*** Letting Go Del 1: Hvad betyder det for dig

Nogle gange er det &'; s svært at beskrive i detaljer, hvad jeg gør, andet end jeg hjælper folk med at opbygge et fundament af selv-kærlighed, så de kan give slip på? hvad der måtte være at holde dem tilbage fra, hvad de måske ønsker at gøre eller være. Grunden til det &'; s svært at beskrive, er, at Loving & Letting Go kan betyde noget andet til dig end det gør for mig, og jeg kunne være et andet sted i mit liv rejse, end hvor du er

I &';. Har været i den lykke forretning for 8 år og specifikt i selv-kærlighed forretning for næsten 3 år, og som jeg praktiserer kærlige mig selv, jeg er forbløffet over de ting, som jeg fortsætter med at finde og give slip på. Loving & at give slip er ikke noget man gør en gang, og så er alt perfekt i verden; Loving & give slip er en praksis. Det &';. Sa praksis, der kan være enkle, men kraftfulde

Tænk over en professionel atlet eller musiker, det synes de kan simpelthen afhente bolden eller instrument og bruge det perfekt. Hvordan de kommer til det punkt? De praksis. Nu, selvfølgelig, det &'; s deres job, så deres praksis kunne være temmelig intens, men de praksis

Mens vi har hver især forskellige livserfaringer og forskellige livsmål, de fleste af os blot ønsker at føle sig godt.. Vi ønsker at elske og blive elsket. Vi ønsker at føle sig lykkelig, ofte gange lykkeligere end vi føler nu. Vi bruger en masse tid og energi på at forsøge at føle sig godt, forsøger at elske, og forsøger at være lykkeligere. Nogle gange virker det, nogle gange gør ikke &'; t. Når det gør ikke &'; t arbejde, nogle gange vi holde fast i tanken om, at vi aldrig kan være rigtig glade, og vi kan endda føle sig værre

Hvad ville vores liv se ud, hvis vi giver slip på tanken om, at det &'; s hårdt arbejde at være lykkelig?

Hvad hvis du bare kunne øve give slip, praksis kærlighed, praksis lykke?

Du kan tænke, “ Yeah, right! Du tilflugtssted &'; t været, hvor jeg &'; ve været, du tilflugtssted &'; t oplevet, hvad jeg &'; ve oplevet. Du don &'; t ved, hvor hårdt jeg &'; ve forsøgt &";

Men jeg ved, jeg har været der, jeg har prøvet hårdt.

Ingen tid her for detaljer, men jeg var en bølle og næsten ungdomskriminel, seksuelt misbrugt som barn, dateret person på 17, der viste sig at være at leve et dobbeltliv, voldtaget i college af en person jeg stolede, mens det i jura var en central vidne i et mord undersøgelse, hvor jeg var det næste mål, boede i min bil, stjal, og meget mere ALLE mens de bor, hvad syntes at mange som en heldig og fantastisk liv
Efter “! rammer bunden &"; i min midten af ​​20'erne, havde jeg en stor oplevelse i en gruppe terapi for seksuelle ofre misbrug, og mit liv ændret. Jeg ville være glad, jeg har lært så meget, men det altid syntes som hårdt arbejde.

Alle de ting vi går igennem og helbrede gennem kan efterlade små ting bag … vaner, adfærdsmønstre, tanker osv Alle ting, som formentlig tjent os på en eller anden måde, som vi gik gennem vores ting … men måske nu, det &'; at s tid øve lade disse ting gå.

Det &'; s interessant at observere, når vi øver at give slip, at vi afdække noget andet, der bliver hængende under overfladen, holder os tilbage eller holde os væk fra sporet eller tage vores opmærksomhed væk fra de nuværende og sætte det i fortid eller fremtid. Det nuværende øjeblik er der, hvor give slip har mest magt.

Lige nu, hvordan vil du føle og hvad ville du nødt til at give slip på at nå dette ønskede følelse?
Hvad kommer til dit sind, når vi taler om at give slip?
Er der noget, stor eller lille, at du kan give slip på?
Hvad betyder selv tanken om at lade gå for dig?

