Hvad skal gøre, når Feeling Down: 3 tips til at hæve din spiritus

Er det ikke sjovt, hvordan, som børn, synes vi at vide, hvad de skal gøre, når følelse ned; men nu, hvor vi angiveligt har fået ældre og klogere, vi ikke synes at have en anelse om hvad man skal gøre?

Måske er det på tide, at vi går tilbage til vores rødder og spørge vores indre barn hvad de skal gøre, når følelse ned.

Tip # 1:. Get Moving

Der er intet som en adrenalin skudt til at øge vores energi, når vi har mest brug for det. Men mens en kop kaffe synes at være hver voksen svar på ethvert problem, kan det være lige så ansvarlig for at få os ned i det lange løb.

Hvorfor ikke vi prøve en mindre seriøs tilgang? Tag en side fra en hvilken som helst syv eller otte-årig ud; lad os begynde at hoppe op og ned. Bølge vores hænder rundt og danse i takt til vores egen musik. Ved at flytte vores krop, kan vi pumpe os fuld med naturlige adrenalin!

Tip # 2: Have A Good Cry

Spædbørn, småbørn og børn altid græde, når noget får dem ned.. Og nogle gange er vi nødt til at gøre det samme som godt.

Efter alt, kan vi ikke bare holde alt for os selv. Alt, indestængte følelser er bundet til at gøre mere skade end gavn; og det er ikke ligefrem et godt eksempel på hvad de skal gøre, når følelse ned.

Wailing i midten af ​​et møde, er naturligvis ikke en mulighed. Finde et roligt hjørne for at lade dine følelser ud eller finde en ven til at lytte til dine problemer. Lad det hele ud, og derefter lade det gå.

Tip # 3: Forkæl lejlighedsvis.

Ved stadig ikke, hvad de skal gøre, når følelse ned? På andre tidspunkter, er der ingen bedre måde at håndtere sådan en negativ følelse, end at behandle os til noget godt.

Uanset om det er det nyeste produkt fra Apple eller en himmelsk stykke chokoladekage, er vi nødt til at forkæle vores luner fra tid til anden.

Kig på børnene, du ser i supermarkedet. Mange af dem gør sådan vrøvl over et stykke legetøj eller en chokolade bar, men er det samme tavshed når deres forældre afleverer dem noget af interesse. Selv efter alle disse år, har vi ikke rigtig ændret sig så meget på alle.

Nu hvor du ved hvad de skal gøre, når følelse ned, hvorfor du ikke gå ud og hjælpe andre finde den samme glæde, som du nu have? Hvem ved? De kan have noget at føje til listen, der kan hjælpe dig til at føle fantastisk i sekunder
.