Har du træffer beslutninger mens du sover?

Et stykke tid siden jeg så en film kaldet "Husk søndag", hvor helten lider kortsigtede hukommelsestab på grund af en hjerne aneurisme. Vågne op hver morgen hans sind var en total blank om den foregående dag.

Så han var nødt til at indspille sig dagligt for at minde sig selv om vigtige ting, han havde at gøre dag. Lægerne fortalte ham, at hans hippocampus blev beskadiget. Det er den del af hjernen, som skaber og konsoliderer hukommelse.

Processen med at fastholde nye oplysninger i form af hukommelsen sker, når vi sover, og det hjælper os huske bedre. Jeg husker tænker det kunne være god eller dårlig. Nogle mennesker har haft frygtelige fortid og ville elske at glemme det. Andre kan føle tabet af personlig historie og forbindelser, som de havde til fortiden.

Som filmen skred frem kunne jeg mærke hans frustration for ikke at kunne huske noget, ikke engang hans nyfundne kæreste. I mindre grad dette vil kunne resultere i vores liv i form af har problemer minder oplysninger eller lokalisere ting den næste dag, når vi ikke får nok søvn.

Et andet tegn på ikke at blive udhvilet nok er, når vi får op følelse træt både fysisk og mentalt. En simpel ting som minder om en persons navn bliver svært. Så når vi er afslappede og ikke belastende at huske navnet dukker op i vores hukommelse.

Desværre bekvemmeligheden ved at være tændt 24/7 er begyndt at tage en vejafgift på verden. Flere og flere mennesker er søvn berøvet holde vågen foran deres bærbare computere, faneblade, smartphones og tv, som de er limet til på bekostning af søvn.

Folk er som børn i en legetøjsbutik ikke ønsker at blinke af frygt for mangler breaking news, seneste tendens, underholdning og holde kontakten via sociale medier.

Tidligere forbeholdes nye mødre, hvis børn holde dem vågne, "søvn" er nu almindeligt ordforråd for masserne. Det er næsten som et tegn på styrke og fedt at være søvn berøvet.

Men juryen er i den dom, som sove afsavn faktisk forringer vores funktion. Det er faktisk ligefrem farligt, når du kører eller håndterer maskiner, for ikke at nævne omsorgen for babyer.

Vi sover omkring en tredjedel af hele vores liv, og det anbefalede beløb for vores fysiske og psykiske velbefindende er otte timer om dagen. Søvn er kroppens måde at genoprette sig fra dagens stress, fremme vækst og hvile sindet.

Det er under søvnen, at væksthormoner frigives, hvilket er grunden til babyer og teenagere oplever vækst ryk sove så meget. Faktisk højere produktivitet og tilstrækkelig søvn går hånd i hånd.

Det er derfor, jeg går ind for virksomhederne og ledere fremme deres medarbejdere velfærd ved at sikre, at de ikke holde tilbage for at arbejde som et spørgsmål om rutine og viser andre, at de arbejder. For mig, en medarbejder, der får jobbet gjort og efterlader arbejde til tiden er nogen, der er produktiv i løbet af dagen. Jeg siger "hoorah til dig"

Når man står med et problem, det er bedre at gå hjem og "sove på det" som det gamle ordsprog siger. Forskning har identificeret en række årsager til, at søvn er afgørende for vores sundhed. "Under søvn, neuroner i hjernen brand nær så meget som de gør i vågne timer" ifølge en nylig artikel af The Huffington Post.

jeg bede min ubevidste sind for et svar, når jeg vågner op næste morgen og lade spørgsmålet gå lige før jeg falder i søvn. Den næste morgen altid bringer klarhed og åbner op for nye veje jeg ikke tænke på i løbet af dagen. Jeg behandler løsningen via min ubevidste sind i stedet analysere gennem det bevidste sind. Søvn er processen, når det bevidste sind tager en pause, så de mere magtfulde ubevidste kan komme på arbejde.

Hvad der kræves her er tillid. Du er nødt til at stole på, at den løsning vil overfladen. Denne metode kræver mindre energi end analyse gennem det bevidste sind dermed du vil vågne op langt mere frisk og fyldt med energi, end hvis du forsøgte at løse problemet ved at bo tilbage på kontoret natten før. Bare prøv det. Du vil blive overrasket over den lethed, hvormed du vil komme op med løsninger og idéer.

Den vanskelige del er at stoppe behandlingen af ​​problemet eller spørgsmålet ved hånden. Lade gå kræver tillid, der vil bygge din tillid i processen. Drøvtyggende rent faktisk gør tingene værre, da vi ærer det, vi fokuserer på.

Det værste scenarie er at dvæle ved det problem, når vi kommer i seng. Det har den modsatte effekt af at holde os vågne og gøre situationen ser værre.

Jeg husker en tid, hvor jeg var stadig arbejder i virksomhedernes. Der var enorm konflikt mellem et par partier i virksomheden. Snarere end at gå på en analyse af situationen den aften vi kaldes en nat.

Den næste dag var vi alle så meget mere udhvilet og havde vundet perspektiv af, hvad situationen er nødvendig. Lidt kompromis her og der og Bobs din onkel.

Mind du nogle gange har jeg fundet, at løsningen kan komme i et par dage ikke én nat. Det er, i tilfælde, hvor sagen var store og havde brug for meget mere tid til at sortere ud

Nogle citater af berømte mennesker, som naturligvis forstået dette koncept for at lade søvn gøre arbejdet:.

"Det er en almindelig erfaring, at et problem vanskeligt natten er løst i morgen, efter at udvalget på søvn har arbejdet på det "- John Steinbeck

" Sleep er den bedste meditation "- Dalai Lama

"Dit liv er en afspejling af, hvordan du sover, og hvordan du sover, er en afspejling af dit liv" - Dr. Rafael Pelayo

Hvordan sover du? Hvis dine mønstre er ikke regelmæssig derefter skabe nogle rutiner omkring søvn, der vil lade dig få en god nats søvn. Se hvad der sker, når du ændrer din søvn mønstre. Hvordan det påvirke dit liv? ? Er du skaber bedre resultater

Ifølge en Huffington Post artiklen vores hjerne har 5 utrolige ting, som vi sover:

• Træffer beslutninger

• Opretter og konsoliderer erindringer

• Gør kreative forbindelser

• Rydder ud toksiner

• Learns og husker, hvordan du udfører fysiske opgaver

Hvilken af ​​disse er du klar over? Er dine søvnmønstre arbejder for dig
 ?;