Du er ikke dine vaner

Hvor ofte har du sammenlignet dig selv til en anden, blot for at falde kort i sammenligningen? Har du forestille dig, at hvis en anden gør ikke &';? T har den destruktive vane perusing gennem køleskabet ved midnat, at de er en eller anden måde mere udviklet end du

Vi er alle en samling af vaner. Vi vil gerne stolte af at være meget intelligent – og vi kan være – men sandheden er, at alt, hvad vi tænker, siger og gør i dag, mere end sandsynligt, at vi har tænkt, sagt eller gjort i går. Alt for mig, at erkendelse er en lille smule pinligt, men det er også rent faktisk giver mig håb. Fordi hvis jeg indser, at jeg er virkelig intet mere eller intet mindre end en samling af automatiske svar baseret på tidligere og nuværende udløser, det giver mig en fantastisk mulighed for at skabe sig det liv, jeg ønsker.

Hvad det fortæller mig er, at min skæbne ikke nødvendigvis hugget i sten. Jeg begynder at tænke, “ Hvad hvis hver af os havde mulighed for flere mulige skæbner, og en, der rent faktisk spiller ud er udelukkende baseret på vores fortolkning af vores liv &'; s begivenheder og vaner tanke, tale og handling vi dyrke &";?

Denne tankegang er nyttig for mig, fordi det gør også mig til at indse, hvor vigtigt det er at vælge tanker, ord og handlinger, der vil løfte mig op og tage mig ned en højere bane. Hvis jeg troede, at jeg kunne slippe af sted med en grim, at dømme tanke, eller hvis jeg tager det synspunkt, at dette ene lille cookie vandt &'; t såre mig, I &'; m sikkert ret. Hengive sig til den luksus at en negativ tanke eller en sød godbid sandsynligvis wouldn &'; t har meget af en ødelæggende indflydelse på mit liv. Men når jeg indrømmer for mig selv, hvor meget af en skabning af vane jeg er, min motivation til at trække i tøjlerne på mig selv bliver meget stærkere.

forståelse af, at dømme min menneskelige bror eller søster er baseret på den smerte jeg føler, at deres handlinger har forårsaget mig, eller spise fødevarer, der er giftige for mit system, vil forevige negativitet i mig, hjælper til at øge min motivation for at undgå disse valg.

Når jeg indser, at jo før jeg simpelthen sidde med min følelse af såret med accept og selv-kærlighed, mens tilgive den, som jeg tror, ​​“ forårsaget &"; denne følelse og mig selv for noget jeg kunne have gjort for at bidrage, vil hurtigere min ondt helbrede, og jo mindre sandsynligt er jeg at tiltrække flere mørket ind i mit liv, så er jeg på vej til at skabe en bedre skæbne for mig selv. Når jeg slipper min trang til cookien baseret på min tidligere erfaringer, at når sukkeret er i min blodbane, jeg er som en jagthund på jagt efter mere, min skæbne at leve mit liv healthfully, med mere lykke, og på min idealvægt bliver en langt større mulighed.

Hvad enten vi sammenligner os selv til en anden og komme op følelse eller anden måde mindre end eller om vi se på en anden og hemmeligt klappe os selv på ryggen for tilsyneladende større succes i et område af liv eller en anden, vi bringer vores niveau ned af ultimativ lykke. Dette skyldes enten måde, når vi sammenligner os selv, selv om vi kommer ud forude, er der en uro, der fylder os på et dybere sted inden. Dette skyldes, at en eller anden måde vi intuitivt ved, at vi ikke nødvendigvis være i stand til at opretholde vores status. Selv om vi er tyndere, smukkere, rigere eller har mere dynamiske, velopdragne børn, er der altid en flip-side til alle vores livserfaringer og resultater.

