The Art of Self-Love starter med dig!

Har du nogensinde spekuleret over, hvad ubetinget kærlighed egentlig betyder, eller hvad det ville tage for at give dig selv eller en andens denne form for kærlighed?

Vi tror alt i din verden er en afspejling af DIG. Og det er den gode nyhed!

Hvorfor? Fordi hvis alt starter med dig, så du ikke behøver at FIX, ændre eller beskæftige dig med, hvad der er derude; alt hvad du skal gøre, er at forstå og fokusere ubetinget kærlighed på dig selv.

Denne nyfundne selv-kærlighed vil føre dig til et liv fyldt med mere selvtillid, fred og autentiske lykke – garanteret.

Lad os begynde med at forstå, hvad ubetinget kærlighed betyder. Ifølge Wikipedia, er det: “ Viser kærlighed til nogen, uanset deres handlinger eller overbevisninger "

Hvad er ubetinget kærlighed

For at besvare spørgsmålet?" Hvad ville. det tage at give os selv ubetinget kærlighed, "vi &';. ll starte med at se på, hvad forhindrer os i at tilbyde ubetinget kærlighed til andre i det første sted vi tro, hvad forhindrer os er, hvordan vi har været konditioneret til at reagere på folks handlinger og overbevisninger.

Fra en meget ung alder, vi har lært, at den mest effektive måde at ændre nogens adfærd er at kritisere, skylden, dommer, ydmyge, true eller straffe dem. Eller for at bruge en række andre taktikker, vil få dem til at frygte at handle på samme måde i fremtiden.

På bagsiden, vi lære at bruge belønninger for at styrke den adfærd, vi kan lide. Denne straf og belønning system er dybest set en "adfærd kontrol" teknik . Det bruges samme system til at træne cirkusdyr.

Men hvad de fleste mennesker lærer af at blive udsat for disse "adfærd kontrol" teknikker? Vi hurtigt lære at undgå at være på den modtagende ende af "straf".

Når vi er fanget gør noget "forkert", de fleste af os lære at være meget, meget forsigtig, så vi ikke bliver fanget igen! Og det er ikke overraskende, at, i en meget ung alder, begynder vi at bruge denne adfærd kontrolsystem på os selv, når vi ikke lever op til vores egne forventninger.

Vi har samlet en video på YouTube, som beskriver, hvordan denne proces sker for os, og hvordan det spiller ud senere i livet. Du kan se det på vores hjemmeside her:
[link]

Videoen fokuserer på, hvordan denne proces påvirker vores relationer med andre mennesker. Men processen fungerer stort set på samme måde i vores forhold til os selv. Når du se videoen vil det ikke være svært at se, hvordan de sædvanlige måder, vi lærer at reagere på situationer kan hæmme vores evne til at elske os selv betingelsesløst.

De to spørgsmål

Men først er det nyttigt at forstå, hvordan helt misforstået disse "adfærd kontrol" teknikker er at nå deres sande underliggende mål. Besvare følgende spørgsmål hjælper os til at forstå dette

Det første spørgsmål er:. Hvad vil vi folk til at gøre?

Hvis du kun overveje dette første spørgsmål, så et system af straf og belønning kan synes som en meget effektivt system, fordi det giver de ønskede resultater og-. i det mindste noget af tiden

Problemet er, at når folk er kun motiveret af frygt for straf eller løfte om belønning vil du sandsynligvis får den højeste indsatte i den udviklede verden, og et stort antal topchefernes bedrage deres aktionærer.

Hvorfor? Fordi folk kun har lært at fokusere på at få de belønninger, og undgå de straffe

De fleste af os aldrig bede den anden, og langt vigtigere spørgsmål:. Hvad ønsker vi folks motiver til at være for at gøre hvad vi vil have dem at gøre? (Eller – Hvorfor ønsker vi dem til at ønske at gøre det?)