Jeg nævnte en masse temmelig alvorlige erfaringer, men de oplevelser aren &'; t fokus på, hvad vi kan få brug for at give slip på at føle sig bedre. Det &'; s. I hverdagen, hvor vi kan begynde at øve give slip, lade gå med nogle af de små ting (selvom de små ting kan være rester fra de store ting)

Så hvad er en ting du kunne slippe lige nu, eller endda overveje at give slip på, der holder dig tilbage på en eller anden måde. Det kan være et argument med ven, der er blevet hængende, og du har talt med denne ven i et stykke tid. Måske er det &'; s at give slip på tanker om, hvordan du tror, ​​tingene skal eller shouldn af &'; t kigge i dit liv, eller i livet for andre.

Nogle gange holder vi på, så tæt til hvad vi &'; s ligesom vi har begge hænder på et reb stramt, re holde på, at det &'. Vi don &'; t Lad gå, vores hænder føler anstrengt, måske callouses udvikler, men vi holder holder på, arbejder hårdt for at holde denne rebet stramt! Vi &'; re så fokuseret på at holde fast, at vi måske gå glip af nogle fantastiske ting, der får smidt vores måde, og vi kan &'; t fange den.

Hvad nu hvis du tog den ene hånd fra rebet i fem minutter? Hvad hvis du holdt øve give slip indtil den ene hånd var altid gratis? Hvad hvis du praktiseres lade gå hver dag og en dag rebet var på jorden?

Hvad er du mangler, hvad er du ikke fange, fordi begge hænder er stramme på, at rebet?

Nogle gange kan vi don &'; t endda se muligheder, fordi den eneste fokus er at rebet stramt i vores hænder.

Hvordan kan vi begynde en praksis med at give slip?

I dag, når noget kommer op for dig, og du &'; re fornemmelse af, at stress i øjeblikket, så tænk på dine hænder, de holde på noget?

Hvad betyder rebet repræsenterer i dette øjeblik?

Kan du identificere noget om det reb eller den situation, at du er taknemmelig for? Er der noget godt i det, eller du kan lære af det?

Dernæst kan du tage den ene hånd fra rebet holder den ting? Når du tager din hånd ud, hvilke nye muligheder ser du om håndtering af stress i øjeblikket?

For eksempel, måske vi &'; re stressede over børnene ikke optagning deres legetøj og huset er en katastrofe hver dag. Måske er det virkelig understreger os ud, og vi &'; re så fikseret på det rod, som vi kan &'; t se muligheder for fastsættelse af situationen uden for mere råben og straffe for ikke optagning legetøj. Selvfølgelig er det &'; s fint at have et rent hus, men måske vi kan &'; t finde en løsning, fordi vi don &'; t har frie hænder

Så hvad er godt i den situation.? Måske er det &'; s simpelthen elsker til børnene eller taknemmelighed for at have et hjem, du ønsker at holde smukke.

Nu med den ene frie hånd, måske vi kan se frem til et kompromis; måske er der en eller anden måde at gøre det sjovt. Måske skaber vi et spil, så i slutningen af ​​hver dag, vi indstille en timer til 10 minutter og de afhente så meget som de kan. Uanset doesn &'; t få afhentet går i en kasse i skabet, og de vandt &'; t se disse legetøj igen for en uge. Så det &'; s valg, de får til at beslutte, hvad de &'; ll samle op på 10 minutter; de andre ting er lagt væk. Naturligvis de første par gange vi prøve dette, der kunne være nogle tårer og slagsmål, men med praksis, det bare bliver, hvad der er og måske vandt &' timeren; t være behov for efter et stykke tid. Måske begge hænder blive fri.

Der er altid valg i selv de værste situationer, selv om kun et valg i den måde, vi tænker eller se noget. Men hvis vi &'; re så fikseret på at holde fast i, at rebet, kan vi af &'; t se noget, men rebet og de andre kreative ideer don &'; t har plads til at komme i Vi don &';. T nødt til at holde holde fast, at rebet med både hænder.

Lade gå er kærlig over for os selv og for andre. Give slip kan simpelthen øve at tage den ene hånd det reb. Give slip kan begynde med at kigge for de reb, når vi føler stress, sorg, ulykkelighed.

Når du hæve din bevidsthed om, hvad du &'; re at holde fast, det bliver lettere at lægge mærke til, når du kan give slip. I næste artikel, I &'; ll dele flere øvelser og værktøjer, du kan bruge til at praktisere kærlig og give slip
.