En dag i livet af en bevidst kvinde

Hvad betyder det at være en bevidst menneske? Denne isn &'; t præcis det modsatte af at være bevidstløs som i BAM! - Nogen slår dig ud -. Men næsten

Den bedste parallel jeg kan tænke på, er børn - sådanne uvidende små dødelige. De vil træde på din fod uden at vide det, røv foran dig i vandland linje, og buse højt en pinlig bemærkning. Børn don &'; t agter at være uhøflig; de simpelthen nyresten &'; t socialt modne. De er ikke bevidste mennesker

Men det &';. S ikke kun børn, der er bevidstløs - voksne kan være, også. At være bevidst kan være så simpelt som at gå gennem en dør, så ser bag dig for at se, om nogen andre har brug for døren holdes åben

Lad &'; s kig inde en dag i livet for en bevidst kvinde:.

06:30 - Hils de mennesker i dit hjem med et kys, et knus, eller et smil. ELSKER dem i stedet for vitaminindsprøjtning dagen uden tanker om dem. En blid berøring eller en kærlig kig tager kun få sekunder. Hvis du bor alene, være bevidst om at vågne op (nogle mennesker didn &'; t i dag). Fokusere på, hvordan du &';. Gerne vil fungere som et menneske går fremad ind om morgenen

8 am - slippe væk fra børnene dagligt på daginstitution eller skole, du støder på det meste de samme mennesker. Er du bevidst om dem eller blot opsat på at komme på arbejde til tiden? Forsøger de at dele et par sætninger, men du &'; re glaseret slut? Spørg viceforstander hvordan er hendes nye barnebarn. Folk kan lide at fortælle dig detaljer om deres liv - give dem chancen. Stræb efter at huske et par detaljer om dem til næste gang, du er i deres tilstedeværelse. Tilpasning samtalen går langt

08:30 -. Har du hilse kolleger eller snige ind og sidde ned stille og roligt? Det er mennesker, du skal interagere med dagligt og tilbringe otte timer med ... kommer til at kende dem. Det &'; s ikke om at blive udadvendte - det &'; s simpel høflighed

Hilsen bør være obligatorisk.. Hvorfor kan &'; t vi chatte med mennesker, mens deler den samme luft og plads på elevatorer? Vi tror, ​​det kan være “ for ubehageligt &"; men isn &'; t det mere uncomfy ikke at tale? Vi stirrer op på tallene og lade folk aren &'; t der. Men de er, så du kan lige så godt udveksle et par høfligheder. Alle har en historie. Du ved aldrig, hvem du kan møde, eller hvad du måske lære

10 am - Du &';. Re arbejder flittigt, men uh-oh, håret på bagsiden af ​​din hals stiger og dine hænder slå klam. Skal være chefen bag dig. Hvad &'; s hun kommer til at sige eller bede dig om at gøre? Er han tilfreds med dit arbejde

Squash intimidering med denne lille øvelse kaldet “? Menneskeliggøre chefen &"; Være bevidst om ham eller hende som person. Chefer er bare folk, der arbejder, hvor du arbejder. De har familier, køre biler, gør hobbyer, og pluk deres næser ligesom alle andre.

Forestil ham vælge et slips, der morgen, mens gnide sine øjne efter søvn. Eller forestiller hende anvende sort mascara og tørrer væk en plamage. Små detaljer, ja, men alligevel være bevidst om folk &'; s trivia er, hvordan vi er i stand til at være bevidst om dem som mennesker

1 pm - Du tager en kort gåtur til en bid af frokost, stopper i hjørnet. deli, og der &'; s menneskelige klar til at tage din mad bestilling. Tror du, at personen er sat på denne jord for at tjene dig en quesadilla og hæld en kost koks? Har du hilse hende? Har du foretager denne person en person? Er du bevidst om ham uden for hans tjeneste rolle

gør ikke &'; t noget, hvis maden er hurtig eller fancy, en McDonald &'; s ryste-maker er en person først, der tilfældigvis har et job, som tilfældigvis støtte din rumlende mave. De kan sætte pris på den small talk, mens du arbejder med offentligheden (at &'; s nok af en grund til at have ondt af dem!). Offentligheden er ikke meget på kontakt eller tilbud &ldquo øje; behager &"; og “ tak yous "

