Får du Frustreret med andre?

"Jeg føler mig så frustreret, når Mark er for sent," klagede Shauna, under vores telefon-session. "Hvad skal jeg gøre med alt dette frustration?" Shauna mente, at hendes følelse af frustration blev forårsaget af Mark. Men det var ikke case.Frustration er resultatet af en forventning. Shauna havde en urealistisk forventning om, at Mark ville være på tiden, på trods af, at han aldrig var. Shauna vidste fra begyndelsen af ​​deres forhold, at Mark var altid sent, men hun overbevist sig selv, at hun kunne gøre ham ændre sig. Shauna hadede at komme for sent, men fordi hun havde forelsket sig i Mark, havde hun ikke lyst til at acceptere, at hun ikke kunne gøre ham ændre sig. Så hun holdt forsøger at få ham til at komme til tiden, og holdt følelse frustreret hver gang han var late.You vil sandsynligvis føle sig frustreret helst du ikke accepterer realiteten af ​​en person eller situation. Mange mennesker tror, ​​at de kan få andre til at ændre sig - hvis de er kærlige nok, trængende nok, vred nok, ondt nok, eller straffe nok. Nogle gange vil folk give efter for dig, men ofte ender de modstå på andre områder for at ikke føler kontrolleres af dig. Ingen kan lide at føle sig kontrolleret, så ofte folk ubevidst gøre, hvad det er, du ikke kan lide at ikke føler kontrolleres. Kun få mennesker har lært at selv afgøre, om de ønsker at gøre som en anden beder dem om at gøre. I stedet enten de give op, og harmes dig, eller de gør modstand, og i begge tilfælde er der negative konsekvenser for forholdet. "Shauna, hvis du helt accepteret, at Mark altid vil være sent, og at der ikke er noget du kan gøre ved det, hvad ville du gøre for at tage ansvar for dine egne følelser af frustration "" Nå, kan jeg tage min egen bil, men så jeg får ikke at være sammen med ham. "" Så der er mere vigtigt for dig? - væsen med ham og at komme for sent, eller er på tid og ikke være sammen med ham? «» Hvorfor kan han bare være til tiden? "" Shauna, dette er et kompliceret emne. Måske havde han en kontrollerende forældre, og han lærte at modstå ved at komme for sent, eller måske alle i hans husstand var altid sent og lærte han at leve sit liv på denne måde. Måske han har et problem med tiden organisation og har aldrig lært at styre tiden. Han kan lære dette, men han har lyst til at , og det faktum at han er resistent over for at ændre det betyder, at han er at få nogle fordele ud af at være sent. Det problem for dig er, at du ikke kan gøre ham til at ændre, og det faktum, at du holder forventer ham til at ændre er, hvad der er forårsager din frustration. Accept din hjælpeløshed over ham er en stor udfordring, men indtil du gør, vil du føle sig frustrerede. Dine forventninger og deraf følgende frustration er en beskyttelse for ikke at føle den autentiske følelse, som er den hjælpeløshed over ham. Hvis du accepterer dette, vil din frustration gå væk, og du vil lære at tage kærlig handling i din egen regning. Så der er mere vigtigt for dig - at være sammen med ham og at komme for sent, eller er på tid og ikke være sammen med ham "" Jeg gætter på, at nogle gange er det mere vigtigt at være sammen med ham og andre gange er det mere vigtigt at være til tiden?. Og jeg kan se, at når det er mere vigtigt for mig at være på tid, så jeg er nødt til at tage min egen bil. Jeg kan ikke sige jeg &'; er glad om dette, men jeg føler en følelse af lettelse at vide, at jeg kan gøre noget ved det tidspunkt, hvor det er vigtigt for mig "
.