Hvordan til at leve mere positivt

Disse dage, vi hører en masse om Kosmisk Bestilling, The Secret, loven om tiltrækning, og det faktum, at lige tiltrækker lige. Hvis dette var sandt, så helt sikkert det ville gavne os alle til at lære at leve vores liv lidt mere positivt. Og selv om det ikke er sandt – hvad har vi at miste ved at blive i det mindste lidt mere positive i vores dagligdag? Sikkert vores liv ville være mere behageligt, hvis vi levede på denne måde. Så med dette i tankerne, her er et par praktiske tips og hits "for at hjælpe dig til at leve dit liv på en mere optimistisk og optimistisk måde.

Uanset hvor du kan, så prøv og sprede lidt glæde. En slags ord eller tanke eller gerning går en lang vej. Kan du tænke på en tid, hvor du følte godt eller noget godt er sket for dig på grund af noget, en anden sagde eller gjorde? Hvis du ønsker at være lykkelig, prøve at lave en anden glad. Hvis du ønsker at være mere rigelig, dele, hvad du har med en anden.

Feeling taknemmelighed er en af ​​de vigtigste ting, du kan gøre for at hjælpe dig til at leve mere positivt. Selv i de værste omstændigheder, er der altid noget at være taknemmelig for. Jeg har fundet det hjælper til at holde en "Taknemmelighed" tidsskrift. Dette er simpelthen en liste over ting, jeg er taknemmelig for. Der er så mange ting, jeg er nødt til at være taknemmelige for, og selve det at skrive listen minder mig om dem, og sætter mig i en mere positiv sindsstemning. Hvis du prøver det, kan du finde det svært at tænke på noget i starten, men som du gå på og holde på det, vil du hurtigt opdage, at det er svært at stoppe! Forsøge at holde skrive i det også, som du går sammen. Se om du ikke kan tænke på fem nye ting at tilføje til det hver dag. Salg

Bekræftelser er en meget effektiv måde at hjælpe dig med at forblive positiv også. Brug dem så ofte som du kan. Må sørge for, at de er alle positive, nutid og personlig selv, og sætning dem til at sige, hvad det er, du ønsker, ikke hvad du ønsker at slippe af med. Skriv dem ned eller sige dem til dig selv igen og igen, i dit sind eller højt indtil de bliver en del af dig. Og hvis du er konstant på udkig efter beviser for, at dine påstande arbejder du snart se en forskel.

Lær at slappe mere. Et par minutter afslapning hver dag vil hjælpe dig med at holde på toppen af ​​tingene. En god måde at slappe af dig selv er at finde et roligt sted, hvor du ikke bliver forstyrret, sidde eller ligge komfortabelt og bare fokusere på din vejrtrækning i et stykke tid. For at stoppe dit sind fra vandre, prøv at sige 'jeg er,' på i vejret og "i fred 'på udånding. Vejrtrækning i – 'Jeg er'. Vejrtrækning ud – 'i fred'. Jeg bruger denne teknik med min meditation grupper, og det hjælper virkelig at stoppe sindet fra snakkende og ødelægge din afslapning. Du behøver kun at gøre dette for omkring ti minutter om dagen, og du vil få mange fordele, ikke mindst, at du vil begynde at se frem til det, og du vil føle sig mere i kontrol over dig selv og dit liv.

Se dine ord! Det er overraskende, hvor mange negative udsagn, vi kan gøre på en dag. Og de ting, vi siger kan snart blive virkelighed for os, hvis vi gentage dem ofte nok. Én øvelse jeg finder nyttigt er at se, hvad du siger i telefonen. Nogle gange, når der er nogen i den anden ende Hulkende om noget, vi ofte bare tendens til at blive enige uden selv at indse, at vi gør det. Eller måske har du en ven, der er lidt af en moaner og du bare sige "Ja, ja 'for at gemme dig selv gider at tænke op et svar. Hvis du fange dig selv at gøre dette, så prøv og se om der er en anden måde at sætte tingene i et mere positivt lys.

Tænk over hvad du virkelig ønsker at opnå i livet. Hvis dit liv var perfekt på alle måder, hvordan ville det så være? Skriv en side eller to, der beskriver dit ideelle liv, som om det allerede eksisterede. På den måde i det mindste du ved, hvad du sigter til, og du kan arbejde hen imod det. Mest positive mennesker har et mål at arbejde hen imod og noget at se frem til, når deres mål er nået.

Mental billedsprog kan også arbejde godt for at hjælpe os til at være mere positiv. Skabe et billede i dit sind af jer leder dit bedste og leve dit ideelle liv. Og gøre det til en vane at tænke over det ofte, især i begyndelsen og slutningen af ​​hver dag. Okay, så du måske ikke lever dit ideelle liv lige nu, men det er noget at stræbe efter, er det ikke?

Tillad dig selv at bruge lidt tid hver dag at læse opløftende bøger, ser opløftende film eller skuespil. De behøver ikke nødvendigvis at være "motiverende" dem. Bare dem, du nyde og føle god læsning eller ser. Prøv ikke at læse aviser, som bærer dårlige nyheder, eller se tv-nyheder. Dette vil kun tjene til at bringe dig ned og "bevise", at verden er på en dårlig måde. Hvis noget virkelig vigtigt sker, får du at høre om det alligevel.

Prøv og gøre et spil ud af at finde det positive i tingene. "Selvfølgelig er det regner, men pyt, havens blive udvandet." Okay, så det er lidt af en "Pollyanna 'holdning, men hvorfor ikke? Det vil gøre du føler dig bedre og, trods alt, det er hvad det hele handler om.

Og frem for alt andet, skal du forkæle dig selv godt. Tillad dig selv lidt tid til afslapning hver dag, drikke masser af vand og giv dig selv de bedste og friskeste fødevarer, du kan finde. Du vil føle meget sundere som følge heraf. Og tillad dig selv lejlighedsvis behandler også. En lille bar af chokolade eller creme kage vil ikke gøre dig nogen skade (medmindre selvfølgelig, du er allergisk over for dem.) Selv da, skal der være nogle lille ting, du kan have, at du vil nyde. Og få tid til at gøre de ting, du nyder også. Du (og dit arbejde) vil gavne meget mere fra at gøre dette. Forkæl dig selv, som hvis du var din egen bedste ven. Efter alt, du fortjener det.

Husk, du kan ikke give, medmindre du giver dig selv først. Tillad dig selv at have de gode ting i livet, og derefter sprede dem rundt. Og når folk spørger, hvad du tager, skal du blot fortælle dem "en god dosis af positivitet 'Restaurant  !;