Offentlige taler og panikanfald

Frygt for offentlige taler er den mest almindelige af alle fobier. Det &'; s form for præstationsangst, hvor en person bliver meget bekymret for, at han eller hun vil se synligt nervøse. Det er ofte set, at i mange menneskers &'; s liv, den øverste raking frygt er ikke død, men at skulle tale offentligt. De vil hellere ligge i kisten ved begravelsen end at give tale i offentligheden. Mange mennesker beskæftige sig med en livslang frygt for at komme op at tale i offentligheden. Over tid, folk forsøger at undgå offentlige taler. På denne måde bliver mere intens og kronisk med tiden frygten
Følgende er de måder, hvordan kan du undgå en panik angreb, mens du &';. Re give talen eller præsentation, hvis du allerede har en panik angreb på den meget tænkte på det.

1. Tillid: Husk offentlig taler du beundrer mest og skildre den tillid, du ser i den offentlige taler. Sæt på din bedste smil og starte med at visualisere din tillid til dig selv.
2. Dyb breathing- Hurtig vejrtrækning er en meget almindelig symptom til panik angreb. Fokuser på din vejrtrækning og tælle langsomt til 6 som du indånder, og derefter holde vejret i 6 sekunder og langsomt lade det ud. Gentag dette, indtil den hurtige vejrtrækning fornemmelse forsvinder, og du &'; ll snart finde din panikanfald gået
3.. Øvelse gør perfekt Øv din tale eller præsentation foran et spejl, familie og venner. Gå et skridt videre og placere en bestemt person eller udstoppet legetøj i meget foran og foregive, at den karakter er en person, du er skrækslagne for at tale foran
4.. Kend dig fag- Jo mere fortrolig du er med dit emne, jo lettere vil det være at få dit budskab igennem og levere din tale eller præsentation. Gør din forskning. Kend dit materiale og blive fortrolig med det.
5. Ved du room- Hvis det er muligt; gøre status over det rum, du &';. ll være at levere din tale eller præsentation i Find nogle knudepunkter til at se på, som vil gøre det ud, at du &'; re at kigge på dit publikum, når du &'; re virkelig ikke. Sommetider dette trick alene vil gøre forskellen.
6. Kend din audience- Du ville ikke give den samme tale eller præsentation til en gruppe på 4 år gamle børnehaveklasse elever, at du ville give til direktionen. Kend din målgruppe og tale på deres niveau.
Skønt at have en panik angreb, mens du taler i det offentlige kan være meget skræmmende, betyder det ikke at kontrollere dig. Efter en eller alle af disse teknikker kan lindre mest alvorlige symptomer, og give dig den tillid, du har brug for at gøre din tale eller præsentation. Med tiden og praksis du vil snart være den ene giver råd til skoler om, hvordan man undgår en panik angreb, når man taler offentligt eller give en præsentation.
Offentlige taler er en kunst, som kan dyrkes ved at lære de nødvendige færdigheder. Kom; opleve forskellen i Fokus med Tokas. Vi, i Focus med Tokas stræber efter at gøre dig til en bedre kommunikator og foredragsholder ved at styrke og forbedre alle de vigtige aspekter i et &'; s personlighed. Vores kursus i offentlige taler, kommunikation forbedring og faglig udvikling understreger på den samlede personlighed udvikling af en person &'; s personlighed og beskæftigelsesegnethed færdigheder, der er nødvendige for at få succes som en professionel. Med den rette kurs, dygtige og erfarne undervisere og opmuntrende miljø kan du give din karriere et spark start og en oplevelse du altid værner om.

offentlige taler Institute I Delhi
.