Frygt for offentlige taler, Pt III

Frygt for offentlige taler, Pt. III
Frygt gør ikke &';. T blot eksisterer for de dage og timer før en begivenhed

Pt. III i denne serie, jeg vil tage fat tips og taktik, når nerverne sparke inden for minutter af din præsentation faktisk begyndt (selv om hver eneste af disse taktikker også arbejde timer og dage før såvel).

1. Kropsbevægelser - Et par minutter før “ tage scenen &"; – “ logre &"; (sidebevægelse) din kæbe; bøje sig frem og dingle dine arme og lad dem ryste; ryste hænderne over hovedet; udnytte enkle strækninger og isometrisk strækninger (mere om det senere) – alle disse bevægelser, når de indgår med en ordentlig vejrtrækning, varme kroppen, slappe af sindet og berolige dine nerver.

2. Kropsbevægelser, Pt II - Som tidligere amatør bokser, intet forbereder mig til at tale bedre end lys skygge boksning et par minutter før jeg skal tale. Jeg kender en administrerende direktør, der (bogstaveligt talt) gør 20 pushups før hver indtjening opkald. Endnu en fremtrædende politisk figur faktisk “ gynger &"; . en tennisketsjer forud for at give en større adresse * Pointen er, fokuseret bevægelse hjælper endnu mere end bare for generisk bevægelse, fordi …

3. Visualisering – … det virker. Professionelle boksere, når skyggeboksning, ikke smide tilfældige slag – de visualisere en modstander og helt bogstaveligt sparring med denne visualisering. Ballplayers gør det samme, før nærmer pladen. Elite atleter, musikere, skuespillere og dansere benytter visualisering regelmæssigt – Todd Hargrove har en fremragende artikel om visualisering i atletik her. Visualisering, hvis det gøres ordentligt, virker for talere og oplægsholdere så godt.

Stay tuned, Pt IV vil fokusere på værktøjer og taktik, når præsentationen eller tale rent faktisk begynder &hellip ;.

* Hvis du er i en menneskemængde eller en situation, hvor du ikke er ved dig selv umiddelbart før til at præsentere, så send en e-mail, og jeg vil give dig nogle tips til, hvordan at improvisere
.