Vil du lade frygten forhindrer dig i at være lykkelig hver dag?

Tilbage i hulen mand dage, frygt var afgørende for overlevelse. Frygt stoppede os fra sultende. Hvis vi var sultne, vi havde bare at komme ud og møde de vilde dyr for at finde noget at spise. Ud i wilds, frygt skærpet vores sanser, så vi kunne opdage, hvis der var noget stort og voldsomt derude, der bare venter på at gøre et måltid af os

Men i dag, vi don &';! T nødt til at have sådan en skarp, øget følelse af frygt omkring dag-til-dag aktiviteter såsom en køber mad. Alligevel mange mennesker har en frygt for at gå til supermarkedet, gå til parken eller stranden, vil overalt uden for deres hjem. Dette er en invaliderende angst, der kan stoppe folk, der bor fulde og aktive og interessante liv.

Nu kan din egen frygt ikke være så invaliderende som den manglende evne til at forlade dig hus. Men hvor har du det bange? Ved en jobsamtale? Ved en social sammenkomst som en ven &'; s parti? På en dato? Alle os føle en vis grad af nervøsitet til tider, men hvis denne følelse vokser stærkt, kan det forhindre os i at gå ud og nyde livet.

Hvor tror du din frygt kommer fra? Der er ingen sabel tand tigre eller uldne mammutter derude! Men der er andre mennesker, og hvordan andre mennesker tænker på os kan gøre os uvillige til at gøre de ting, vi &'; d virkelig elsker at gøre. Den slags frygt, reelle eller indbildte (og en masse frygt virkelig forestillet), er noget, vi kan trykke væk ved hjælp af en kroppen energi terapi kaldet EFT.

følelsesmæssig frihed teknik, eller elektronisk pengeoverførsel, er en form for energi, psykologi, som kombinerer fokus på negative tanker i sindet, mens aflytning på akupressur punkter på ansigt og krop. Hvad dette betyder er, at du tænker over din negative følelser, såsom angst, mens trykke let med fingrene på punkter omkring øjnene, under næsen og hagen, så på collarbones, sider og toppen af ​​hovedet. Mens gentage de negative tanker højt, denne proces faktisk reducerer den stærke følelsesmæssige reaktion på disse negative tanker, så du føler dig klarere og kan træffe bedre valg. Det gør ikke &'; t slippe af den situation, der forårsagede den negative følelse, men det giver dig en klarere sind til at klare det.

For eksempel kan du føle bekymrede over en jobsamtale, fordi du &'; ve været arbejdsløs i et stykke tid, og ingen af ​​dine seneste jobsamtaler er gået godt. Aflytning på de tidligere erfaringer og de negative tanker, de har skabt, vil reducere din tro på, at dette interview også vil være en fiasko, at interviewerne vil blive hemmeligt griner eller taler om dig, og at du &'; aldrig vil finde et job. Sikker på, du stadig nødt til at gøre interviewet, men nu er du &'; ll gå i følelsen selvsikker, selvsikker og rolig.

Frygt er en del af vores naturlige overlevelsesinstinkt og det er vigtigt. Men vi don &'; t ønsker at overtage vores liv. Bruge EFT hver dag for at trykke væk unødvendige frygt, der holder dig tilbage
.