Hvorfor Er din personlige coach understrege vigtigheden af ​​søvn til at lykkes i din karriere

Vi ved alle, hvor svært det er at koncentrere sig og få arbejdet gjort, når du kunne ikke &'; t selv holde dine øjne vidt åbne. Det &'; s sandt, at ikke får nok søvn kan gøre dig træt og træg den følgende dag, men det er ikke den eneste måde mangel på søvn kan påvirke dig og dit arbejde. Faktisk kan værre ting ske for dig og endda din karriere

Her &'; s hvordan søvn og mangel på det kan påvirke, hvordan du gør dit job:.

< b> 1. Sovende for lidt fører til mere sygedage.

I en nylig undersøgelse om vigtigheden af ​​søvn, blev det konstateret, at de, der sover mindre end 5 timer om natten er mere tilbøjelige til at få syge i næsten 9 dage mere end dem, der får mellem 7 og 8 timers søvn hver nat. Det betyder, at ved at fratage dig selv af tilstrækkelig søvn, er du også gøre dig selv mere tilbøjelige til at være fraværende fra arbejdet.

2. Din mangel på søvn er også såre din virksomhed

Når du don &';. T få nok kvalitet søvn, kommer du til at arbejde følelse udmattet og du finder det virkelig svært at koncentrere sig. Du vil også være at bruge en masse tid på bare at stirre på væggen og gør alt for at holde sig vågen. Når dette sker, kan du ikke forvente dig selv til at afslutte opgaver til tiden, hvilket gør dig uproduktive for resten af ​​dagen. Du må ikke blive generet af dette overhovedet, fordi du ved, at der altid vil være en anden dag, hvor du kan fange op med alle dine ufærdige arbejde, men for din virksomhed, vil de betale nogen for at gøre noget.

< b> 3. Mangel på søvn stopper dig fra at være kreativ.

Ifølge undersøgelser, søvn giver din hjerne til at være kreative og innovative, og mangel på søvn forringer denne evne af din hjerne. Som et resultat, bliver det så meget sværere for dig at komme med ideer til dine projekter, og du også kæmper for at finde løsninger på, hvad problemer, du kan have på arbejde og selv i dit personlige liv.

< b> 4. Utilstrækkelig søvn hindrer dig fra at gøre meget i dit job.

Jo mere du fratage dig selv fra søvn, mindre produktive, vil du være på arbejde. Når du don &'; t få nok søvn, især når det bliver en vane, vil du føle, at du altid don &'; t har energi til at få dine opgaver udført til tiden. Du kan derefter ender med stablet-up arbejde, hvilket kan endda forårsage så meget stress.

5. Søvnmangel sætter dig i risiko for at få et job udbrændthed

Ikke at få ordentlig hvile gør du føler dig uinspireret, og du er tilbøjelige til at tænke, at det &'; s. På grund af den slags job, du har. Når du ikke er motiveret til at arbejde, du nemt tror du har det værste job i verden. Dette forklarer, hvorfor enhver karriere eller personlig coach vil altid understrege vigtigheden af ​​søvn, når det kommer til opholder sig tilfreds med dit job
.