Kom Off Track? Fem Tips om Sådan Lead en stress-fri Life

Jeg læste en interessant blog i dag af forfatteren små ting Matter. Hver dag, er et indlæg skrevet om de daglige ritualer vi gøre for at hjælpe eller hindre vores personlige udvikling. Sjove ting er, så mange ting, at Todd Smith skriver om synes så indlysende, men vi forsømmer at gøre denne lille ting dag ud og dag ind.

Han understreger behovet for at lytte, spise rigtigt, sove godt, sæt mål, finde tid til sjov, etc, alle spørgsmål, som jeg har rasede omkring i Blogland en gang eller to. Men i dag, et af de spørgsmål genklang med mig som jeg sidder her og type af denne regnvejrsdag.

Hver dag, vi vågner op og gøre, hvad vi skal gøre for at komme igennem dagen, ikke? Få os klar til arbejde, børnene op og på 'em, hus organiseret, osv Disse er alle ting, som vi skal gøre dag til dag, som de er vores ansvar. Men i løbet af time til time planlægning, hvor mange gange vi reaktivt med vores dag end proaktiv? Hvad gør vi i løbet af vores dag, der vil få os et skridt videre i retning af vores mål - det være sig personlige eller professionelle? Kort sagt, er du på rette spor hen imod at få videre med dit liv

Som coach, jeg hører hele tiden, at mine klienter har disse grandiose ideer til, hvor meget de ønsker at få gjort på en dag? - fagligt eller personligt - dog får liv i vejen. Pludselig, du sidder ned for at arbejde på forsøgsbasis, du måtte have på mandag, og en anden kunde ringer med nogle spørgsmål, der kræver øjeblikkelig opmærksomhed. Det er den konstante behov for at revurdere og omdirigere din opmærksomhed. Uanset om du er et ophold i hjemmet mor, ejer af en virksomhed, atlet, uanset hvad, mange gange er vi ikke i stand til at få, hvad vi ønsker gennemført i løbet af dagen.

Her er fem tips jeg mener er afgørende for at lede en . mere produktiv dag og stress frit liv

1 -. Delegeret tid til at indhente dig selv

Som jeg sidder på mit kontor og se på mit skrivebord, jeg er klar over det er lige så vigtigt at afsat en time eller to at sætte ting væk, fil, smide gamle papirer, dybest set, der er afsat tid til at rydde op butik. Når du går gå gå hele tiden dit liv begynder at vise det. (en lommebog, der ser ud som du kunne trække køkkenvasken ud af det, rodet bordplader, rodet kontorer, gamle pommes frites i bilen efter en McD køre - du får billedet) Det er opgaver, vi har en tendens til ikke bevidst skrive ned, men er ligesom negle på en tavle hver dag, når du ikke løse dem.

Afsæt et par timer om ugen til at gøre disse opgaver, der går til i vejkanten, når du har travlt opnå større mål.

2. Sæt farten ned.

Jeg ved, kan det lyde hyklerisk, når jeg taler om tidsstyring og så fortælle dig at slappe af, men det er sandt. Jo hurtigere du flytter mere apt du er til at lave fejl - og dermed gør en forkert drejning på et lys, når du er på vej til et møde med ingen tid til overs, eller du forlader et lys tændt, og du nødt til at gå hjem at fordoble tjek som kun tager mere tid. Du får min drivgarn.

Når du er bevidst klar over, hvad du gør, vil du gøre det bedre.

3. Lav listen.

Hver nat, før du går i seng, skrive ned, hvad du vil gøre den næste dag. Du behøver ikke at gå nødder og gøre det en roman med en detaljeret version af hver time af din dag, simpelthen bullet post dine prioriteter. På den måde, når du går i seng, vil du blive behandle den bedste måde at gøre dem. Det er virkelig sandt.

Undersøgelser viser, at når du rent faktisk tager sig tid til at forestille sig, hvad du vil have din følgende dag at være ligesom, vil du være mere tilbøjelige til at have en dag, der er mere produktiv og på linie med dem, mål.

4. Tidsplan i ekstra tid til at udføre opgaver.

Hvis du er ligesom mig, du planlægge i til sidste minut, hvor lang tid det tager at tage et brusebad, få dig klar, og hvor lang tid det tager at komme til arrangementet, for eksempel. For mig, vil jeg altid sige, det tog en time at få klar, og så ville jeg tilføje rejsetid osv Men hvor mange af jer annonce i tiden for forstyrrelser i løbet af at "blive klar" time? For eksempel, den søn, der har brug for en tur øve, at få børnene middagen klar, før du går ud til middag, glemmer, at du forlod dit outfit på renseriet osv Nope. Jeg gør ikke, og jeg vil vædde mange af jer heller ikke. Så ved at tilføje mere tid til at gøre dine gøremål, gør dig klar til en begivenhed, etc., vil du automatisk give dig selv en billet til en mere stress frit liv. Hvad er det værste der kan ske? Du har ti minutter til at lægge på din seng og tage en dyb indånding eller er i stand til at knække åbne den bog, der har siddet på din natbord i tre måneder

Uanset hvad du gør, Giv dig selv 15 -. 30 minutter at gøre det.

5. Identificer de største tid wasters i dit liv.

For mig, jeg må indrømme, det er at surfe på nettet. Jeg er næsten bange for at se, hvor mange timer i en uge, jeg bruger på Googling ting. Faktisk, jeg tror jeg kunne være en professionel Googler hvis der var nogen sinde en titel. Uanset omstændighederne, hvis du tager en god hårdt kig på de mønstre af, hvordan du bruger hver dag, er jeg sikker på, du kunne identificere et par ting, suger op din fritid. Når du gør det, kan du vælge og vrage, hvordan du hellere vil bruge den tid. For mig, besluttede jeg den tid, jeg har brugt sidder på min røv i en kontorstol læse fakta, som måske ikke være så relevante for mit liv, vil jeg dedikere til gymnastik. Indtil videre har jeg fundet en time om dagen til at gøre dette, da jeg troede, det var næste umuligt med tidsplanen, jeg har med børnene, arbejde, uden forpligtelser, osv

Giv dig selv lov til at genvinde lidt af din dag til personlige mål med den tid, du sparer på at være mere effektiv. Det vil få dig få dig på en målopnåelse vognen, der kan have gået til vejkanten i årenes løb at gøre for alle andre

Ligesom Todd Smith hedder -. Little Things Matter - og han har ret. Ved at følge disse fem enkle trin, vil du være mindre tilbøjelige til at få sporet dag til dag. Og når du står med den omvej tegn, du vil allerede kender den vej at gå, da du allerede har været der

For mere information om Todd Smiths blog. - http://www.facebook.com/home.php?#!/littlethingsmatter?ref=ts

:http://open.salon.com/blog/verbal_remedy/top_rated
.