Sleep Din vej til toppen

Der &'; s en lille forskydning, du kan gøre i dit daglige vaner, der kunne høste store belønninger. Faktisk har denne vane blevet forbundet med bedre beslutningstagning, kreativitet, sundhed og endda vægttab. Ved du hvad det er? Søvn.

Gør en forpligtelse (eksperter siger syv til otte timer er at foretrække) til at sove kan skabe en dramatisk effekt på alle områder af dit liv. I Arianna Hufffington &'; s nye bog, “ trives &ldquo ;, hun deler en undersøgelse fra Harvard Medical School &'; s Division of Sleep Medicine, at manglende søvn påvirkninger humør, evne til at fokusere, kreativitet og generelt påvirker vores mentale ydeevne. ! Mentale ydeevne er en top krav for iværksættere

Lige bemærke, når emnet søvn kommer op, samtalen går nogenlunde sådan her: “ Jeg havde kun fire timers søvn sidste nat – arbejder på et stort projekt &"; “ Jeg havde så meget arbejde at gøre, at jeg bare kunne ikke &'; t få i seng før midnat &"!; Mangel på søvn er blevet et statussymbol. Hvis du får for meget, eller anden måde dette bliver oversat til: “ Hun gør ikke &'; t har nok at gøre, hun &'; s ikke travlt nok &";. Stop vanviddet. Flyt væk fra denne tankegang.

Hvis du &'; re villig til at prøve en ny smart løsning, der gør ikke &'; t koster noget at gennemføre, men kommer pakket med en hel række fordele, skal du indstille den hensigt at få syv eller otte timers søvn hver nat i denne uge . Jeg garanterer, at du &';. Ll se en forskel i kvaliteten af ​​din dag og en bedre bundlinje resultat i din virksomhed

Jeg personligt sat hensigten at få en fuld otte timers søvn hver nat. Jeg indså for længe siden, at søvn var et hemmeligt våben for mig. Otte timers søvn giver mig den energi jeg har brug for at tjene mine klienter med at opnå de resultater, de leder efter, navigere de mange beslutninger i en virksomhed i vækst, styre en sund og kærlig familie, alt imens opretholde et godt helbred.

Det centrale er at gøre en solid forpligtelse til at sove. Her er fem smarte løsninger til at hjælpe dig slappe af og skabe den ene vane, som kunne ændre løbet af din virksomhed og dit helbred: Få et nyt par komfortable og afslappende pyjamas

1.. Sørg for, pude og sengetøj du har, er komfortabel.
2. Brug blød lampe belysning i aften at bringe krop og sind til en rolig, afslappet tilstand.
3. Tag et varmt bad med badesalt eller din foretrukne boble bad.
4. Eliminer alle elektronik fra dit soveværelse (ingen telefon, computer, tabletter eller TV) om natten.

Sleep tight!

Alt er muligt. Alt venter på dig

*****
.