Coaching det bedste ud af dig selv og Andre

Kender du selvudvikling, du har brug for at nå dine mål? Har du en ambition, som du &'; ve ikke fuldt igangsat? Måske du &'; d gerne stoppe en dårlig vane, bygge en ny færdighed, eller blot forbedre dine præstationer. Eller måske vil du gerne hjælpe andre nå deres ambition. Hvor skal du begynde, og hvad skal du gøre?

Det første skridt er at gøre valget til at forbedre dig selv. Eller mere præcist, for at komme ud af din comfort zone og udvikle sig. University of Scranton psykologi professor John Norcross gennemført en undersøgelse af to-hundrede nytårsforsæt-making voksne over en periode på to år. De, der lykkedes at holde fast i deres resolutioner ansat en række forskellige strategier, såsom at undgå fristelse lastet situationer og styrke god opførsel med belønninger. Han fandt også, at det fælles bedste indikator for nytår &'; s. Opløsning succes var parat til at ændre, hvordan forberedte personen var at komme ind i handling fase af adfærdsændring

At være klar til at ændre er både en tankegang og evne . Den tankegang er at have en præcis forståelse af, hvad du har brug for at ændre, at motivationen ændre sig, og troen på, at du virkelig kan udvikle sig på en ny måde. For voksne, udvikling regel medfører aflæring noget gammelt, mens du lærer noget nyt ..... hvilket er grunden til forandring er så svært. Det indebærer ofte at stoppe en gammel rutine og erstatte den med en ny. Det kræver beslutsomhed og disciplin, og dermed have den rette tankegang er grundlaget for selv-forbedring.

En integreret del af udviklingen af ​​den rette tankegang er at have ingen tvivl om at du kan håndtere fristelser og overvinde din frygt. Gennem en kombination af din genetiske make-up, livserfaringer, og viden, har din hjerne opbygget en resistens over for visse ting. Hvis en del af din udvikling kræver overvindelse at modstanden, du har brug for at vide, hvordan at gøre det, før du gå i gang på din udvikling. Når folk er vrede, sulten, træt eller følelsesmæssigt vakt på en eller anden måde, de don &'; t reagere rationelt. Så planlægge disse omstændigheder før tid giver dig den tillid og know-how til at konfrontere eller undgå dem.

Med den rette tankegang på plads, gøre dig opmærksom på at udvikle evnen til at ændre. Have evnen til at ændre først at have viden om, hvordan du bedst kan udvikle sig i det område, du ønsker at udvikle og vælge den bedste tilgang til følge. Dernæst er det at skabe en skriftlig plan for let startet gradvise skridt, der bevæger dig gennem en progression af specifikke milepæle. Det omfatter handlinger, der frigøre tid og energi at nå dit mål vil kræve. Det omfatter også angivelse af datoer og betingelser, som du vil begynde og fuldføre dine handlinger, som du vil spore.

En anden komponent for at have mulighed for at ændre er at have hjælp fra andre mennesker. Andre er et must for at give dig feedback til at etablere en nøjagtig bevidsthed om, hvordan du har brug for at udvikle sig. Andre giver dig opmuntring og hjælpe med at holde dig ansvarlig. Andre er også en rig kilde til glæde, som de slutte sig til dig i at fejre opnåelsen af ​​dine milepæle.

Endelig omfatter evnen til at ændre gøre ændringen permanent. Det bevarer det, du lærer, flytte din nye adfærd ind i din underbevidsthed, og gør din nye vaner del af din normale rutine. Det er så din gamle netværk af synaptiske forbindelser i din hjerne, der repræsenterede din gamle stil, tilgang, attitude eller adfærd for at blive erstattet med en stærkere nyt netværk af synaptiske forbindelser, der repræsenterer din nye selv. Det sejler dig selv dagligt, og efter din plan, indtil den ønskede adfærd er lige så naturligt som at børste tænder med din dominere hånd

Denne artikel er tilpasset fra "Aktivering Din Ambition –. En guide til Coaching det bedste ud af dig selv og andre ". For mere information, besøg www.activatingyourambition.com
.