøre for at ændre? Chancerne er, at en skilsmisse ikke vil gøre dig glad.

Hvis du har brug for hjælp åbning kommunikationslinjerne med din partner, at afsætte en "hellig tid" (dvs. at vælge en tid, der vil tage forrang alle modstridende krav), opstiller en rutine, der tilskynder følge op.

Strukturerede eller semistrukturerede kommunikations øvelser såsom "Couples Følelser Møder" og "The Honey Jar" giver dig mulighed for at komme i gang på en neutral måde, som også øger sandsynligheden for følgende igennem. Den "Honning Jar" er en samtale starter for par, der hjælper med at åbne disse linjer for kommunikation og genoprette følelsen af ​​"os", der kan være udhulet. "The Honey Jar" hjælper dig med at begynde at tale igen, om dig selv og forholdet på en måde, der er ikke-truende
.