Hvornår vil jeg være lykkelig? Din lykke Set-Point og hvad du kan gøre for at ændre det.

Har du nogensinde spekuleret over, hvorfor nogle mennesker synes at være så meget lykkeligere end andre?

Du har måske bemærket, at nogle mennesker synes tilfredse uanset hvad der sker med dem. De har et smil til dig hver dag. Deres liv kan være mindre end ideel, og de synes stadig indhold og tilfredse.

Og så er der andre, der synes elendige uanset hvad der sker med dem. Intet synes at gøre dem virkelig lykkelig og de normalt føler sig utilfredse med deres liv.

Og selvfølgelig er der &'; s alt i mellem

Nå, tilsyneladende der &'; s. en forklaring på dette. Glade mennesker er ikke nødvendigvis have mere fabelagtige liv. De har ikke nødvendigvis måttet lide mindre tragedie, traumer, eller drama. De har en højere lykke set-punkt

Sonja Lyubomirsky, forfatter “. De Sådan of Happiness &" ;, tyder på, at vi alle har en lykke set-punkt, der udgør 50% af vores lykke. At &'; s en hel – især hvis du har en lav lykke set-punkt. Hvis du gør, don &'; t bekymre – dette er kun dårlige nyheder her.

Den gode nyhed er, at kun 10% af vores lykke skyldes hvor gode vores livsomstændigheder er. Så hvis du kører en Masserati, har en strand foran ejendom, og rejse på første klasse, du virkelig kunne kun være 10% lykkeligere end nogen lever i fattigdom (hvis du har den samme lykke set-punkt).

Den gode, gode nyhed er, at 40% af vores lykke er helt under vores kontrol. At 40% udgøres af de forsætlige aktiviteter, vi gøre for at øge vores lykke. Dette er awesome nyhed!

Den gode, gode, gode nyhed er, at vi også ved, hvad forsætlig aktiviteter glade mennesker gøre for at holde dem glade. Nogle af dem I &'; ve allerede nævnt i en anden blog: 10 enkle trin til lykke, men her er nogle mere:

Du kan øge din lykke af
• Tilbyde hjælp til andre mennesker. Dette kunne hjælpe dine kolleger, taler med en ensom nabo, frivilligt arbejde, at være der for dine venner, eller endda øve en tilfældig handling af venlighed til en fremmed.

• At finde bedre måder at håndtere stress. Glade mennesker har lige så meget stress. De har bare bedre måder at håndtere det. Prøv yoga, meditation eller mindfulness. Selv prøve at fortælle dig selv “ Jeg kan klare dette &"; snarere end at fortælle dig selv, du kan &'; t, og du &'; re en rod, og du &'; re aldrig vil komme igennem dette.

• Begynd at være en god ven. Invester i relationer og se afkastet af din investering. Vigtige relationer er en af ​​de bedste buffere mod stress og følelse trist. At have støtte fra en person tæt på dig reducerer også den måde stresshormoner påvirker din krop

• Sæt nogle mål, der er i tråd med dine værdier, og der er små og opnåelige, og derefter holde sig til dem. Når du tror, ​​du &'; ve gjort dit mål lille nok, se om du kan gøre det endnu mindre. Når du har det mindre, gør det mindre igen. Hvis du gør dette et par gange mere, du &'; ll få det bare om den rigtige størrelse. Du ønsker at være i stand til at nå det nemt. -hat gør det også nemmere at holde sig til

• Øv at være taknemmelig og positiv. “ Fake det, før du gør det &"; kan være din motto på denne ene, men hvis du fake det nok, det vil i sidste ende blive en vane og begynder at fylde, at 40% med nogle glade-making forsætlige aktiviteter
.