*** Finde tid til at indånde: Slow Down for at genvinde din tid, energi og effektivitet

At finde tid til at trække vejret og slappe af kan føles som den ultimative luksus, men det er helt praktisk … langt mere praktisk end at skubbe dig selv til udmattelse. Og virkelig gode nyhed er, at det &'; s også helt inden for din kontrol.

Nedbremsning kan synes ulogisk, når du er stresset. Men tro mig: Når du udvikler disse 3 kompetencer, kan du sætte dig selv tilbage på sporet … og bringe positiv energi og fokus til, hvad du skal gøre i dit liv.

1. Fokus:
Dette er grundlaget for det følgende. Det &'; s afgørende. Så starter lige nu. Du behøver kun 5 minutter … men det er så lækker, du kan finde dig selv ønsker at udvide denne gang!

Tag plads i et roligt sted, tune nogen distraktioner, og tune ind på din ånde. Føler Langsomt din ånde slappe af og udvide sig.

Denne uvurderlige dygtighed er umiddelbart tilgængelige og gratis. For at gøre fuld brug af det kræver din beslutsomhed og løbende praksis. Belønningen er uoverskuelige. Du kan ikke gøre krav på din tid, indtil din påstand din magt til at være i nuet og til at lede dine tanker.

2. Assert:
Lad dig vide, meget klart, at man kan sige nej.

Start med lav prioritet krav. Måske kan du bede andre om at prioritere deres anmodninger om at passe ind i den rimelige tidsramme, du tildele for dem.

Det er en færdighed, der kræver øvelse. Vær tålmodig med dig selv. Selvhævdelse needn af &'; t være hårde; men det er direkte.

I sidste ende er mere selvstændige refereres du er villig til at være, jo mere strøm, du vil udøve over din tid. Dette er ikke på bekostning af relationer; i virkeligheden, kan tage sig tid til at forhandle grænser med følsomhed og åndsnærværelse inviterer alle involverede til at udvikle nye styrker og tillid.

3. Svar:
Ansvar kommer fra evne til at reagere.
Hver gang du ændrer din tid valg, er du reagerer på dine egne værdier og prioriteringer … og du er ved at ændre dit liv

Tænk over det:! Når du opretter åben plads i dit liv, du er aktivt værdsætte og beskytte den. Du køber denne gang ved at handle i andre aktiviteter. Det &'; s giver-og-tage, både med de mennesker i dit liv, der rammes … OG i dig selv!

Jo mere tid du tage for at trække vejret, fokus og tage ansvar for dit liv, jo mere selvstændige refereres du bliver. Tager tid til dig selv hjælper dig med at opbygge en urokkelig base af selvværd. Arbejde fra denne base, træffe beslutninger, der arbejder for dig, bliver lettere og lettere.

Positiv bygger på positiv. Jo mere du øver disse færdigheder, jo mere givende bliver de. Nye døre åbnes og du kan bruge dine nye styrker til at udforske de allerbedste måder at bruge din tid

Nu, så spørg dig selv:. Hvordan kan du begynde at omstrukturere din tid valg i dag for at nå nye niveauer af effektivitet?

For at øge din energi og lydhørhed, tilmelde dig vores gratis gave, "The New finde tid Boundary Skabelon: 9 Enkle, sekventielle trin til at finde mere tid og genoplade din energi!" dele på http://optimize.thetimefinder.com/templatesg/

Denne gang skabelon vil hjælpe dig bevæge sig ud over overvælde. Ved hjælp af et format projektmappe, med plads til at optage dine svar, vil du opdage, at 24 timer virkelig er nok!

Udbudt af Paula Eder, ph.d., The Time Finder Expert.
.