Hvad skal gøre, når du bare kan ikke koncentrere

Min email-boks er marmelade pakket, jeg har flere opkald fra sælgere, som jeg ikke har vendt tilbage endnu, mit skrivebord er noget rod, og jeg finde det meget svært at koncentrere sig. Hvad i alverden foregår der her!

Tja, for startere, er min ven Chris gennemgår hendes anden hjernekirurgi i dag (en 7 timers procedure, som forhåbentlig vil fjerne, hvad der er tilbage af tumoren), min mand er i bedring efter operation, der var bestemt ikke så let, og smertefrit som lægen fører os til at tro, det ville være, mine medarbejdere er ved at blive fordoblet fra 3,5 af os til 7,5 af os. Alt dette har fået mig til helt at miste mit fokus.

At miste fokus kan være katastrofale for nogen, men det er især dødelig for iværksættere og små virksomhedsejere. Og jeg ved ikke, om dig, men for mig er det en tendens til at være en ond cirkel. Jeg mister koncentrationen, så får jeg gal på mig selv for at miste koncentrationen. Så jeg ender med "at slå mig selv op" og fokusere på det faktum, at jeg ikke fokusere. Det næste jeg ved, har hele dagen (eller uge!) Fløjet af, og jeg har ikke udført en enkelt ting.

Og mens stakkels Michelle og Cyndi og Paige sidder tilbage venter på mig at snap ud af det, og fortælle dem, hvad vores næste træk vil være, er der ingen, der tager ansvaret for vores forretning vækst.

Og det værste er, så meget af dette – det hele "slå mig op" ting og "fokus på den forkerte ting" ting – der foregår i min underbevidsthed, så jeg er ikke engang klar over, at det sker, indtil det er næsten for sent.

Så hvordan er en iværksætter formodes at overtage kontrollen med et problem som dette, en, som hun ikke kan se, kan ikke røre, og sandsynligvis ikke engang klar sker der?

Det første skridt er at forsøge at gøre dig selv opmærksom på problemet, før det bliver for ud af hånden.

Brug Tjeklister at holde din fokus in Check

Jeg er en stor fan af checklister og sporing ark og scorecards og den almægtige æg timer. Når jeg har svært ved at koncentrere sig, mine tjeklister og sporing ark med til at sikre, at jeg ikke har mistet et skridt i enhver bestemt projekt.

Jeg begyndte at bruge scorecards og køkken timere, da jeg lagde mærke til visse projekter tog alt for meget af min tid. Da vi opkræve vores kunder baseret på projektet og ikke er baseret på en timeløn, det var let at miste overblikket over, hvor meget tid vi bruger på det enkelte projekt. Til sidst måtte jeg begynde at færre kun en begrænset mængde af tid til bestemte job og bestemte kunder, så jeg udviklede scorecards for hvert projekt og bruges køkkenet timeren til at holde mig ærlig.
"
Lad os tage copywriting f.eks. , skal det ske i overensstemmelse med min scorekort (baseret på erfaring) ikke mere end 3 timer at forske en solid målgruppe profil, der skal bruges som baggrundsinformation for at skrive et salg brev. Og jeg bør være i stand til at brainstorme på mindst 2 dusin effektive overskrifter . på en time Det bør tage omkring 90 minutter at skrive, omskrive og perfektionere en klar og overbevisende, uimodståeligt tilbud Så mit scorekort kunne se sådan ud:.

http://www.modernimage.com/images/copy-scorecard.gif

jeg simpelthen indstille timeren ved begyndelsen af ​​hver opgave og holde styr på, hvor lang tid det tager.

Hvad jeg har bemærket sidst er, at ved hjælp af dette system hjælper mig identificere potentielle "fokus issues", før de kommer ud af hånden. Hvis jeg lige har brugt 4 timer gør markedsundersøgelser for et salg brev, ville jeg spørge mig selv, om dette er en særlig vanskelig markedssituation eller hvis kunden ikke har givet nok baggrundsinformation, eller hvis min hjerne er "dilly dallying" og ikke koncentrere sig om opgaven ved hånden. Nogle gange, bare at gøre mig selv klar over, at jeg har mistet fokus vil hjælpe vække mig og få min "hjerne escape" i skak hurtigt.

Brug binaural beats til at aktivere din Hjernebølger

Jeg har også blevet en regelmæssig bruger af binaural beats. Hvis du ikke er bekendt med binaural beats, de er "to lidt forskellige lyd bølger blive hørt særskilt af venstre og højre øre (såsom i et par hovedtelefoner) på en måde, der tilskynder til neurofysiologi at generere en bestemt samlet hjerne bølge mønster. "

Dybest set, du sender forskellige lyde til forskellige dele af din hjerne til at aktivere bestemte hjernebølger. Binaural beats lyder næsten som gammeldags ocean lyde, eller en lille motor kørende. Mens de ikke lyder som meget, er de faktisk videnskabeligt udviklet til at stimulere bestemte dele af din hjerne.

Forskellige slag påvirker forskellige hjernebølger, som har forskellige fordele for din mentale tilstand. For eksempel er 40 Hz Gamma bølger kendt for at resultere i højere mental aktivitet, herunder perception og problemløsning, mens 13 –. 40 Hz Beta bølger resulterer i øget fokus og koncentration

Da binaural beats er bedst brugt med hovedtelefoner , sætter jeg dem på min mp3-afspiller og lytte til dem, når jeg kæmper med mit fokus. Hvis du gerne vil give det en chance, bare søge efter "binaural beats" på internettet. Der er flere gratis downloads til rådighed. Bare sørg for du hente et stereo-version (i modsætning til mono), da du vil have på hver side af din hjerne til at modtage en anden lyd.

En anden god måde at få dit fokus i skak er at være mere opmærksom på din følelser. Som iværksættere, mange af os har tendens til at være analytisk og systematisk, så vi nedjusterer den del, vores følelser spiller i vores samlede succes. Men vores følelser er simpelthen et symptom på vores tanker, og hvis vi ikke tænker korrekt (som vi ofte ikke anerkender) vi ikke skal udføre de ting, vi har brug for at udrette.

Vær opmærksom på hvad du tænker

Min ven Steve Ulrich nylig sendte mig en bog af Esther og Jerry Hicks kaldet "Spørg og det er givet". Hvis du ikke er til woo-woo eksistentiel tænkning, du kan få slukket efter bogen. Men jeg tror, ​​det var en strålende indsigt i, hvordan vores ubevidste tanker styrer resultaterne af vores dage, og det gav også nogle pæne mentale øvelser til styring disse tanker. Og efter alt, det er næsten umuligt at koncentrere sig om opgaven ved hånden, hvis dine tanker kører væk med dig.

I erhvervslivet og i livet er det nemt at lade eksterne omstændigheder, som vi ikke har nogen kontrol over få os ned og få os til at miste vores momentum. Ved at følge ovenstående de få enkle trin, kan du forbedre dit fokus, genvinde din momentum, og opnå en bedre forretningsmæssig succes

Du kan hente min gratis tjekliste 7 enkle trin til at få din Mo-Jo Tilbage lige her:.

http://www.modernimage.com/freereports/mojo.htm
.