Boost din Self-Control ved at arbejde ud din viljestyrke Muskler

"Viljen". Det er kun ét ord, men det er et stort indikator for, hvor meget succes, du kommer til at se i dit liv. Konkret mere viljestyrke du har, jo bedre du vil gøre i erhvervslivet, med din familie, selv med dit helbred!

Men hvis du tror, ​​du er nødt til at blive født med tonsvis af viljestyrke, så tro om igen . I stedet har undersøgelser vist viljestyrke er noget du kan udvikle - ligesom de muskler, du bulk op ved at gå til gymnastik!

Det er klart, selv om, laver squats, lunges og crunches kommer ikke til at hjælpe din viljestyrke.

Så hvad vil

Disse 7 Viljen "øvelser":?

1. . Børster tænder med den anden hånd

Det lyder måske mærkeligt - eller endda ligefrem umuligt på første - men det er en fantastisk måde at opbygge din viljestyrke muskler. Efter alt, hvis du kan holde sig til det og master noget denne akavet, hvad der ellers kan du styre i dit liv ?!

2. Erstat alle de andre drikkevarer med vand.

Dine tænder vil elske det, og så vil din viljestyrke muskler! Uanset om du er en fan af kaffe, sodavand eller juice, gøre en bevidst beslutning om at skære det ud og drikke vand i stedet. Ikke blot vil du udvikle mere selvkontrol, men du vil føle en hel masse sundere.

3. Lover at være mere positiv.

Hvis du har tendens til at flyve fra håndtaget, når tingene bliver hård, stoppe. Heldigvis, det er ikke så svært, som det lyder. Faktisk hver gang du reagerer positivt i stedet for negativt, du arbejder på at skabe en ny vane - og styrke din viljestyrke muskler i processen

4!. Træk vejret bedre

Ved at fokusere på dyb vejrtrækning -. I stedet for de korte vejrtrækninger, der kommer, når du får forstyrret - du vil være mindre tilbøjelige til at blive vred og stresset. Det vil også gøre det lettere at reagere positivt på tingene.

5. Praksis perfekt kropsholdning.

Selv hvis du ikke kan sige det tre gange hurtigt, kan du gøre det! Du må ikke klar over det, men den måde du sidder ved dit skrivebord hele dagen påvirker din generelle sundhed. Plus, vil gøre en bevidst indsats for at sidde ret op og ned (ligesom mor altid fortalt dig!) Bidrage til at styrke din viljestyrke muskler.

6. Fokus på din personlige udvikling.

Arbejde ud din viljestyrke muskler involverer nogle mental træning, også! Find nogle bøger, som lærer dig om personlig udvikling. På den måde kan du analysere din adfærd, har lettere ved at se muligheder for forandring, og lære at gøre dig selv en bedre version af dig!

7. Nyde turen.

I modsætning til at 6:00 tur til gymnastik, arbejder på din viljestyrke muskler skal være sjovt. Hvis det ikke er, vil du aldrig se nogen resultater
 !;