Derfor sand lykke kan kun findes, når vi accepterer, at vi don &'; t har at tage æren for hvordan særlige og vidunderlige vi er – men kun acceptere disse gaver fra Spirit med taknemmelighed, og vi don &'; t nødt til at føle sig skyldig eller skammer sig over vores svagheder, da disse er også “ gaver &"; at vi arbejder igennem i dette liv, for at få adgang større attributter inden os selv, såsom styrke, tålmodighed, medfølelse og mod. Isn &'; t det vores største udfordringer, som forme os til at blive langt mere autentisk og højere versioner af, hvad &';? S muligt for os selv

Ved at navigere gennem vore vanskeligheder, ligesom den klippe, der er slebet ned og poleret til at blive en perle, vi adgang til vores større potentiale og har mulighed for at skabe en mere dybtgående skæbne end man kunne have været muligt, hvis vi kun basked i vore indlysende gaver af skønhed, visdom og sundhed.

De problemer, vi står give os en chance for at se vores vanemæssige mønstre af klare vanskeligheder. Når vi vidne til disse vaner, kommer vi til at se, at vi er så meget mere end denne samling af rutiner, vi spiller ud dag til dag. Pludselig, bliver vi opmærksomme på, at vi tænker de samme tanker næsten hver dag, og vi kan spørge os selv, “ Hvor kommer den tanke bly? Hvordan den tanke gør mig til at føle? Hvad ønsker jeg at gøre med mine hænder og min tunge, når jeg har den tanke? Er tanken selv sandt? Hvad er en anden tanke, at jeg kunne tænke lige nu, der ville føre mig til en større udtryk for mig selv? Hvad er den skæbne, jeg ønsker? Hvad tanke ville jeg nødt til at tænke og hold for at gøre denne skæbne mere sandsynligt &";?

Vi er så vant til at dømme os selv og de mennesker i vores liv så godt, dårligt, rigtigt eller forkert. I sandhed er vi alle lavet af de samme ting. Det &'; s vaner tanke og handling, der former os og skabe vores forskelligheder.

Hver tanke og handling, du tager i dag vil sandsynligvis blive gentaget i morgen, medmindre du træder ind og beslutter at vælge anderledes. Vores gentagne ideer og adfærd skaber veje i vores hjerne og styrke vores identitet. Vi begynder at tro på os selv, og" I &'; ma person, der er let distraheret &"; “ I &'; ma person, der har brug for kaffe for at komme i gang om morgenen &"; “ Jeg har ingen tålmodighed med mine børn eller ældre forælder &"; Disse udsagn er kun sandt, fordi hvis du mener dem til at være.

Når jeg beslutter at trække vejret og koncentrere sig, og vælg aktiviteter, der hjælper mig med dette mål – som udøver eller måske laver yoga eller meditation, så er jeg ikke længere så let distraheret. Når jeg konkludere, at koffein har en negativ indflydelse på mit liv, vil jeg indser, at jeg er stærkere end at afhængighed og kan beslutte at tage en ny identitet som en person, der gør ikke &'; t drikke kaffe. Da mit ønske om at se tilbage på mit liv på min dødstidspunktet og kender mig selv som en fremragende forælder eller datter bliver vigtigt nok for mig, vil tålmodighed med mine børn og forældre blevet min nye driftsform.

Udvid dit syn på dig selv. Bare fordi du &'; ve dømt dig selv som værende fedt i de sidste 20 år, og hele dit liv har drejet sig om denne dom, gør ikke &'; t betyde, at &'; s hvordan dine næste 20 år at være. Hvordan ved du, at vægten vandt &'; t bare smelte off du når du endelig acceptere dig selv, dine fejl, erkende, hvor dine mønstre har ført dig, og re-designe hele dit liv til at leve det fuldt ud på din idealvægt – fri kamp ?

