Meditation Program - Hvorfor Meditation er så hårdt og tage så lang

For nogle år siden så jeg en reklame for en meditation produkt, der lovede mig at jeg kunne meditere ligesom en Zen mester og uden 25 års praksis flere timer om dagen.

Jeg var skeptisk, men interesserede, og gjorde nogle forskning

Her er et sammendrag af hvad jeg fandt:

Fordelene ved meditation er ganske godt kendt - evnen til stadig sindet, udvikle ro, dyb indsigt og stor selvbevidsthed. , og selvfølgelig den store - de "store E" - Oplysning - en dag, i 10 millioner livstider, hvis du er heldig

jeg hurtigt opdagede, at downside til alt dette er, at meditation er enkel i! teori -.. men meget svært i praksis

For en starter det tager betydelig disciplin og det kræver seriøs motivation

Så er der den tid det tager. 10 minutter to gange om ugen vil bare ikke gøre det. Du er nødt til at gøre mindst to 30 minutters sessioner om dagen hver dag -. Som et absolut minimum

Og endnu mere deprimerende er den forløbne tid, der kræves for at begynde at se nogen fordel. Det kan tage måneder disciplineret vedholdende (og konsekvent) praksis at begynde at se nogen seriøs varig fordel

Og endnu længere tid for de store saftige fordele -. Ligesom at være i stand til at styre dit sind, stoppe dine tanker på vilje, erhverve dyb indsigt i karakteren af ​​sig selv og verden "derude" tager mange (10 +) års meditationspraksis.

Den underliggende årsag til, at meditation er hårdt og tager så lang tid

en nøddeskal grunden meditation er svært er at gøre med evolution - eller mere præcist, den nuværende fase af den neurologiske udvikling i "gennemsnitlige" eller "normale" menneskelige hjerne - som er, at (hvad konventionelt og i daglig tale omtales som ) den "venstre hjerne" og "højre hjerne" ikke kommunikere let eller meget overhovedet.

Det samme gælder også for de andre 2 store hjernecentre (konventionelt og i daglig tale benævnt "den følelsesmæssige center "og" reptile hjerne "eller overlevelse instinkt).

Den manglende kommunikation mellem disse 4 store hjernecentre, eller for at udtrykke det på en anden måde den manglende hjernens balance, er den underliggende evolutionær og neurologiske årsag til, at vi oplever livet den måde, vi gør, hvorfor vi lider så meget, og som en art, hvorfor vi påfører så meget lidelse på hinanden. Det er også den egentlige årsag til alle vores personlige intern konflikt og indre modstand eller immunitet til at ændre.

Som en massiv forenkling og generalisering den gennemsnitlige persons hjerne er bare ikke afbalanceret, dvs. de forskellige centre i hjernen bogstaveligt ikke - ofte ikke kan -.. kommunikere

Så forbedret og mere hyppige og bevidst kommunikation mellem disse forskellige hjernecentre er vejen til fred, indsigt og alle de fordele og andre "goodies" med rette tilskrives meditation

Grunden meditation tager så lang tid at levere betydelig og varig personlig forandring er, fordi den mediterende er, (helt bogstaveligt) på fysiologiske niveau, re-ledninger eller omdirigering de neurologiske veje i deres egen hjerne. I første omgang er det primært mellem venstre og højre hjernehalvdel, og derefter fra balancen opnået der, mellem alle 4 store hjernecentre. Så meditation er grundlæggende en omprogrammering af hjernen

Dette kan alle lyde meget reduktionistisk, uglamourøs og unspiritual, men på et fysiologisk og neurologisk niveau, når vi mediterer vi styrker hjernebjælken -. Vævet indeholder og omfattende de neurale forbindelser mellem venstre og højre hjernehalvdel.

En forenklet udviklingsmæssige analogi af alt dette er at sammenligne eller kontrastere den "gennemsnitlige" eller "normal" menneskelige hjerne med en baby, og hjernen af ​​Zen mester med en erfaren bjergbestiger. Kløften er, at bred og forskellen er, at dyb

Det var på dette punkt, at jeg havde min egen "Græshoppen" øjeblik (du huske 70 "Kung Fu" -serien hovedrollen den afdøde David Carradine -. Don 't dig?), da jeg opdagede, at der er en teknologi baseret omkring binaural beats, der væsentligt kan fremskynde hele denne omprogrammering proces.

Og endnu bedre, den eneste indsats, der kræves er fysisk tager hovedtelefoner og sidder i en stol i 30-60 minutter om dagen
 !;