Så stop op et øjeblik og tænke over de grundlæggende ting, vi ønsker andre mennesker (og os selv) at gøre. Næsten alle vil gerne folk til at være sandfærdig, ærlig, respektfuld, venlig, hensynsfuld, etc. Hvis du tænker over det, hvordan vi ønsker at andre skal handle er simpelthen en afspejling af, hvad vi mest værdi.

hvordan kan du oprette ubetinget kærlighed?

Den måde at skabe ubetinget kærlighed til dig selv, er at vende din opmærksomhed væk fra systemet for straf og belønning, du har lært at bruge at styre din egen adfærd. I stedet vende din opmærksomhed på, hvad du værdsætter mest.

Følelsen af ​​ubehag er bundet til at ske i situationer, hvor det, du sætter pris på mangler i hvad du har sagt eller gjort. Men du kan lære at bruge disse følelser til at fokusere al din opmærksomhed på, hvordan man skaber, hvad du værdi i denne situation, i stedet for at straffe dig selv for at have gjort noget "forkert".

Du kan downloade vores gratis Værdier Øvelse Arbejdsark fra vores hjemmeside til at hjælpe med denne proces. Du kan bruge denne øvelse som helst du ønsker at få klar over, hvad du værdsætter i enhver situation, du ønsker at forbedre.

Fokusering din opmærksomhed på, hvad du værdi er essensen af ​​det, vi foreslår i slutningen af ​​vores video. Hvad du fokusere din opmærksomhed på vil vokse. Dette faktum gør det vigtigt for dig at lære at grave under en skuffelse i dig selv eller din adfærd, og selv erfare, hvad du værdsætter, der mangler i den situation.

Hvordan du Øv ubetinget kærlighed til dig selv?

Hvad er kærlighed? Er det en forpligtelse til at støtte en person i at nå deres højeste potentiale, opnå, hvad der er vigtigt for dem i deres liv, at være så lykkelige, som de overhovedet kan, at sikre, at alle deres behov er opfyldt, osv?

Hvis du er enig, kan derefter ubetinget kærlighed eksisterer kun, når du er i stand til at holde din opmærksomhed fokuseret på, hvad du virkelig værdi og finde måder at skabe det. Du kan ikke gøre dette, hvis du har din opmærksomhed fokuseret på at bruge en straf og belønning system til at styre adfærden.

Hvordan praktisere denne? Lad os sige, at du undlader at ankomme til et møde med nogen, da du sagde, du ville. Hvilken slags tanker kan gå i dit hoved? "Jeg er så dum"; "Jeg skulle have forladt tidligere"; "Det er ikke min skyld, der var for meget trafik"; "Nu de kommer til at blive vred, og det vil ødelægge møde"; eller "De vil ikke tillid til mig i fremtiden."

Hvordan ville du have det, hvis du havde den slags tanker foregår? Føles det ubetinget kærlighed til dig?

Forestil dig nu bare at stoppe, tage en indånding, og oplever ubehag af disse tanker, men uden noget ønske om at mentalt straffe dig selv for at være for sent. Mener, at disse tanker sandsynligvis afspejle din værdi for respekt, punktlighed, overvejelser, samarbejde og tillid. Så indse, at dit ubehag bliver stimuleret, fordi der mangler disse værdier for dig, når du dukker op sent.

Det næste skridt er simpelthen at begynde at identificere strategier, der vil hjælpe med at sikre du handler mere i harmoni med dine værdier i fremtiden.

Hvad kan du gøre for at sikre, at du forlod tidligere? Hvad kunne du gøre for at afgøre, om du ville løbe ind i trafikken på vejen? Hvis de var vrede, hvordan kunne du hjælpe med at løse dette, så du kunne have et vellykket møde? Hvis der var et tab af tillid, kan du have en samtale med den anden person for at se, om der er noget du kan gøre lige nu for at hjælpe med at genoprette dit forhold til dem?

Hvordan føles det, når du har din opmærksomhed fokuseret på, hvad du værdi, og hvad du kan gøre ved det? Betyder det føles mere som ubetinget kærlighed
 ?;