Alle Stressede Op og ingen steder at gå?

forske indhold til mit emne om ekstraordinær ydeevne kom jeg på tværs af denne artikel af Peter Bregman på Fast Company og troede det værd genoptrykningen til at hjælpe beskæftige sig med en vanskelig kollega, motivere bedre teamwork, boost moral og produktivitet ...

Stress ikke diskriminerer mellem god og dårlig. Det kommer, unbidden, når som helst vi er i en situation, hvor vi er bekymrede over et resultat, vi føler er uden for vores kontrol. Så vi klager. Vi sladrer. Vi får snarky. Som hurtigt inficerer dem omkring os. Og så klager, sladder og snark. Pretty snart vi konkurrerer om, hvem der mest stressede. Hvem har mest arbejde. Hvem har mest utaknemmelige, urimelig chef. Hvilket selvfølgelig bare gør os alle mere stressede. Hvad er den bedste måde at håndtere følelse overvældet samtidig styre klager, sladre, snarky kollega? Hvordan skal vi reagere uden at blive den person selv?

tilbud til at gøre nogle af deres arbejde for dem.

Jeg ved det lyder vanvittigt, fordi du allerede så travlt. Sandsynligvis mere travlt end da de er. Selv hvis du havde tid og energi til at hjælpe dem, kan du ikke være følelse så generøs over for dem, fordi alle deres klager er irriterende. Oven i det, hvis du konkurrerer om, hvem der er den travleste, hvordan vil det se at tilbyde at gøre deres arbejde? Du vil miste denne kamp for sikker. Men du vil vinde krigen om stress.

Vi klager, fordi vi føler sig alene og afbrudt i vores stress. Så vi sladrer til at skabe kammeratskab med vores kolleger gossiper. Vi får snarky om vores chef til at tilpasse os med vores kollega

Men klager og sladre er ligesom min chokolade chip jordnøddesmør Rice Krispies blandingen -. De få os til at føle sig godt, mens vi gør det, men vi føler værre umiddelbart bagefter. Klagende racer mistillid med vores kolleger, det tilfører kontoret med negativitet, det spilder tid, og det størkner vores følelse af isolation. Tilbyder at tage nogle af deres arbejde, på den anden side, opnår det modsatte; det skaber forbindelse, hvilket i sidste ende er det, vi er ude efter

Hvis nogen var virkelig i alvorlige problemer -. tænke på de mennesker i Japan efter tsunamien - vi ville tøve med at nå ud og hjælpe. Tænk på dette som det samme, generøs, menneskelig reaktion kun på en meget mindre, mindre kritisk skala.

Den uventede tilbud vil straks ændre den dynamiske. Hvem ville fortsætte med at klage over for et tilbud om at dele byrden? Det skaber tillid, skaber en positiv arbejde stemning og får tingene gjort.

Det hjælper også dig med at få dit eget arbejde udført. Nå ud i en handling af generøsitet gør du føler dig bedre og bevæger dig væk fra din stress og mod din produktivitet. Ved at handle, som om du har kapacitet til at hjælpe nogen ud, du rent faktisk får at kapaciteten.

Så hvordan skal man gøre det?

1. Lyt uden at bidrage eller konkurrerende. Empati med den anden persons udfordring. Modstå fristelsen til at deltage i, tilføje dit eget saftige stykke sladder, eller tale om, hvor meget arbejde du har, og hvor svært det er for dig, også. Bare lytte.

2. Anerkend den udfordring, hun står overfor. I en eller to korte sætninger, så lad dem vide, at du forstår, at de er i en hård, stressende stedet. Må ikke formynder; ikke tilføje på. Dette kan være svært, hvis du føler at du er i en hård plet, også, men du behøver ikke at være enig med, hvad de siger. Du skal blot formidle, at du hører hvad de siger.

3. Tilbyd at hjælpe på en bestemt måde. Måske er de frygter en samtale med en person, og du kan tilbyde at gribe ind på deres vegne. Måske kan du hjælpe dem ud på en personlig måde som snuppe frokost for dem, når du får din egen, gemme dem turen. Må ikke bekymre dig, at de kan blive afhængige af din gør deres arbejde for dem. Sikker på der er en risiko, de kan tage dig for givet. Men mere sandsynligt, de vil være anerkendende, stoppe med at klage, og du vil både komme til at arbejde med fornyet energi. Næste gang, kan de selv gøre det samme for dig. Som er, hvordan en stor, produktiv holdet opererer
.