Men her kommer sammen til at se den ordre-taker i øjet og tilbyde en hilsen før fodring dig selv:. “ Jeg kan lide din frisure &"; eller “ Bet du skulle være tidligt op i morges &";?. Du er et pust af frisk luft i deres Skift vil Denne opmærksomhed rejse langt i denne person &'; s dag, måske vil de passere langs niceness til en anden

[Nogle gange. du kan være rart som budding endnu få noget svar. Det er fint. Vi har ingen idé om, hvad folk går igennem øjeblik til øjeblik. Alt hvad du kan gøre, er at prøve. Men inde alle er nogen. Prøv at knække deres skal og finde deres " soft spot "]

05:00 -..!.? Du holder op med at løbe ærinder og se den perfekte parkeringsplads For sent anden bil piske i Hvad gør man hvad er denne to-sekunders irritation værd - et raserianfald ?? Give nogen fingeren rullende ned i vinduet for at råbe Nej, det er noget værd harpe på det med en dårlig reaktion og du &'; re gøre det til en fem minutters prøvelser Det &';?.. s din tid - vælg, hvor længe du ønsker at være vred. Find en anden parkeringsplads

Er det undskylde, at føreren &';. Adfærd? Nej. Men vi skal give folk gavn for tvivl: måske didn &' hun; t se dig; måske hendes knæ ondt efter operationen for to uger siden, og hun løb i butikken for at købe ibuprofen. Måske hendes bedste ven &'; s mor lige død, og hun var nødt til at købe en sympati-kort. Don &'; t tage det personligt

Eller måske hun er en uforskammet person - det gør ikke &';. T sagen. Bliv den større, mere bevidst person. Hvad der føles bedre

07:00 -? Du møder en ven til middag (du gør kæreste datoer, right?). Hvad &'; s en af ​​de mest udfordrende dele af menneskelig interaktion? Lytte. Ordene “ tavse &"; og “ lyt &"; staves med de samme bogstaver. Vi aren &'; t lære meget, når vores munden bevæger sig. Savner aldrig en god chance for at lukke op

Det &';! S hvad veninder gøre sammen, de yak. Vente din tur dog. Vi spørge nogen “ Hvad &'; s galt &"; eller “ Hvordan &'; s liv &"; men vi don &'; t lytte til svaret. Lad din ven snak, derefter bede om en chance for at dele dine ting. Venskab er ikke en en-vejs samtale - det &'; s en interaktion. At lytte er vigtigt på begge sider af bordet

Hvis du tror, ​​du &';. Re en god lytter, så spørg din søster eller bedste ven. Hvis svaret er mindre, end du troede, gøre, hvad det tager at blive en mere bevidst lytter. Det &'; s vigtige i dine roller som medarbejder, mor, hustru, ven, og søster, og det gør andre føler valideret og særligt at vide, at du virkelig hørt dem

09:00 - Hvem &'; s. Den sidste person, du re normalt bevidst om? Du. Desværre, nogle gange vi sætter os sidst. Måske vi don &'; t føle værdig; måske vi har for travlt spille Super Woman, eller tage sig af alle andre. Du er værdig og ret, også

Det &'; s afgørende at øve dine simple glæder hele dagen:. Sid på dækket med en kop kaffe om morgenen i to minutter. Rul rundt på gulvet med kitty efter middagen. Disse mini-ferier er nødvendige for vores fred i sindet

At bruge vores dage i “. Bevidst &"; tilstand kan lære os en masse om os selv som vi ser andre - hvordan mennesker reagerer og don &'; t reagerer; hvordan vi interagerer og don &'; t interagere

Hvordan &';.?. s din dag går