For mig, den største frihed er erkendelsen af, at når venstre til vores egne enheder, vil vi fortsætte med at reagere på livet den måde, vi altid har, men at vi også har den fantastiske potentiale i ethvert tidspunkt ( herunder dette øjeblik og dette åndedrag!) for at gøre et skift livsforandrende i vores opfattelser. I stedet for at skælde dig selv for fortidens fejltagelser, benytte lejligheden til at se på dine tankemønstre og handling. Separat, at fra begivenheder i dit liv, som du tror forårsaget dig til at tænke og handle som du gør. Disse grunde virkelig aren &'; t vil hjælpe dig – de kun vil give dig en undskyldning for at retfærdiggøre dine mønstre

I stedet spørge dig selv, “. Hvad hvis jeg kunne omskrive manuskriptet? Jeg kan &'; t nødvendigvis rekruttere nye aktører, fordi mit spil gør ikke &'; t har evnen til at gøre det. Men hvad hvis jeg ændrede den ledende aktør &';? S rolle &"; Du er den ledende aktør i drama af dit liv! Sæt dig ned og omskrive dine egenskaber, egenskaber og reaktioner. Selvom du kan &'; t fjerne de andre aktører i dit spil, kan du tilføje så mange nye understøttende aktører som du vil. Inviter alle de mennesker, reelle eller indbildte, død eller levende til at komme ind i jeres virkelighed og støtte dig og coach dig.

Forestil dig nu at reagere på omstændighederne i dit liv med al denne indre og ydre støtte. Forestil dig selv at gå gennem dagene foran dig med bevidstheden om, at enhver tanke og handling, du vælger at gentage mere end en gang bliver sandsynligvis en livsstil for dig, medmindre du gribe ind. Dine tanker og adfærd bliver ført ind i din underbevidsthed, som så giver dem tilbage til dig i form af automatiske tanker i dit hoved, ord, som dukker frem fra din tunge og handlinger, der kommer fra dine hænder.

Plant frø af tanke, ord og handling, der vil føre til de svar, som du gerne vil modtage fra livet. Når livet gør ikke &'; t give dig, hvad du ønsker, du oplever smerte og lidelse. Men snarere end at forsøge at løse livet, hvilket er umuligt på lang sigt, som vi kan &'; t styre andre mennesker eller situationer, fokus på, hvad du kan styre.

Kig på dine automatiske tanker, følelser, ord og handlinger, og søge at opdage, hvilke der er i sidste ende at skabe smerte for dig. Spore dem til at få indsigt i, hvor dine tanker er førende dig. Når du tænker på dig selv, “ I &'; ll altid være fedt. Hvad &'; s forskellen? Det &'; s så meget arbejde &"!; Hvor kommer den tanke fører dig? Når tanken bliver automatisk (som det gør med gentagelse), hvilken slags liv er det vil give dig?

Selvfølgelig kan vi af &'; t vælge hver tanke. Og den gode nyhed er, enhver tanke isn &'; t kreativ. Kun dem, der er ledsaget af stærke følelser gøre at skabe. Da sind og krop er forbundet, træffe en beslutning om at holde din krop så afslappet og sundt som muligt at øge sandsynligheden for, at dine tanker og følelser vil være blid og kærlig. Fokusere på de ting og mennesker, der gør du føler dig godt, og alt det, du er taknemmelig for. Varsel og tilgive dine fejl samtidig anerkender og fejrer dine succeser.

Hvis du fange dig selv sammenligne dig selv med en anden, re-indramme dit sammenligning ved at søge at opdage, hvad du beundrer om denne person og finde og udvikle den samme kvalitet i dig selv.

Hvis rosen var klager, at hun &'; s ikke en tulipan, ville vi grine af sin åbenlyse mangel på bevidsthed om sin egen afgørende skønhed. Hvis rosen krævede, at tulipanen være mere som rosen, ville det være oplagt for os, hvad en fejl, der ville være, og hvordan det ville aflede opmærksomheden fra det storslåede i hele haven.

Når vi sammenligner os til en anden, uanset om vi kommer til kort eller komme ud forude, der &'; s ingen forskel. Uanset hvad, dommen får os til at føle sig urolig indeni. Sikke en lettelse det kan være at indse, at der ikke er noget, der skal fastsættes. Den eneste opgave er at opdage de karaktertræk, som vi er identificeret med og at se dybere i at afgøre, om denne identifikation forhindrer os i sand lykke. Hvis det er tilfældet, skal du ændre scriptet, bringe i alle de understøttende aktører, du har brug for at hjælpe dig, omfavne en udvidet vision om, hvem du er, og træd ind i højest mulige skæbne for dig
.