Letting Go og hvordan man tillader dig selv at

Lade gå, hvad gør de to ord betyder for dig? Jeg synes det samme, hvad er formålet med at give slip, og hvad mit liv ville se ud, hvis jeg giver slip.

Lade gå er simpelthen sætte din hensigt, så du ikke længere tillade noget fra fortiden til at påvirke dit liv nu. Give slip handler om at være i nuet. Det handler om at opleve, hvad der er til stede lige nu. I buddhismen bliver fuldt nedsænket i hvad du laver, kaldes mindfulness. Dette er en måde at give slip på alle de andre ting omkring dig, så alle din koncentration er på, hvad du laver. Når du praksis at være i nuet eller mindfulness, er du fri for at gøre domme, og for at have forventninger til udfaldet.

Hvordan er det muligt at give slip på de overbevisninger og holdninger, der forhindrer os i blot at være i her og nu og oplever en følelse af fred. Udfordringen kommer i at identificere de overbevisninger, vi holder, der forhindrer os i at være i her og nu. Grundlaget for at give slip har at gøre med at give slip på overbevisninger, holdninger og vores følelsesmæssige tilknytning til dem. Dvæle negativt tidligere begivenheder snarere end at behandle den nuværende; kritisere andre og gøre domme om deres adfærd, og forsøger at kontrollere, hvad der sker, i stedet for at acceptere, hvad der er.

Livet er en række valg. Ofte gør vi disse valg automatisk, uden egentlig at være klar over, hvad vi vælger, eller hvorfor. Frygt for dom og kritik, normalt mærkes som skam eller skyld vil hæmme vores læring fra valg. At give slip på vores domme, værdier og ideer om, hvad der bør være, eller hvad skal ikke være et skridt i retning af accept af, hvad der er.

Udvikling følelsesmæssig intelligens ved at erstatte fordømmende værdier med en følelse af selvværd vil tillade dig at leve i nuet snarere end fortiden. Forventningerne er også forbundet til at give slip på, at når vi holder på dem, vi gør præcis det, holder på. Skuffelse er baseret på, hvad du mener burde være sket, eller håbede ville ske, eller troede den anden person skal gøre. Ved at leve et liv, der er fri for forventninger og domme, vil du heale dig selv og andre også. Overvej et øjeblik hvor forskelligt du reagere, hvis du føler dig kritisk dømmes i forhold til at blive accepteret som du er.

Hvis du er i færd med at give slip og leve i nuet og i accept af dig selv og andre, du måske ønsker at spørge dig selv; vil jeg føler denne stressede over denne situation i morgen, eller i næste uge, eller næste år eller om fem år? Svaret vil være nogen. Ved at give slip på dine forventninger og lade ting og folk være som de er du også give slip på behovet for at kontrollere og blot tillade dig selv at være i nuet.

Lev dit liv, som om det var en Rose, som du vokser og pleje og husk at nyde

For yderligere information kontakt venligst forfatteren:!
Mara Fisher, LCSW, MCC på www.Bridgeoflife.com

c Copyright 2008
.