Din personlige udvikling 30 Day Challenge

Er der noget, du virkelig ønskede at ændre om dit liv. Enhver gamle vane, du ønskede at bryde eller enhver ny vane du ønsker at udvikle? Tænk på, hvor meget rigere dit liv kunne være, hvis du udviklet nye mere tilfredsstillende vaner. Måske du ønsker at stoppe med at ryge, lære et nyt sprog, meditere hverdagen, motion hver dag, eller du har andre sådanne personlige udviklingsmål, som du aldrig helt fik rundt for at forsøge, endsige opnå. Hvis dette er tilfældet, så hvorfor ikke tage 30 dage udfordringen op!

Hvad er den 30 dage udfordring? Dybest set er det en meget enkel, men effektiv måde at ændre vaner i dit liv. Du ser, meget ofte den sværeste del om at danne en ny vane er faktisk begyndt, og varede i mere end et par dage. Bryde en vane eller danne en ny kan være særlig svært at gøre, som det synes at ændre noget for resten af ​​dit liv er så skræmmende, at der ofte vil du ikke starte eller give-op snart på grund af enourmity af opgaven. Men med 30 dage udfordring alt du skal gøre er at holde sig til det i tredive dage, så kan du gå tilbage til at gøre hvad det er du vil, ingen stillede spørgsmål!

Denne type psykologi giver dig den kritiske følelsen af, at det naturligvis ikke for evigt, og at du rent faktisk kan opnå et værdifuldt mål, såsom ikke at ryge i tredive dage. Efter de tredive dage, du kan selvfølgelig vælge at begynde at ryge igen, eller du kan vælge at fortsætte med din nye adfærd, som efter tredive dage har også haft tid til at danne en ny vane for dig. Mentalt er det bare så meget nemmere at håndtere, kan du afkrydse fridage en kalender eller nedtællingen de dage, indtil din måldato, enten måde det er så meget mere motiverende.

Efter de tredive dage vil du have tid at vurdere, hvorvidt din nye vane tjener dig. Hvis det gør, så vil du finde det meget meget nemmere at gøre det til en mere permanent adfærd. Du vil have haft tid til at drage fordel af den nye vane, bryde den gamle vane og seng i den nye vane. Fra denne position vil du nemt kunne fortælle, hvis det er noget, du ønsker at fortsætte med eller ej. Du kan også gerne udvide udfordringen til 60 eller 90 dage for at holde den psykologiske effekt Er det ikke en permanent ændring, og for at give dig et nyt mål og udfordring.

Selvfølgelig er det ikke alle let gå, de første par dage vil naturligvis kræve indsats fra din side, især i form af engagement og disciplin, men hvis du vælger et mål, der vil forbedre dit liv så helt sikkert vil det være det værd, og du kan endda begynde at tælle dine dage ned til . frihed

Her er nogle gode ideer til 30 dages udfordringer, som virkelig kunne gavne dig både på kort og lang sigt:

Læs hverdagen for en time, meditere hver dag, forpligte sig til en øvelse regime , skåret ud fastfood, spise din 5 portioner frugt og grønt hver dag, ringe til et andet gammel ven hver dag, skal du kontakte et familiemedlem, giver TV-arkiver fuldstændigt, studere et nyt sprog, stoppe med at ryge, bliver vegetar, stoppe med at drikke alkohol , tage tid til at slappe mere, stoppe med at se sæbeoperaer, gøre yoga, stop spilde tid i online-fora eller online-spil, møde en ny person hver dag. Listen af ​​muligheder er kun begrænset til din fantasi, og hvad du anser for gavnligt for dit liv. Selv hvis du ikke ønsker at lave en permanent ændring gå videre og forbedre dig selv på kort sigt, vil du få af erfaringerne fra personlig udvikling uanset udfaldet.
Kan

Mens for nogle aktiviteter gør dem hver dag ikke altid være den ideelle måde, for eksempel køre for nye mennesker kan være stressende på muskler og led, at holde sig til det daglige gør det meget lettere at holde sig til, da du ikke har undskyldningen for bare at tage en "hvile" dag. Så jeg opfordre dig nu for at gøre et diagram med 30 dage på det, skrive ned, hvad du vil gøre for at forbedre dit liv og begynde nu
 !;