Personlig Succes Strategier - Boundaries: stativ model for Sundhed og Wellness

Den gamle fast ejendom kliché é stiller spørgsmålet: "Hvad er tre vigtigste elementer i ejendom?« der er naturligvis besvares af, "Beliggenhed, beliggenhed og beliggenhed."

... Så lad mig stille dig et spørgsmål:? Hvad er de tre vigtigste elementer i succesfulde relationer

Svar:. grænser grænser, og grænser

Og det ville betyde først og fremmest de "interne" grænser, som du har med dig selv, samt de proaktive grænserne for selvhævdende adfærd, du har med andre og de reaktive limit-sætte grænser, at du også har med andre. Lad os tage et nærmere kig ...

Boundaries med dig selv - Disse grænser vil give dig en mere afbalanceret liv. Et meget almindeligt værktøj til at bruge til at evaluere din saldo i livet er hele livet Wheel.

Tegn en cirkel omkring 6 eller 7 inches i diameter med en anden cirkel omkring 2 inches i diameter i midten af ​​det. Så trækker otte linjer, så jævnt fordelt som muligt, fra kanten af ​​den inderste cirkel til den ydre. Du skal have hvad der ligner et hjul med eger. Mellem hver af egerne skrive i et af de vigtigste områder af dit liv (dvs.: Fysisk, åndelige, sociale, faglige, fysiske miljøer, personlig vækst, rekreative, etc.). I midten skriv hvad du tror dit liv formål er

Når du lever efter dit formål, alt drejer sig det; hvilket betyder, at dit formål er udtrykt i alle arenaer af dit liv. Du kan bruge hjulet som en måde at opgørelse dit liv og sætte grænser med dig selv, hvis du finder visse områder, der kommer op utilfredsstillende. Du skal blot nulstille dine mål og gøre nogle re-prioritering for at få den balance, som du ønsker.

Husk dog, at balance er sjældent nogensinde perfektioneret, men snarere, en løbende re-justering. Hvis du opdager, at du opgiver din saldo på grund af et forhold, kan du ønsker at revurdere forholdet og din adfærd. Det er ofte en tidlig advarsel tegn på nogle modkørende dysfunktion

Proaktiv Boundaries -. Når du laver en anmodning eller udtrykke et behov eller ønsker, er du være proaktive med dine grænser. Med andre ord, er du ikke venter på at reagere, men i stedet, bliver du ligefremme i, og vælge hvad det er, du ønsker, og ønske i dit liv. Alt dette kommer af at kende dine værdier og leve i overensstemmelse med din integritet.

At være assertiv betyder ikke blot at sige "nej" til, hvad du ikke ønsker (reaktive grænser), men mere så at sige, hvad du vil have proaktivt. Ønsker midtergangen sæde? Så bede om det. Vil du have en stand i stedet for et bord? Så bede om det. Ønsker mindre is, eller ingen is? Så bede om det. Jeg tror, ​​du får den idé, ret ??

Vide, hvem du er (dit formål og værdier); og ved hvad du vil (dine mål og ønsker) derefter gå til det (og holde fokus) med selvhævdende, proaktive grænser

Reaktive Boundaries -. Når nogen gør noget, der er påtrængende, uhensigtsmæssig eller misbrug mod dig, det er dit ansvar ("evnen til at reagere" ) for at indstille en passende grænse for at beskytte dig selv. Det kan blot betyde at forlade situationen eller distancerer sig selv fra den; lade den person vide, hvad der skete, og hvad du ønsker anderledes; og /eller blot lade dem vide, at adfærden er uacceptabel. Undgå at forklare eller klager, og bare oplyse, hvad der blev gjort, og hvad du ønsker, eller fjerne dig selv fra situationen.

Et fælles problem, jeg hører fra folk, er, hvordan deres arbejdsmiljøer har folk med negativ energi og /eller uhensigtsmæssig adfærd. Fordi det er deres arbejde, at de ofte føler sig som om de kan gøre noget ved det. Jeg er uenig, helt. Du har altid mindst tre valgmuligheder:

1. Du kan bede om at få fremmet, overføres eller du kan forlade dit job.

2. Du kan lære og gennemføre et væld af selvhævdende mennesker-ledelsesmæssige færdigheder og taktik for at skabe grænser og beskytte din energi.

3. Du kan sætte dit fokus andetsteds. Kreativ visualisering og andre positive stimuli kan opveje en vis grad af giftige eller usunde elementer (mennesker) i dit miljø.

I det øjeblik du mener, at du har ingen andre valgmuligheder, så chancerne er, at du vil føle, og ophold, fast. Se altid muligheder og valg, som du har. Ved at gøre så du holder din magt.

Så hvad betyder alt dette har at gøre med et stativ? Et stativ har tre ben, der kan balancere og bære en stor belastning, så længe benene er alle stabile. Disse tre ben er de tre grænsebetingelser dynamik i dit liv: dine interne grænser med dig selv, og både dine proaktive og reaktive grænser med andre. Opbevar dem i orden og du vil være i stand til at nyde en tilfredsstillende og passioneret liv

... og mit håb for dig er, at du har en meget tilfredsstillende og passioneret liv !!
 !;